A dohányzás, a stressz és hasonlók 6 szokás, amely idősebbé teszi Önt - FUN for Fun
Fiatalnak és frissnek látszik, ki ne szeretné ezt? A kevés alvás, stressz vagy nikotinfogyasztás gyakran idősebbnek tűnik, mint amilyenek vagyunk. Itt megtudhatja, melyik 6 szokás okoz ráncokat, sötét karikákat és hasonlókat.
Különösen a 30 év feletti emberek szeretnének fiatalnak tűnni, mert ebben a korban láthatóvá válnak az első ráncok, pigmentfoltok és krónikus sötét karikák. A genetikai hajlam döntő szerepet játszik abban, hogy milyen gyorsan öregszik bőrünk. Ezenkívül maga is befolyásolhatja vizuális életkorát.
A dohányzástól a stresszen át az alváshiányig: A következő 6 szokást jobb elkerülni - sajnos idősebbnek tűnik, mint te vagy.
1. Dohányzás
A cigarettákban található nikotin felgyorsítja a bőr természetes öregedési folyamatát, ami ráncokat és bőrkárosodást eredményez. Ez a következőképpen történik: Dohányzáskor a bőr legkülső rétegeiben lévő erek összehúzódnak, ami megváltozott véráramláshoz vezet.
Ezenkívül a gyakori dohányzás sárgára festheti a fogakat és a körmöket. Ugye, nem a fiatal, egészséges megjelenés jele? Ennek elegendő oknak kell lennie ahhoz, hogy a kezét ne tartsa le az izzó botról.
2. Elégtelen alvás
Egy felnőttnek éjszakánként 7-8 órát kell aludnia a gyógyuláshoz. Akik rendszeresen kevesebbet alszanak, azok koncentrációja és fáradtsága általában gyenge - és ezt Ön is láthatja!
Alvás közben a bőrsejtek regenerálódnak, és a bőr károsodása helyreáll. Ha állandó alváshiány van, ez a folyamat károsodik, így a ráncok gyorsabban megjelennek.
3. Túl kevés testmozgás
A sportolók gyakrabban erősítik a csontokat, az izmokat és a szívet. De tudta-e, hogy az aktív életmód a bőrének is előnyös lehet?
A sok testmozgás folyamatosan keringteti a vért, így az egész test, beleértve az idegeket is, oxigénnel van ellátva. Ugyanakkor a salakanyagok eltávolíthatók a bőrből. A testmozgás a kövér, feszesebb bőrt is biztosítja, ami hozzájárul a fiatalabb megjelenéshez.
4. Stressz
Ha végleg szakadt, gyakran látja az arcán. Mivel a stressz instabil alvási szokásokat okoz - a sötét karikák és a duzzadt szemek reggel elkerülhetetlenek.
Ezenkívül a stressz fokozza a kortizol hormon termelését, ami más hormonok kiegyensúlyozatlanságát okozza. Ez hibákhoz vagy akár pattanásokhoz vezethet. Ezenkívül megváltozik az úgynevezett jó és rossz baktériumok száma a belekben, ami elősegíti a bőrkiütések kialakulását.
5. Menj lefeküdni a sminkeddel
A smink, a por és hasonlók eltömítik a pórusokat. A pattanások, a mitesszerek és az általános bőrhibák a csúnya következményekkel járnak. Annak érdekében, hogy másnap reggel frissnek és nyugodtnak tűnjön, lefekvés előtt teljesen el kell távolítania a sminkjét.
6. Egészségtelen étrend
Fogyasszon mértékkel gyorséttermet, alkoholt, feldolgozott termékeket és üdítőket, vagy hagyja el őket teljesen. Ezek a többnyire zsíros vagy cukorban gazdag ételek elősegítik a ráncok kialakulását, és a bőrt gyorsan öregnek és sápadtnak mutatják.
Sok gyümölcs és zöldség ellenkező hatást fejt ki - hozzájuk való hozzáférés abszolút megengedett!