A diverzifikációról, nyugodtan; Városi hercegnő
Több mint egy éve, hogy Szófia mindent megevett. Olyan volt, mintha tegnap remegő kezet lennék kíváncsi szája felé egy teáskanálnyi, avokádópürébe áztatott szilikonral. Nem aludtam éjjel, aggódva a másnapi menü miatt.
Mit kezdjek? Gyümölcslé? Pépes? Almák? Leves? Avokádó? Mi van, ha nem tetszik neki? Mi van, ha ez nem elég? Mi van, ha nem nő jól? Mi lesz, ha én egyike leszek azoknak a nőknek, akik táncolnak és arra késztetik az állatokat, hogy még csak vasárnap nyelje le a babát? Milyenek lesznek a falak minden étkezés után? Milyen lesz a baba? Mi van, ha elrontom? Tejjel egyszerű, odaadod neki, amikor kér, igyál annyit, amennyit akar, viszlát. A… eheee ... ételekkel fehérjék, szénhidrátok, zsírok, vitaminok, vegyszerek, méreganyagok vannak, túl sok, túl kevés, túl sós, túl folyékony, túl meleg, túl csomós. ISTENEM! Őr, ez a vég!
De nem az. Ha a diverzifikáció valami olyasmi, ami megijeszt vagy csak hevesebben aggaszt, mint amennyit be akarsz ismerni, akkor azt mondom, hogy lazíthatsz. Talán az alábbi tippek segítenek Önnek: tapasztalataim, barátaim, több tucat olvasott webhely és fejezet alapján származnak.
0. Ne siess. A diverzifikáció nem kezdődhet el korábban, mint a baba 17 hete, csak ezen életkor után emésztőrendszere kész megemészteni a tejen kívül bármit. Az első szilárd étkezés ideális életkora 6 hónap, függetlenül attól, hogy a csecsemőt szoptatják-e. Különleges esetekben ajánlatos a diverzifikációt korábban, 4 vagy 5 hónaposan kezdeni (ahogyan mi esetünkben is, amikor Szófiának refluxja volt és nagyon keveset hízott, 5 hónaposan kezdtük néhány nap nélkül, és a szilárd anyagok csodákat tettek, már 8 évesen Hétfőn már nincs hányás). Néhány csecsemő nem hajlandó elfogadni a szilárd anyagot 6 hónaposan, rendben van néhány hétig halogatni, továbbra is különféle megengedett ételeket kínálva nekik, mindenféle formában és összesítési állapotban.
1. Pihenjen. Minél erősebben csikorgatja a fogát, amikor a kanállal a csecsemő szájára mutat, annál stresszesebb és meggyőződött arról, hogy a diverzifikáció bonyolult, annál szorosabban tartja szorosan a száját a baba, és annál nehezebb lesz diverzifikálni. Nyugodt. Az étel öröm (a legtöbbünk számára), és a gyermeknek is pontosan ugyanaz a véleménye, ha nem sikerül túl nagy aggodalommal megváltoztatni a helyzetet.
2. Válasszon megbízható információforrást. Ez lehet a gyermekorvos, vagy egy táplálkozási szakember, vagy egy nagymama, egy barát nagyobb gyerekekkel, egy weboldal, egy könyv. Tudja meg előre több forrásból, válassza ki a számodra legmegfelelőbbet, majd kezdjen dolgozni. Azt is meg kell vizsgálnia a csecsemővel, hogy egyetért-e az általad választott úttal, amely a következő pontra vezet.
3. Legyen rugalmas. Talán úgy döntött, hogy a gyermekorvos javaslatára pürékkel kezdi, és gyermeke inkább az ön diverzifikálását választja: egyedül választani a különféle főtt és darabokra vágott zöldségek közül, talán vegán étrendet szeretne neki, de ő húsevő, mint Szófia az én, aki egy teljes tányérból mindig a húst választja, és csak miután a hús már nem gyümölcs és zöldség vagy polenta.
4. Legyen türelmes. Adja meg a gyermeknek többször ugyanazt az ételt. A háromszor nem azt jelenti, hogy sokszor. Tízszer igen. Kilencszer lehet megtagadni az avokádót, és tizedszer is beleszeretni egy életre (csak egy évvel ezelőtt ettem avokádót, most hetente egyszer eszem, és nem tudok az ő kedvéért, és a gyerekek sokak nálunk igényesebbek).
5. A négy napos tárgyalás. Vezessen be egy-egy új ételt, majd várjon négy napot, mielőtt új ételt vezetne be. Figyelje a baba bőrét és pelenkáját az allergia vagy intolerancia jeleire.
6. Egyensúly. Ne adjon gyermekének kenyeret csak azért, mert a világ többi része ezt csinálja, mert kenyérlevessel nőtt fel, és nézze meg, milyen nagy lett. Kiegyensúlyozza az élelmiszerek táplálékfelvételét a lehetséges negatív hatásokkal szemben. Miért adjunk neki pihét? Mire jóak a csecsemő testében? Segít neki növekedni? Miért ne adhatna neki például sárgarépa botot? Vagy paprikát? Vagy bármilyen más étel, amelynek nincs negatív potenciálja, ehelyett segít neki növekedni, megtanulni rágni, megkarcolni a gyulladt ínyt, erősíteni immunrendszerét és így tovább? A bolyhosok nem tesznek ilyet, csak praktikusak, a gyerekek kedvelik őket, mert sok a só, és bolyhosak, de a tágulási folyamat kémiai, ami csak egészségessé teszi a végterméket. Válasszon okosan a gyermeke számára, igaz, hogy ez nem mindig kényelmes az Ön számára, de mi a fontosabb hosszú távon? Ezenkívül, ha megtanítja gyermekének, hogy vannak édességek, kenyerek, puffok és chipsek a világon, nehéz lesz rávenni, hogy egészséges ételeket fogyasszon (amelyek nyilvánvalóan nem olyan ízletesek, csak azért, mert nem tartalmaz szintetikus ízeket, só, cukor, glutamát és egyéb finom dolgok).
7. Végezzen éves teszteket a gyermeken. Ha csecsemője egészséges, boldog, egészséges, felnő, alszik és jól étkezik, nincs oka arra, hogy gyakrabban menjen orvoshoz. Évente egyszer teljes tesztkészlet több mint elég.
8. Bízzon a gyermekben. Ne ragaszkodj hozzá, hogy annyit eszik, amennyit te elhatároztál. A gyermek jobban tud a kelleténél, még akkor is, ha 75 cm magas. Mint tudja, mikor alszik el, tudja azt is, mikor fáradt. Adja meg neki kétszer a teáskanálat, ha egymás után kétszer megtagadja, hadd játsszon, ne szaladjon utána a ház körül. Várja meg a következő étkezést, akkor többet fog enni. Vagy nem, vannak olyan gyerekek, akiknek elegük van az átlagnál kevesebbet, anélkül, hogy ez azt jelentené, hogy valami nincs rendben a gyerekkel.
9. Az étel öröm, nem házimunka. Kevés gyermek születik gyűlöletben az étel iránt. Legtöbben a szülők ragaszkodása folytán fejlesztik ki útközben. Olyan gyerek voltam. Amikor a családom házában nőttem fel, nem tudtam, mit tegyek az étel elrejtése vagy eldobása érdekében. Amint függetlenné váltam, többet kezdtem enni (és még egészségesebbnek érzem magam), mert megszereztem az irányítást. Hagyja, hogy a gyermek eldöntse, hogy nem mit eszik és mikor, legalább mennyit.
11. Kóstolja meg először. Sokszor előfordult velem, hogy az ételek, amelyeket felajánlottam Szófiának, nem voltak rendben, bár tökéletesnek tűntek. Keserű kukorica polenta. Bocsásson meg, savanyú. Csípős ízű és teljesen normális megjelenésű banán. Íztelen szósz. Forró pirospaprika. Retek túl gyorsan. Olive túl sós. Kóstolja meg, ezért ellenőrizze az étel ízét és hőmérsékletét, és ne kapjon elutasítási reakciókat (esetleg hosszú távú) a babától.
12. Ne forgassa az asztalt cirkusszá. Rajzokkal, bábszínházzal, nagymama által előadott műsorokkal nem vonja el a gyermek figyelmét. Az étel akkor jó, ha odafigyelsz rá, ha a tányér körül vagy, amikor tudod, hogy mennyit ettél, és mikor volt ideje abbahagyni. Igaz, hogy a kicsik gyorsan unatkoznak, de akár étellel is kreatív játékokat játszhatsz. A kicsi meg tudja számlálni a borsót. Csak egy saját teáskanálnyival áshat bele az ételbe. Meg tudja etetni. Külön tálkákban tudja elválasztani a sárgarépát a brokkolitól, miközben mindkettőt rágcsálja, amit kínál. Stb.
13. (Diana útján) Hagyja, hogy játsszon étellel, kísérletezzen, mocskolódjon be. A katasztrófa minimalizálása érdekében a szék alá helyezett zsebkendő nagyon jól működik. Ha most nem koszolódnak, mikor kell ezt megtenni?
A diverzifikáció apropóján néhány napja olvastam, és még az FB-n is megosztottam az anya gyermekorvos közelmúltbeli bejegyzését arról, hogy mennyire fontos az állati fehérje a gyermekek étrendjében, arról a korról, amelyet a WHO ajánlott a diverzifikációra, és hogy nem jó elkezdeni a diverzifikálást a levekkel, Unom már, hogy ezt elmagyarázom mindenkinek, aki kérdez tőlem. Miért érdemes gyümölcslével kezdeni? Folyadékok, amelyeket a baba már iszik, miért helyettesítené az összes anyatejet gyümölcslével, amelyben sok a cukor, kevés a fehérje, szinte nincs rost? A diverzifikáció gondolata az, hogy a csirkét szilárd anyaghoz szoktassa, hm.
Ha kérdései vannak a témával kapcsolatban, lőjünk! Vagy kiegészítéseket, természetesen, várom!