A dohányzásról való leszokás Ennyi élet meghozza a dohányzást - FOCUS Online
Az utolsó cigaretta: Bárki, aki erre vállalkozik, dohányosként kemény munka előtt áll. A dohányzásról való sikeres leszokás előtt számos akadály áll fenn - az elvonási tünetektől a súlyproblémákig és a "belső gyengébb énig". Sokan visszaesnek. A FOCUS Online elmagyarázza, miért érdemes leszokni a dohányzásról.
Milyen kockázatokat csökkent a dohányzásról való leszokás?
Ha kezét nem tartja le a cigarettáról, általában csökken a különféle betegségek kockázata. A dohányzás közvetlenül felelős az összes rák körülbelül ötödéért, de a szívbetegség, a magas vérnyomás, agyvérzés vagy krónikus hörghurut is gyakran a dohányzásnak tulajdonítható. Végül is a dohányzó átlagosan tíz évvel korábban hal meg, mint egy nem dohányzó.
Mit hoz kifejezetten az egészség érdekében a leszokás?
A német rákkutató központ (DKFZ) szerint a légutak működése az utolsó cigaretta után alig három nappal javul. Egy hét múlva a vérnyomás csökken. Egy-kilenc hónap elteltével csökken a köhögési roham, a sinus torlódása és a légszomj. A tüdő fokozatosan kitisztul a nyálka lebontásával. Csökken a fertőzés kockázata.
Két évvel a dohányzásról való leszokás után egy korábbi dohányosnak szinte ugyanolyan kockázata van a szív- és érrendszeri betegségeknek, mint egy nem dohányzónak. Öt év után a szájüreg, a torok, a nyelőcső és a húgyhólyag rákosodásának kockázata is felére csökken. A stroke kockázata két-öt év után a nemdohányzókéra is csökkenhet.
Mi van a rettegett tüdőrákkal?
Tíz évvel a leszokás után egy volt dohányosnak csak fele nagyobb az esélye a tüdőrák kialakulására, mintha folytonosan pöfékelt volna. Például, ha 40 évig dohányzott, és öt évvel ezelőtt félretette a cigarettáját, ma is tüdőrákot kaphat. Az orvosok szerint legalább a kockázat már nem növekszik. A gége és a hasnyálmirigyrák kockázata is csökken.
Hogyan befolyásolja a dohányzás az életet?
A DKFZ számításai szerint napi több mint tíz cigaretta ellopja a férfiak átlagosan 9,4, a nőknél 7,3 életévét. Még a napi tíznél kevesebb cigaretta mérsékelt fogyasztása is körülbelül öt évvel csökkenti mindkét nem várható élettartamát. A legrosszabb eset az elhízott, nagy dohányos, aki sok alkoholt fogyaszt és sok vörös húst eszik - a legkedvezőbb kockázati profilú embertársaihoz képest akár 17 évet is elveszít várható élettartamától. Egy nő esetében ez 13,9 év.
Miért tartja vissza a súlygyarapodás veszélye különösen a nőket?
Kutatások szerint öt egykori dohányos közül négy a leszokást követő első egy-két évben átlagosan négy és fél kilogrammot hízott. A nőknél a súlygyarapodás még kifejezettebb, mint a férfiaknál. Tíz év után is sokan átlagosan négy-öt kilogrammal többet tartalmaznak, bár sok nemdohányzó is hízik ilyen időszakban.
Mi az oka?
A csökkent anyagcserét és a megnövekedett kalóriabevitelt a dohányzás abbahagyása után vitatják meg. A test kevesebb energiát éget el, ugyanakkor sokan egyre inkább édességek és snackek felé fordulnak cigaretta helyett. Néhány évvel ezelőtt a svájci kutatók újabb lehetséges okokat hoztak játékba. Nyilvánvalóan megváltozik a bélflóra összetétele a nemdohányzóknál. Ezt követően azok a baktériumtörzsek veszik át a hatalmat, amelyek az elhízott emberek bélflórájában uralkodnak.