Böjt utasítások a megfelelő otthoni böjtöléshez
A böjt témája olyan régi, hogy Hippokratész, a nyugati orvoslás ősapája súlyos szavakat mondott erről a témáról:
Aki erős, egészséges és fiatal akar maradni,
légy fáradt, tornáztasd a tested, lélegezz tiszta levegőt
és inkább böjtöléssel gyógyítja meg betegségét
mint gyógyszeres kezeléssel.
(Hippokratész | Kr. E. 460-370)
A következő mondat szintén Hippokratészből származik:
A természet a betegség orvosa
Különösen a természetgyógyászok érzik magukat határozottan elkötelezetten az "öngyógyító elv" ezen alapelve mellett mind a mai napig, de egyre több orvosi szakember gondolkodik modern ismeretei mellett a népi orvoslás évszázados, bevált gyógyító módszerein is.
Véleményem szerint azonban nagyon fontos, hogy előre intenzíven foglalkozzon a böjt témájával - főleg, ha egyedül szeretne böjtölni otthon. A böjt semmiképpen nem csak azt jelenti, hogy "nem eszünk", hanem inkább megfelelő böjtölés sok apró, de nagyon fontos részletet tartalmaz. Ne csak részletesen olvassa el a „Böjt utasításait”, hanem foglalkozzon intenzíven a böjtölés területeivel, a megkönnyebbülés, a székletürítés napjaival, a gyakori kérdésekkel, a böjt válságával és a böjt megtörésével. Ezenkívül az éhgyomri kúra csak akkor ér el tartós sikert, ha pozitív a hozzáállása és az elvárásai ezzel a gyógyítási módszerrel szemben.
Az alábbiakban számos különböző böjtformát és utasításokat talál, amelyeket az évszázadok során kipróbáltak. Ez a lista kiegészülhet különféle egyéb formákkal, mint például léböjt, levesböjt, nyálkásböjt, szakaszos böjt, böjtnapok, vacsoramondás stb. .
Böjt utasítások a megfelelő otthoni böjtöléshez
Ízlik és jól érzi magát!
A Sonnentor fűszeres, aromás nagyböjtteája stimuláló gyógyteák, amelyek aktiválják az összes fontos kiválasztó szervet és enyhítik az éhségérzetet, ugyanakkor erősítik a test ellenállását. A teakeverék enyhén dehidratáló, zsírcsökkentő hatású, amelyet különösen a hosszú, hideg téli napok utáni tavaszi kúrák értékelnek.
A Sonnentor csak kiváló minőségű alapanyagokat használ, amelyeket röviddel a palackozás előtt kis mennyiségben vágnak fel, hogy a természetesen beágyazott illóolajok és összetevők a lehető leghosszabb ideig megmaradjanak. Az eredmény tele van ízzel és intenzív aromával.
* ellenőrzött ökológiai termesztésből
Könyvforrások és további irodalom
18 megjegyzés ehhez a cikkhez
A böjt alatt minden, amit elfogyasztunk, valamivel erőteljesebben hat, mint a mindennapi étkezés során, mivel a hatóanyagoknak nem kell megosztaniuk a szervezetben a feldolgozás útját más ételekkel, lásd még »Böjtölő gyógyszerek
Személy szerint ezért böjt közben felezném az adagot, és megnézném, mit érzek iránta.
Szép nagyböjtöt és minden jót
írta Tonia 2015. május 3-án 11: 15-kor
Szia Tonja,
Először is szeretnék köszönetet mondani a nagyszerű webhelyért és a sok nagyon hasznos és informatív tippért. Nagy!
Még egy kérdésem lenne a böjti napokkal kapcsolatban:
Néhány hete reggel 30 csepp galagonya tinktúrát szedek a szívem megerősítésére (saját készítésű 40% -os vodkával).
Ön szerint ez a mennyiségű alkohol még mindig elfogadható a böjti napokban, vagy abba kellene hagynom a szedését?.
LG Manfred
írta Manfred 2015. május 3-án 10: 49-kor
Nagy dicséret, amely valóban nagyszerű kísérője a böjtnek minden szükséges információval együtt, és nagyon szép javaslatok az élmény során. A tavasz kezdete előtt 7 éve rendszeresen böjtölök, és nagyon szívesen nézem a szemlélődő oldalt. Köszönöm, és várom az új dolgokat
írta sabine 2015. március 10-én, 11: 47-kor
nem létezik. A helyes böjt módszer. A már felsorolt változatokon kívül még számos más módosítás is létezik.
Személy szerint nem tudok kijönni a Master Cleanse programmal. Egyrészt nem tolerálom a nagy mennyiségű citrusféléket, másrészt a juharszirupos limonádé egyszerűen túl édes számomra. De bizonyára több ezer ember esküszik erre a rendre, és jó eredményeket ért el vele.
Egyébként a sós víznek, amelyről a limonádé-diéta beszél, semmi köze nincs Glauber sójához. Itt a normál tengeri sót egyszerűen használják a kibocsátáshoz. Ebben az esetben csak sós íze van és nem keserű egyszerre, és közel sem olyan agresszív, mint a Glauber sója. Sós kúrák ... vagyis a sós vizes kúrákat (külsőleg és külsőleg alkalmazva) évszázadok óta sikeresen alkalmazzák az orvostudományban. Az, hogy lefojtás nélkül le tudod-e engedni a liter sós vizet, az egy másik kérdés;-) Ez nem nagyon vonz engem, ezt bevallom;-)
Talán a böjt sem igazán megfelelő a fogyáshoz. Ha valóban elegendő tartalékot hord magával, és bőjt közben is eléggé mozog, akkor 7 napos böjt után valóban energikusabbnak kell éreznie magát, mintsem rendkívül gyengének.
írta Tonia 2015. január 9-én, 9: 41-kor
Kedves Tonia, nem vagyok biztos benne, hogy ez a megfelelő hely a kérdésemhez, de nem találtam az e-mail címét vagy az egyedi kérdésekre szánt oldalt, remélem, hogy mégis tud válaszolni rám.:-)
Előre is köszönöm!
írta Laura 2015.01.08-án 16: 56-kor
Örülök, hogy a böjt először volt ilyen pozitív élmény számodra * nick * nick *
Aztán keresztbe teszem az ujjaimat, hogy a rendszeres böjtkúrák segítségével kézben tartsd a bőrproblémáidat * toi * toi * toi *
Minden jót folytatni
és üdvözlettel
Tonia:-)
írta Tonia 2014. 07. 18-án, 8: 49-kor
Szia Tonia,
a böjt hetével kapcsolatos bejelentésem után ismét kapcsolatba akart lépni velem. Nagyon jól eljutottam a nagyböjtbe, néhány nappal korábban friss ételekre váltottam, majd szombaton kezdtem az első böjt napját. Az első két napot nagyon nyugodtan kell élveznie. A 3-4 napos böjt valóban teljesen normális, és valójában azt gondolja, hogy örökké így folytathatja, az éhségnek nyomában sincs. De 5 nap után folyamatosan megtörtem az első független böjtöt. Szinte a legnehezebbnek találtam az újratelepítési napokat, mit, mennyit van értelme enni. A GU-Verlag-tól kaptam a böjtöléssel történő újszülött könyvet, nagyon hasznosnak találtam az utasításokat és a remek recepteket. Ősszel mindenképpen 7 napos böjtöt fogok végezni (már megnéztem a dátumot, és nyaralni fogok, hogy nagyon tudatosan szünetet tartsak!), Tényleg teljesen új testérzeted lesz és remélem, hogy sokat spórolok Az egészséges táplálkozás témája idővel. Ezúton is köszönöm a weboldalán nyújtott nagyszerű támogatást. Üdvözlettel
Tökfilkó
írta Gaby 2014.07.18-án 8: 41-kor
Nos, akkor kívánok viiiiiiiiiiiiiiiel sikert az első gyorsoddal. Will * nick * nick *
írta Tonia 2014. 06. 30-án 11: 59-kor
Szia Tonia,
Évek óta problémáim vannak a bőr gyulladt területeivel, a túlzott hajlamokkal, a gyomor problémáival, az éjszakai alvás problémáival stb. Az új háziorvosom a cukor mellőzése mellett a terápiás böjtről is tárgyalt. Nagyon szkeptikus volt, mert az elme mindig gyenge. De a szenvedés nyomása most olyan nagy, hogy feltétlenül ki kell próbálnom. Az orvos évente egyszer felajánlja a csoportos böjtöt, de ez csak ősszel történik, és most nagyon szeretném. Az oldaladnak köszönhetően most megvan a motiváció arra, hogy egyedül csináljam. Most kerestem egy időrést, kezdjem csütörtökön, és a segítségednek köszönhetően most már megfelelően fel tudok készülni. Várom, még akkor is, ha nem lesz ilyen könnyű a munka mellett. De még ezzel az e-maillel is felépítettem azt a kis személyes nyomást, hogy ne csípjek el.
Beszámol majd arról, hogy ment.
írta Gaby 2014. 06. 30-án 11: 46-kor
Köszönjük ezt a nagyszerű weboldalt! Az erről az oldalról származó információk és ötletek rendkívül értékesek és biztatóak voltak a böjtöm szempontjából.
Most fejeztem be a 8 hetes nulla étrendet, és 30 kg-ot vállaltam. A házi zöldségleves nagyon fontos volt. Az élesztőpehely remek tipp volt. 5 hét után problémám volt a nátriumhiánnyal (émelygés, émelygés éhgyomorra), de ezt zöldséglevessel könnyű megoldani. Vitaminok, valamint kalcium (reggel) és magnézium (este) tablettákat adtam hozzá 4 héttől kezdve.
Elég nagy súlyfeleslegem volt, és valószínűleg még mindig 10 kg tartalékom volt, így a nulla étrend számomra rendben volt. Továbbra is csak orvosi felügyelet mellett ajánlom. A vesék nagyon elfoglaltak (sokat isznak). Az első 5 hétben nagy problémáim voltak a túlzott magas vérnyomással. Riopan vagy Gaviscon hasznos volt. Később a vízben lévő citrom és a zöldségleves elegendő volt a zsírégetésből eredő túlsavasodás ellen.
Összességében meglepően jól és fittnek éreztem magam a 3. héttől kezdve. Sokat szavaztam a kertben. Legközelebb fizikailag szeretnék aktívabb lenni a vérkeringés fenntartása érdekében. Csak a feleségemtől tudom, hogy szédülök, amikor felkelek, vagy hogy ülve megfagyok vagy hideg kezem van. De néhány hét múlva abbahagytam a vérnyomás elleni gyógyszerem szedését. Ismétlem a tanácsokat, hogy mindent megbeszéljek az orvossal.
Még egyszer köszönöm a szeretettel megtervezett weboldalt. Ez volt az első referenciapontom az összes böjti kérdésemhez. Most is 30 napos fejlődésem van.
írta Tóbiás 2014. június 4-én, 8: 54-kor
Szia Tonia,
Most negyedszer böjtölök, és minden alkalommal, amikor a te oldalad a társam. Az információk megfelelőek, nincs "dogmatika" és "ezoterika", és mindenekelőtt valóban sok vita folyik arról, hogy mi is praktikus - a különféle "koplalási válságoktól" a beöntésig, hogy néz ki az eredmény stb.
Nagyon köszönöm!
Laura
írta Laura 2014.03.23-án 13: 10-kor
Hé Tonia! Köszönöm ezt a nagyszerű, szuper informatív és humoros oldalt, amelyet összeállítottál. Kísért és sokat segített nekem a böjt időszakom előtt és alatt. Nagyon meglepődtem, hogy milyen jól éreztem magam a böjt (léböjt) alatt, még most is. Bármikor újra megtenném;)) Egészen öntudatlanul (vagy inkább tudatosan) változtattam az étrendemen. nehéz megmagyarázni. Pl. Már nem szeretem bizonyos dolgokat, amelyek korábban tetszettek, amelyek nem voltak igazán egészségesek. A böjt azt az utolsó * rúgást is megadta, hogy nem eszem több húst (már nem vágyom rá). Most sok gyümölcsöt eszem, a zöldségek sok teát isznak, körülbelül 3 literet (kamilla, menta, csipkebogyó, gyógynövények) .A sportomtól (hegymászás) általában kissé megduzzadt ujjízületem a böjt 4. napján duzzadt és azóta is "normálisabbnak" néznek ki:)
A mászási teljesítményem böjt közben is nőtt!
Az az érzésem, hogy egyenesebben járok, talán a leadott kilók miatt.
A környezetem észlelése intenzívebbé vált.
Csak azoknak tudom ajánlani, akik változtatni akarnak valamin, legyen az étrendjük vagy valami más. Meg fog lepődni, milyen jól érzi magát a 2. nap után, tele életkedvvel és energiával. És az is vicces, amikor egy jó sportteljesítmény után azt mondod a mászócsarnokban lévő kollégáknak, akik semmit sem "tépnek", hogy a böjt 7. napján jársz. lol soha nem felejtem el az arcokat. Az ötös körülöttem állt, és először el kellett mondanom nekik, miről van szó.
Tisztelettel mindenkit!
írta Daryah 2014. március 03-án 21: 06-kor
Csak a tiszta víz gyors ellen tudom tanácsolni. A friss gyümölcs- és zöldséglevek kis részének már a bulinak is része kell lennie. ideális esetben frissen elkészített zöldség alapanyag is. Ez nemcsak a vércukorszintet tartja fenn, hanem megakadályozza a túlzott savasodást is. Ha részletesebben el szeretné olvasni ezeket a tippeket, rengeteg információt talál a "Gyakran feltett kérdések" részben. .
Természetesen kivitelezheti tejtermékek nélkül is, ha nem tolerálja őket, vagy ha más okból nem akarja fogyasztani őket.
Az ételeknek könnyen emészthetőnek kell lenniük, és olyan összetevőket kell tartalmazniuk, amelyek szintén könnyen emészthetők .
Ha maga már régóta tejtermékek nélkül él, akkor már biztosan ismer sok olyan ételt, amely tetszik neked, és nem hagy teltségérzetet, és amelyek a joghurt, kefir, kvark, író stb. Alternatívájaként használhatók.
írta Tonia 2014.11.02-án 16: 06-kor
Először is dicséret a nagyszerű és informatív weboldalért!
Néhány olyan probléma miatt, amelyet itt nem kell megmagyarázni, durván megváltoztattam az étrendemet Paleóra. Közben ketózisban vagyok, és már most észreveszem a haladást (15 kg már lefogyott * boldog *). Most a kérdésem. Tudna ajánlani néhány receptet vagy ételt a böjt töréséhez, amelyek NEM tartalmaznak tejtermékeket? A tejtermékek nem kompatibilisek a paleo-val, és anélkül sokkal jobban érzem magam. A második kérdésem az lenne, hogy lehetséges-e és hasznos-e a böjt csak vízzel és teával?
Eddig soha nem böjtöltem, de nagyon akaraterős vagyok, ha egyszer valamit beállítottam a fejemben, és a böjt eddig nagyon vonz. A célom legalább 7 nap lenne, 14 nap jó lenne, és talán még hosszabb is - attól függően, hogy mit érzek a böjt iránt.
Üdvözlet,
Tamás
írta Thomas 2014.11.02-án 15: 23-kor
Teakeverék: kamilla, csalán, cickafark, alapkiegyenlítő tea, májtea, borsmenta
Egyes gyógynövények segítenek a gyulladásban és a megfázásban, valamint enyhítik a sinus fertőzéseket
A gyógynövény szótárban találtam.
LG Frank
írta Frank 2014. január 31-én 9: 37-kor
Örülök, hogy az éhgyomri kúrád olyan jó volt neked, és hogy képes voltál elűzni egy makacs orrmellékfertőzést vele * nick * nick *
Most kíváncsi vagyok? Milyen teakeveréket kevert össze?
írta Tonia 2014. január 31-én, 8: 21-kor
Szia Tonia,
Már nem éreztem jól magam, nagyon nehéz volt a gyomrom. Májértékek;-) nem beszélünk róla! Megvettem az Ön által ajánlott facsarót. Nagyon jó! Megpróbálta a Buchinger/Lьtzner éhgyomri kúrát. Annyira jól sikerült, hogy két napot letettem. Összeszerelési napokat az Ön utasítása szerint hajtottam végre. A receptek remekek. Most még mindig megpróbálom tovább savasítani a testet. Zöld zöldségek naponta egyszer. A héten kerülöm a kolbászt, a húst, az alkoholt, a kávét, a nikotint, a zsírt (vaj kivételével, naponta egyszer reggelire) és természetesen a cukrot is. A kellemes mellékhatás az, hogy lefogyok, pedig már nem böjtölök. Megszabadultam a régóta fennálló sinus fertőzésemtől is. Valószínűleg a teakeverékem miatt. Ja igen, böjt közben írót ittam közben, különben valószínűleg nem értem volna át. Még egyszer köszönöm ezt az oldalt, nekem nagyon sokat segített.
LG Frank
írta Frank 2014. január 31-én 7: 20-kor
Köszönhetően R. Dahlke "Das GroЯe Buch vom Fasten" könyvének, most érvényes vagyok a böjti időszak megkezdésére. Jól felkészültem vagy még mindig ott vagyok, és elméletileg már pontosan tudom, hogy fog ez minden működni. Hogyan működik a gyakorlatban, még mindig a csillagokban van. De a motivációm NAGYON nagy, és várom már. A következő telihold kezdődik:-)
A könyv azért volt számomra olyan fontos, mert nem "ígér" semmit. Nagyon világosan leírják, hogy mi történhet veled, de mindig felhívják a figyelmet arra, hogy minden éhgyomri kúra más és más. Biztos. minden embernek más teste stb.
De a könyv rengeteg biztatást és hasznos tippet adott nekem az első napokban. Emellett homeopátiás javaslatokat is kap arról, hogyan tudja eltartani magát nehéz helyzetekben (fejfájás, keringési problémák, éhség).
Összességében nagyon tudom ajánlani ezt a könyvet, és nagyon jó szórakozást kívánok böjtölés közben:-)
írta Renate 2013. november 14-én 22: 24-kor