A dohányzásról való leszokás ROmedic Medical Forum
15 éven át napi 1-2 csomagot szívtam. egy barátom megmutatott egy weboldalt - * vettem egy elektronikus cigarettát. és már nem érzem szükségét a normális cigaretták elszívásának:) próbáld ki te is.
(* rendszergazda módosította)
3 hónapig leszoktam a dohányzásról, és bosszant, hogy még mindig érzem a számban a nikotin ízét. Nagyon gyakran mosok fogat, de hiába. Mit tehetek, hogy ne érezzem a nikotin ízét?
8 évig dohányoztam, rettegni kezdtem, és bevallom, hogy nekem nehezebb volt gondoskodnom róluk, mint abbahagyni. abban a pillanatban, amikor szenvedélybeteg lettem, a cigarettában megláttam a legjobb barátomat, a legjobb bizalmasomat stb. Azt hittem. de hirtelen úgy döntöttem, hogy feladom őket. senki sem hitt nekem, mert erős dohányos voltam, napi egy csomagot szívtam, de éjszaka sem maradtam nyugodt. Felkelek dohányozni.
Elmentem egy orvosi rendelőbe, amely a STOPFUMAT kampánnyal foglalkozik. ott nekem ajánlották Zyban-t. és elkezdtem. 7 napig dohányzik, és 8-tól kezdve nem tesz cigarettát a szájába. az első 3 napban reggel vettem egy tablettát. nem volt sok hatása, ráadásul inkább dohányoztunk a kéjtől. a 4. naptól megdupláztam a gyógyszer mennyiségét, így az adagolási eljárás is. mondani, hogy este homályos hányingerem támadt, ami az 5. napon megismétlődött. A 6. napon már felére csökkentettem a cigaretták számát, de az őket kiváltó hányinger - szédülés, hányinger is hozzájárult. a 7. napon egész nap 5 cigarettát szívtam el, nem azért, mert rákényszerítettem magam, de a rosszullét látszott. este elszívtam az utolsó cigarettát. és a 8. naptól kezdve végeztem velük! Nagyon féltem a visszavonástól, hogyan reagálok, beleértve azt is, hogy képes leszek-e feladni őket vagy sem.
Az első napom nem dohányzóként nem tartozott a legboldogabbak közé, és ez nem azért van, mert vágyódtam egy cigarettára, igazán nem volt ilyen érzésem, csak az automatizmus szintjén, nem pedig vágyként. Az első benyomásom az volt, hogy a zyban összes mellékhatása - és nem kevés - a görcsök kivételével nyilvánult meg bennem: hányinger, izgatottság, kényelmetlenség, fejfájás, szédülés, remegés és hőhullámok. kevésbé az idegállapot, amely esetemben semmilyen formában nem nyilvánult meg. a második és a harmadik napon az enyhe szédülésen kívül semmi sem maradt. Meggyújtottam volna cigarettát, de az automatizmus szintjén is. mert nem fájt.
Már több mint 2 hete dohányzom, dohányosok körül vagyok, az első naptól kezdve megtettem, hogy kipróbáljam a vágyaimat, de. semmi. engem egyáltalán nem érint. Tudom, hogy soha többé nem fogok dohányozni, és ez nem azért van, mert most azt gondolom, hanem azért, mert 8 évig, amikor dohányos voltam, arra vágytam, hogy nem dohányzó legyek, irigyeltem azokat, akik nem dohányoztak, mert szabadok voltak, nem egy ilyen büdös szokás rabszolgái voltak.
még egy dolog. bár sokan azt állítják, hogy ha abbahagyja a dohányzást, hízik, azt fogja tapasztalni, hogy amióta leszoktam a dohányzásról, lefogytam 1,5 kg-ot. miért? egyszerűen, a zyban megkívánja, hogy legalább 2 liter vizet igyon meg naponta. amikor szükségét éreztem egy cigarettának, annak az automatizmusnak, megittam egy pohár vizet, kis kortyokkal. a rendszeres étkezés és a 18 óra utáni koplalás is segített nekem.
Allen Carr könyvének köszönhetően támogatást is kaptam. a könyv nem tesz csodát, nem adja le a cigarettát, mint egy varázslat, de olyan jól kinyitja a szemét, hogy nem tudja elhinni az ott leírtakat. minden a pszichénkben van. de a legnagyobb támogatást Istentől kapta, buzgón imádkoztam hozzá, hogy legyőzzem ezt a terhet, hogy erős és állhatatos maradjon vágyam! és így történt!
ha nemdohányzóvá akar válni, az első lépés az, hogy nagyon akar! nem azért, hogy megpróbáljon elmenni, hanem hogy el akarjon menni! ennek akarata a nemdohányzóvá válásért folytatott harc kiemelkedése. a fent említett könyvet "végre nemdohányzónak" hívják ? és ingyen elérhető online.
Sok szerencsét. hogy a lehető leghamarabb nemdohányzóvá váljon!