A dolgok diéta blogja; 8. oldal; Inge dolgok dolgok diéta; Feladat diéta
Nemrégiben segítségért kiáltást kaptam egy olvasótól, aki névtelen szeretne maradni:
Remélem tudsz segíteni nekem. Elkezdtem a dolgok diétáját és a feladatdiétát is, mert csak egy kicsit jobbá akartam tenni az életemet. De már a leltározás során egyre jobban tudatosult bennem, hogy a lakásomban lévő dolgok és a naptáramban szereplő összes találkozás valójában, ahogy írod, ballaszt hogy állandóan magammal hordom. Az eddigi életem nyilvánvalóan tele volt kudarcokkal és be nem váltott reményekkel. Azok a dolgok, amelyeket abban a reményben vásároltam, hogy javítják és gazdagítják az életemet, haszontalan porfogóknak bizonyulnak. És a naptáram tele van találkozókkal, ahol nem mondok „Nem”, mert remélem, hogy akkor másokra támaszkodhatok, ha a legrosszabb a legrosszabb. És akkor a múltban mindig csalódtam.
Jelenleg még soha nem éreztem úgy, mintha az eddigi életem hosszú kudarcsorozat lett volna. Igazából csak akkor tudatosult bennem, hogy a témáiddal foglalkoztam. De nem tudom, hogyan kezeljem. Van-e remény ilyen esetben? Ön és barátai hogyan kezelik ezt? Vagy soha nem érezte úgy, hogy megbukott? [...]
Először is, igen, valamikor mindannyian hasonló érzéseket éltünk át. A „korábbi életed” dolgaitól való elválás olykor elég fájdalmas. És látni, hogy éveket vesztegeltél anélkül, hogy elismerést, köszönetet vagy valamit cserébe kapnál, vagy közelebb kerülnél az élet álmaidhoz, ugyanúgy fáj.
De a mélyponton voltam, mielőtt elkezdtem a dolgok diétáját. Ekkor vettem észre, hogy az összes ballaszt mennyire megterhel - a szó legvalószínűbb értelmében. És hogy a viselkedésem eddig a pontig azt jelentette, hogy valójában már nem éltem az életemet. Ezért volt a felismerés felszabadító és segített megemészteni a korábbi kudarcokat.
Mindenekelőtt fontos volt számomra a felismerés, hogy a viselkedésem legalább részben hibás a nyomorúságomban, és az a meggyőződés, hogy a dolgok diétázásával és a viselkedésem megváltoztatásával valóban javíthatok a helyzetemen. Ez reményt és bátorságot adott, de természetesen az is hasznos volt, hogy csapatként közelítettük meg a dolgokat-étrendet, és támogathattuk egymást.
A tudatosság az első (és legfontosabb) lépés ahhoz, hogy valamit megváltoztassunk. Tehát nem a "kudarcról" van szó, mert ez egy elmaradott gondolkodásmód. Inkább arról van szó, hogy merünk új távozni, valamit megváltoztatni - javítani. Hogy újra tudatosabban a saját kezébe vegye saját életét és idejét.
Tervezzen, gondoljon át azon, amin változtatni szeretne. Új, magabiztosabb jövőt kovácsolhat magának.
Az életben nincs szégyen hibázni. De tanulnod kell belőle, és nem csak folytatni, mint korábban, és a homokba temetni a fejed. Tehát: Ne veszekedj és szemrehányást tegyél magadnak a kudarcért, hanem változtass valamit és tegyen új célokat!
Kívánom mindazoknak, akik hasonló helyzetben vannak, bátorságot és önbizalmat, hogy mernek változtatni és pozitívan tekintenek a jövőre.
Készen áll a következő lépésre?
Társadalmunk egyre mozgékonyabbá válik ... vagy, másképpen fogalmazva, egyre inkább mobilitást várnak el tőlünk. Ide tartozik többek között az is, hogy gyakrabban költözünk - legyen az az új munkahely, vagy élet- és családi körülményeink megváltozása.
Új tanulmányok szerint a németek és az osztrákok átlagosan hatszor mozognak életük során. Átlagosan figyelj: néhány embernek könnyen kétszer annyi mozdulata van. Öt évvel ezelőtt az átlag öt lépés volt.
Németországban évente jó 14 millió magánköltözésre kerül sor, az áthelyezési arány 17 százalék. Az utóbbi években pedig a költözési hajlandóság negyedével nőtt. Ezen felül több mint 10 millió olyan ember van, aki szeretne költözni, de különféle okokból (még) nem tette meg.
Izgalmasnak tartom ezt a tendenciát, mert jelenleg a baráti körömben tapasztalom, hogy milyen nehéz lehet az összes idővel felhalmozódó holmit elmozdítani. Ezeket a javakat össze kell pakolni, és helyet kell találniuk az új otthonban. És természetesen, minél nagyobb az ingatlan, annál több pénzbe, időbe és erőfeszítésbe kerül a költözés.
Ismerőseink szívesen költöznének. Újra. Legalábbis Ő akarja. Ő viszont attól fél, hogy hónapokig vagy akár évekig „újra” kell káoszban élnie. Mert az elmúlt négy évben már kétszer költöztek és mindig nőtt a méretük. És bár az utolsó lépésből még vannak kicsomagolt dobozok, valójában nincs megint elég hely. Mindkettőnek számos kiterjedt hobbija van (fest, ő modellépítő és autógyártó, mindkettő hajlandó a kertészkedésre is). És van egy fitneszterem is. De mindent jó formában kell tartani, és Ulla nem szereti, ha újra mindent össze kell pakolnia.
Ulla nem örül túlzottan a jelenlegi állapotnak, de legalább megbékélt vele. Most megállapodtak egy üzletben: elválnak mindattól, aminek nem feltétlenül kell új helyen lennie. És akkor nem újból megnagyobbodnak, hanem legfeljebb keresnek valamit azonos élettérrel és szobaszámmal. De mindenekelőtt: ELSŐKAPCSOLJON le az előtétről, és akkor fontolja meg, hogy akar-e egyáltalán mozogni. Ulla pedig egy kicsit abban reménykedik, hogy esetleg már nem akarnak mozogni.
De a legizgalmasabb kérdés, ami ebből a tapasztalatból merül fel bennem: Készen állok-e a következő lépésre a tulajdonjog szempontjából? Készen áll a következő lépésre, ha munkája, családi helyzete vagy egyéb életkörülményei ezt ajánlják? Vagy az egész ingatlan annyira megijeszt, hogy inkább megegyezik a status quo-val?
Túl sok dolog: miért vásárolunk olyan dolgokat, amelyekre soha nincs szükségünk
Találtam James Wallman cikkét a BBC-n, amelyben azt kérdezték, miért vesznek körül minket olyan sok felesleges dolog. Idézet belőle:
Vegyük figyelembe az átlagos brit nőt. Különböző felmérések szerint évente 59 ruhadarabot vásárol, kétszer annyi dolog van a szekrényében, mint 1980-ban, és 22 olyan dolog van bent, amit még soha nem viselt.
Néhányan felismerik önmagukat. Wallman emellett idézi az USA tanulmányait, amelyek még drasztikusabban mutatják be a mértéket:
Mindegyik család átlagosan 39 pár cipővel, 90 DVD-vel vagy videóval, 139 játékkal, 212 CD-vel és 438 könyvvel és folyóirattal rendelkezett. Tízből kilenc olyan sok dolog volt, hogy háztartási dolgokat tartottak a garázsban. Háromnegyedüknek annyi cucca volt bent, az autóknak nem volt hely.
De miért hajlamosak vagyunk annyi felesleges dolgot vásárolni? Természetesen megint az evolúció és az ösztön a hibás. Racionálisan tudjuk, hogy nincs sokra szükségünk, és soha nem használjuk fel. De az evolúció során megtanultunk minél többet (és amikor csak lehetséges) felhalmozni. Egész idő alatt nekünk (mint fajnak) kompenzálnunk kellett és óvintézkedéseket kellett tennünk a hiány miatt. Nem voltak hűtők és fagyasztók, a készletek rossz időkre szóltak, és télen alig volt étel.
De ma mindig minden van. Aki elmegy a szupermarketbe, enged a hatalmas hatótávolság kísértésének. Mit érdekel az a hülye ón ravioli, amely otthon van vészhelyzetek esetén? Vagy a hétvégi maradványok, amelyek még mindig a hűtőben lógnak. Megengedhetjük magunknak.
És ez azzal "Engedheti meg magának" egy másik érdekes szempont: a pólókat 3,99 euróért, egy új tálcát 79,99 euróért vagy egy televíziót 222 euróért folyamatosan mutatják be nekünk, mint akciókat a reklámban. Az egyetlen esély. Most vagy soha. Ösztönünk akkor természetesen azt mondja: „MOST”, mert az évezredek során feltételekhez kötötték, hogy felismerjük a kedvező lehetőségeket.
Ösztöneivel szemben csak akkor lehet szándékosan feltárni az automatizmusokat, amelyekbe folyamatosan fut. A bevásárló napló vezetése sokat segített nekem. Csak az tudja tudatosan és fenntarthatóan megváltoztatni azokat, akik felismerik saját vásárlási szokásaikat! Ha szeretne többet megtudni, ajánlom a The Things Diet-et a bevásárlókosárban. És ha ki akarja próbálni magát: Dolgok-diéta vásárlási naplóm: munkafüzet sablonokkal, hogy kitöltse magát.
Van egy kanapéellenes nap
Akár nyaralás, vakáció vagy csak hétvége: Sokak számára ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy végre megszabaduljon a mindennapi élet stresszétől. Ha otthon marad, ahelyett, hogy valahova utazna, gyakran pazarolja az értékes időt a lustálkodással.
Amikor kollégám négy hete búcsúzott nyaralásakor, lelkesen mondta: "Idén otthon maradok, és sok lusta napot várok a kanapén." Ez a hét volt az első munkanapja a vakáció után. És amikor megkérdezték, hogy van, azt mondta: „Ó, valahogy újra szükségem lehet nyaralásra. Semmit nem tapasztaltam, és olyan nagyszerűnek, mint amennyire az elején megtaláltam a kanapén töltött napjaimat ... valahogy több lazítást vártam tőle. "
Nos, és ezért szeretném Önt arra ösztönözni, hogy időnként szándékosan vegyen egy kanapéellenes napot. Ez nem azt jelenti, hogy nagy utat kell terveznie. Talán csak egy napra menjen az állatkertbe. Vagy otthon maradsz, de újradekorálsz.
Vagy mint nemrég: ismerősök pizzázásra hívtak. Elég volt tennem előtte, mindent megszerezni és felkészülni. Bevásárlás. Készíts tésztát. Snipping. Stb. Pp. Délután jöttek az első vendégek, és szép, szórakoztató este volt.
Tehát, hogy néz ki a kanapéellenes nap, nagyon egyedi. Csak arról szól, hogy változatosságot ad a mindennapi rutinhoz. Mert még ha pihenésre és kikapcsolódásra is vágyunk, akkor is többre van szükségünk ugyanazon mindennapi stressz ellentétes pólusához: új benyomások, társas interakció, változatosság, kihívás (szellemi vagy fizikai). Csak a kanapén feküdni (vagy az ágyban vagy a tengerparton) csak egyoldalú, és szabadideje végén úgy érzi, mintha elpazarolta volna.
Olvasói hozzászólás: Nem változtathatja meg az életét azzal, ha vásárolni megy
Ismét izgalmas és megvilágító leveleket kaptam az olvasóktól. Bea írja:
Valójában nem a szerkesztőnek írt levél vagyok, de a könyvei és a hírlevél révén felismertem, mi tévedett az eddigi életemben:
Nem változtathatja meg az életét azzal, hogy vásárolni megy.
Mit akarok ezzel mondani: A legtöbb dolgot megvettem, ami valamikor idegesít, mert láttam magam a „más élet” felé vezető úton. Ennek például a futócipőnek kellett lennie, mert végül legyőzöm a belső erőnlétem gyengébb énjét. Nos, természetesen nem működött, a dolgok a szekrényben voltak, kopás nélkül, egészen a múlt hétig. Most elmentek. Vagy a reklám szerint az új bőrönd, ultrakönnyű és mega-robusztus. Csak az utazásra soha nem került sor. Valójában soha nem tervezték meg, csak öntudatlanul kívánták.
Több tucat olyan dolgot tudnék felsorolni, amelyeket valóban nem igényeltem. Időközben megértettem, hogy mindig olyan álmokba fektettem be, amelyeket soha nem valósítottam meg. Vásárolni mentem, hogy megváltoztassam az életemet. De soha nem változtattam rajta.
Időközben javaslatainak és ösztönzéseinek köszönhetően összeállítottam egy kis vödörlistát, és azon dolgozom, hogy minden héten teljesítsek egy kis dolgot magamnak, és minden hónapban valami nagyobbat. Nélküled soha nem kezdtem volna el ezt, és valószínűleg soha nem láttam át a saját viselkedésemet.
De valami más megdöbbentett mióta lelepleztem valódi vásárlási motívumaimat: úgy vélem, hogy a legnagyobb elégedetlenség minden haszontalan dolog és a helyzet iránt fakadt, hogy ezek a dolgok valójában meg nem élt életem emlékei voltak. Óriási felszabadító, hogy végül megválunk ezektől a dolgoktól.
Ezt rendkívül izgalmasnak tartom. Néhány (sok?) Dolog miatt, amelyektől elváltam a dolgok étrendje során, csak megerősíteni tudom Bea tapasztalatait. És nem is tudtam volna jobban megfogalmazni: A vásárlás semmit sem változtat, csupán egy helyettesítő, helyettesíti az igényeket, amelyekkel túl ritkán vagyunk tisztában.
És az üzletben is könnyen eshet áldozatul a reklámozásnak: a marketing stratégák ügyesen összekapcsolják a joghurt vagy a fogkrém választását titkos kívánságainkkal. Nem is beszélve azokról a termékekről, amelyek látszólag egészségesebbé, fittebbé, sportosabbá, vonzóbbá vagy okosabbá tesznek minket, és amelyeknek egzotikát, erotikát, kalandot, izgalmat és bármi mást kellene hozniuk a mindennapjainkba. Saját vásárlási viselkedésének elemzése elengedhetetlen a hosszú távú sikeres dolgok étrendje szempontjából.
Különösen örülök, hogy Bea vödörlistát indított. És hogy végrehajtja a tippemet, nemcsak hogy belefoglalja az élet nagy céljait, hanem olyan apró dolgokat is, amelyek gyorsan és egyszerűen megvalósíthatók, de amelyeket korok óta elhalasztottak. Múzeumba vagy koncertre jár. Olyan könyv olvasása, amelyet mindig is szeretett volna olvasni. Találkozz egy régi iskola barátjával évek után ...
Köszönöm a remek és motiváló e-mailt!
Cipőcímke: mutassa meg a cipőjét!
A hétvégén cipőnapot tartottunk, hogy felkészüljünk a nyaralásra: Valójában csak arra akartam figyelni, hogy a megfelelő cipő készen álljon a nyaralásra, érintetlen állapotban (többek között szükségünk van a túrabakancsra). De aztán rendet csinált és elcsúfított projekt lett belőle: Mindenkinek ki kellett ásni az egész cipő kollekciót, és megvan a cipő
- értékelt (törött? már nem szép? talp kopott? sarka karcos? már nem „be”?),
- felöltözve (még mindig illenek, vagy kényelmetlenek? Ez különösen fontos a gyermekek számára, akik gyorsan kinőnek a cipőjükből, és ahol az idős párok gyakran a szekrénybe kerülnek, ahelyett, hogy megsemmisítenék őket.)
- csiszolt (nem hiszed, hogy a férjem hány pártól ment el önként, mert utálja a cipőtisztítást!)
- és tegye vissza a tervezett helyre. (Nálunk a cipők újra és újra „lábakat kapnak”, és a kényelem érdekében valahova kerülnek, ahol valójában nincs dolguk.)
Nos, és ez alkalomból elhangzott: A jók visszamennek a cipős szekrényhez, a nem túl nagyok megússzák! Egyébként az a tény, hogy nyáron hajtottuk végre a kampányt, praktikusnak bizonyult: Sokkal könnyebb elválni a vastag őszi és téli cipőktől, mint amikor az időjárás úgy tűnik, hogy mindennap használhatja őket.
(És még egy tipp a gyerekekkel való diétához: A gyerekek természetesen gyorsan kinőnek a rúgásukból, és gyakran még mindig jó állapotban vannak ... legalábbis a „vasárnapi cipők”. Az ilyen gyermekcipőket a gyerekek néha még mindig jól eladhatják a bolhapiacon vagy csere. Csalogathatja utódait azzal, hogy a régi cipőjével néhány euró nyaralási pénzt kereshet - akkor az elválás sokkal könnyebb.)