A dohányzásról való leszokás átlagosan 5 kilóval több - Top Health

dohányzásról

Sokan, akik leszoktak a dohányzásról, félnek a hízástól. Egy francia-brit tanulmány szerint megalapozott félelem, amely szerint a dohányzás abbahagyása után egy évvel átlagosan 4-5 kilót hízunk.

Hagyás nélkül hagyja abba a dohányzást ? Nehéz elkerülni a súlygyarapodást az első hónapokban, biztosítsák a francia-brit kutatókat, akik még a prognózisukat is folytatják. A British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmányuk egy hónappal a leszokás után átlagosan 1,1 kilogrammos súlygyarapodásról számol be. Két hónappal az utolsó cigaretta után körülbelül 2,3 kilót, majd három hónap alatt 2,9 kilót nyerhetünk, hogy egy év után elérjük a 4,7 kilót.

Francia és brit kutatók összegyűjtötték a témával kapcsolatos 62 tanulmány eredményét, hogy képesek legyenek megadni ezeket a kvantitatív becsléseket.
Hogyan magyarázható ez a súlygyarapodás? A dohányzásról való leszokás már nem engedi megégetni néhányat kalóriákat, amelyeket "elvesztettünk" a dohányzással, Didier Rubio, sportorvos egy korábbi cikkünkben elmagyarázta nekünk. Ezenkívül a dohányhiány pótlására eszünk. "A nikotin-nélkülözés növeli az édesség iránti vonzódást. És az ízérzetek visszatérése arra ösztönöz, hogy többet egyél." Azok az emberek, akik leszoktak a dohányzásról, több kalóriát esznek, magasabb a koleszterin-, só- és az alkoholfogyasztásuk, mint mások. Másrészt figyelmen kívül hagyják a jó zsírokat, rostokat és vitaminokat !