A dohányzás károsítja a bőr bőrét - a neurodermatitis, a rosacea, a vitiligo és a bőr portálja
Minden nap olyan betegek fordulnak a praxisunkhoz, akik szeretnék megszabadulni a számukra függőséggé vált idegesítő dohányzási szokástól. Minden saját próbálkozás kudarcot vallott, szakmai segítséget kérnek. Elsősorban a hipnózis bevált eszközével dolgozunk, és pszichoterápiás és edzői intézkedéseket is alkalmazunk a dohányos nikotintól való végleges megszabadítására.
A dohányzás a bőrt is károsítja
Ismeretes, hogy a gyakori dohányzás nemcsak szív- és érrendszeri és tüdőbetegségeket eredményez, hanem számos csúnya bőrelváltozást is okoz. A legnagyobb emberi szervet erősen megterheli a cigarettázás, az esztétikailag zavaró bőrelváltozások nemkívánatos következmények.
Ebben a cikkben világossá akarjuk tenni Önnek, kedves bőrbetegek és a témák iránt érdeklődők számára, hogy a dohányzás milyen hatással van a bőrére, és hogyan lehet legyőzni a függőséget.
A dohányzás okozta bőrproblémák
Merüljünk el mélyebben a nikotinban és a dohányzásban.
A nikotin hatása
Amikor a dohány elpárolgott, a nikotin felszabadult. A tüdőbe kerül, majd a vérbe. A nikotin átjut a vér-agy gáton, amely védelmet nyújt a méreganyagok ellen. Röviddel ezután a nikotinmolekulák eljutnak az agyba, és befolyásolják a dopamin, a szerotonin, a noradrenalin és az endorfin felszabadulását. A dohányzás pozitív érzéseiért a jutalomterületeken a katekolaminok szabadulnak fel.
Sok dohányos úgy véli, hogy egy cigaretta jobban képes csökkenteni a stresszt. Ez rossz! Az ellenkezőjét tudományosan bizonyították: a dohányzás megterhelő! A dohányosnak folyamatosan szednie kell a cigarettát az absztinencia tüneteinek leküzdése érdekében. A cigaretta közötti negatív hangulatok ismételt érzékelése biztosítja, hogy átlagon felüli stresszt tapasztaljon.
A nikotin nagy veszélye
A nikotin addiktív potenciálja összehasonlítható a heroinéval. Néhány cigaretta elegendő a fizikai függőség kialakulásához, amely idővel növekszik.
Fizikai függőség
- Súlyos nyugtalanság és izzadás
- Keringési problémák
- Agresszió, ingerlékenység és türelmetlenség
- Depresszió és rossz hangulat
- Fejfájás és koncentrációs nehézség
Mentális függőség
Bizonyos helyzetekben egyszerűen lehetetlen leszokni a dohányzásról. A függőség kényszeríti a dohányzót, nem a szabad akarat.
A dohányzásnak társadalmi funkciói is vannak, pl. Hogy beszélgetésbe kezdjenek egymással. Ennek eredményeként a dohányzás társul a társasággal, a kommunikációval és a barátsággal, és ott van a pszichológiai függőség.
Sok volt dohányzó visszaesik, mert az elvonási tünetek erre kényszerítik őket. Vagy az a súlygyarapodás, amely a hipoglikémia kijavításának vagy a mentális hiányok étkezés útján történő kompenzálásának eredménye.
A rendszeres nikotinfogyasztás növeli a következők kockázatát:
- A múltbeli halálozás
- Rákok
- Keringési rendellenességek
- Szív- és érrendszeri betegségek
- A bőrbetegségek súlyosbodása
A dohányzás marginális jelenség és nem is marad
Közép-Európában a férfiak csaknem 40% -a és a nők egyharmada dohányzik. Az átlagos napi cigarettafogyasztás 15 cigaretta. Az összes dohányos 75-80% -a megfelel a nikotinfüggőség kritériumainak:
- Kényszerítő dohányzás
- Tolerancia fejlesztése
- Fizikai elvonási tünetek az absztinencia során
- Folyamatos dohányfogyasztás a következményes károk ellenére
- Az életmód megváltoztatása a dohányzás fenntartása érdekében
- Korlátozott kontroll a dohányzási magatartás felett
Így sikerül a dohányzásról való leszokás!
Amikor abbahagyja a dohányzást, általában a következő elvonási tünetek jelentkeznek:
- Erős vágy a cigaretta után
- Melankólia vagy agresszív hangulat
- Fokozott éhség és ezzel járó súlygyarapodás
- szorongás
- Koncentrációs nehézség
Bemutatjuk a dohányzásról való leszokás legsikeresebb módszereit, és röviden bemutatjuk őket - elsősorban az 1. számú orvosi hipnózist, majd más bevált megközelítéseket követve.
Orvosi hipnózis
A hipnózis egy rendkívül hatékony módszer, amelyet a terapeuták nagy sikerrel alkalmaznak pácienseik javára, mert pozitívan befolyásolhatja a holisztikus, mélyreható pszichológiai és fiziológiai folyamatokat és állapotokat.
Erickson (1901-1980) pszichológus felfedezte a hipnózist a pszichoterápiában. Hangsúlyozza az egyes betegek egyéniségét és a mindenki számára optimális hozzáférés megtalálásának szükségességét. Úgy látja, hogy a tudattalan a kreatív öngyógyítás kimeríthetetlen forrása, a fel nem használt tapasztalatok menedékhelye. A hipnózisban merev sémák, negatív gondolkodási minták és a tudat határait lehet megtörni. A tudattalannak speciális verbális és nem verbális technikák alkalmazásával kell vezető szerepet vállalnia, elfogadnia, integrálnia és megvalósítania a tudattalan öngyógyító erőket és kreatív erőforrásokat.
A hipnózis funkcionális sorrendje
A hipnózis transzszerű, mélyen nyugodt ébrenlét. A tesztelő személy, elválasztva a környezeti érzékelésektől és gondolatoktól, kifejezetten a kívánt ötletekre, érzésekre, képekre, érzékszervi észlelésekre stb. Koncentrálhat. A tudatalatti felé vezető út szabad, a terápiás folyamatok pedig a hipnotizőr utasításai alapján irányíthatók, új viselkedés, érzés és gondolkodási minták programozhatók, a tudatalatti tartalma átalakítható, átértékelhető és pozitívan megváltoztatható, vagyis a dohányzási program egy nemdohányzó programmal Cserélendő program. Helyes és lelkiismeretes alkalmazás esetén a hipnózisnak nincsenek mellékhatásai. Nálunk a hipnózis 90% feletti sikert arat a dohányzásról való leszokásban. A sikeres hipnózis előfeltétele a beteg hajlandósága a dohányzásról való leszokásra és a terapeuta iránti bizalom.
Autogén tréning
A hipnózis egy olyan formája, amely javaslatokkal és a tudatalatti révén is működik. Ez a relaxációs módszer könnyen megtanulható, és bármikor alkalmazható. Képletes határozatokkal a gyakornoknak sikerül lecserélnie a dohányzási programot egy nemdohányzó programra. Mély ellazulásban elszívhatja nikotin-függőségét.
akupunktúra
A hagyományos kínai orvoslás ezen formája enyhíti az erős fizikai elvonási tüneteket. Az akupunktúrás pontokat kézzel vagy elektromosan stimulálhatjuk. Az akupunktúra csökkenti a függőség intenzitását és csökkenti a nikotin iránti vágyat.
pszichoterápia
A viselkedésterápia ideális eszköz a megfelelő pszichológiai erők használatához. A viselkedés megváltoztatható, a dohányzás abbahagyható.
Én-erő
Pszichológiai ellátással kell elérni. Ha következetesen kerüli a nikotint, a fizikai függőség akut elvonási tünetei alábbhagynak. A pszichológiai függőség legyőzhető hobbi, sport vagy társadalmi tevékenység révén.
A dohányzásról való leszokás számos előnye
Akiknek sikerül leszokniuk a dohányzásról, az csak a testüknek kedvez. A vér oxigénszintje mindössze 8 óra múlva javult. A 3. naptól kezdve javul a szaglás és az ízérzet. Néhány hét múlva a vérkeringés stabilizálódik és a tüdőfunkció 30% -kal nő. Néhány hónap elteltével az exdohányzók szabad légutakra, jobb állóképességre és feszesebb bőrre számíthatnak. A köhögési rohamok ritkábbak. A volt dohányosok szívrohamának kockázata felére csökkent a féléves absztinencia után, és megegyezik a nemdohányzókéval 5 év után.
A gyermekeket akaró dohányosoknak azonnal abba kell hagyniuk a dohányzást, mert:
- A nem dohányzók termékenyebbek és gyorsabban teherbe esnek
- a magzat is dohányzik -> a deformitások fokozott kockázata
- a korai gyermekkori szervezetet alultáplálja a dohányzás miatt fellépő elégtelen véráramlás; A dohányzó csecsemők súlya 100-300 g-mal kevesebb
- a dohányzás 60% -kal növeli a koraszülöttek számát
- A dohányosok 2-3-szor nagyobb eséllyel vetélnek vagy születnek
Következtetés
Hagyja abba a dohányzást, ez jobb a bőrének és az általános egészségi állapotnak! Használja a leírt módszerek egyikét, és szerezzen professzionális coachingot és terápiát, hogy örökre megszabaduljon a nikotintól.
Szerzők: Abbas Schirmohammadi és Kian Schirmohammadi
& Sandra Riesenhuber
Abbász Schirmohammadi
pszichoterápia természetgyógyász, edző és egészségügyi tréner Erdingből/Münchenből. Saját megoldásorientált vizuális coaching módszerével dolgozik, és szakértő az egészségmenedzsmentben, az addikciós terápiában és a stressz csökkentésében. Számos pszichológiai könyv és útmutató, CD és DVD relaxációs és coaching program írója.
Kian Schirmohammadi
természetgyógyász, edző és szenvedélybeteg-terapeuta, saját természetgyógyászati gyakorlattal Schleiden/Eifelben. Szakterülete a fájdalomterápia, a dohányzásról való leszokás és a táplálkozási tanácsadás, és betegeit mindig holisztikusan kezeli, test/elme/lélek/környezet összefüggésében. Számos természetgyógyászati szakkönyv és relaxációs zenei CD írója.
Sandra Riesenhuber
Never-Again-Smoking-Coach®, wellness tréner és pszichológiai tanácsadó. A szenvedélybeteg-szakértő a soha nem dohányzó coachingra szakosodott, és segíti az érintetteket abban, hogy véglegesen eltávolodjanak a nikotintól.