A dolog a napi igennel vagy nemmel
Mivel úgy tűnik sokan gondolkodtok azon, hogy mindennap jó vagy rossz, gondoltam külön vitát nyitok neki.
Személy szerint nem vagyok sem orvos, sem fitnesz edző, sem más, aki valahogy bármit megtanult volna a testről és az erőnlétről. De ennek ellenére szeretném kifejezni ezzel kapcsolatos álláspontomat:
Nem, NEM vitatom a szakértő álláspontját, amikor fájó izmok, csontok stb., És NEM, én sem rajongok a testének töréséért.
De (és remélem, hogy nem szerzek ellenséget) azt gondolom, hogy mindenkinek mernie kell, amennyire csak akarja, és bízni a testében. Csak 5 napja csinálom ezt a foszlányt. Előzetesen képzetlen voltam (igen, kocogni mentem, de ez nem azt jelenti, hogy igazán sportos vagyok, inkább alkalmi futó vagyok). Ezen 5 nap alatt a következő változásokat vettem észre:
1. Fájó izmok: Igen, a vasárnap pokol volt. Hétfő óta a fájó izmok egyre jobban elmúltak (ma már nem).
A kérdés most (most, hogy elment): Még mindig károsítom a testemet, vagy túlléptem a veszélyes zónán, az izmok most már elég erősek és így folytathatom? Tudom, hogy az izmok sokkal később regenerálódnak.
2. Fitnesz: Ha 1-től 10-ig terjedő skálán kellene beírnom, mennyire fittnek éreztem magam a hétköznapokban az elmúlt napokban, akkor bejelölök egy 9-et. Nem tudom, hogy ez az én képzeletem, de úgy érzem, hogy sokkal fittebb vagyok, mint a múlt héten. Talán azért is, mert büszke vagyok magamra, hogy rendszeresen sportolok valami sporttal, és mert jelenleg olyan súlyban vagyok, amilyen régóta nem volt.
3. Súly és kerület: Nem csak Jillian Michaels-en múlik, mert fogyókúrázom is, de péntek óta 1,3 kilót fogytam és ma reggel nem bírtam ki, és csak megmértem a derekam kerületét: Mínusz 6 cm! Szerintem ez egészen figyelemre méltó. Tudom, hogy valószínűleg nincs sok zsír, ami mára eltűnt, mert a gyomrom már nem annyira dagadt, hogy kevesebbet ettem, hanem: 6 cm 6 cm, és ezt már akkor is láthatja, amikor rajtad van egy ing!
Most felmerül a kérdés: mi az egészségesebb? A test rövid időn belül jó erőnlétre hozása, de a fájó izmok elfogadása (bár az igazi fájó izmok nekem csak egy napig tartottak)? Vagy szeretném folytatni néhány héttel ezelőtt, gyorsétterem, chips és kóla?
Számomra az aprítás NEM lehet állandó állapot. Csak nagy sikert akarok látni nagyon rövid idő alatt. Utána minden másnap szeretnék más Jillian Michaels programot csinálni. Talán még 30 napot lógok, de még nem tudom. Talán minden nap 2 különböző DVD felváltása tőle. Mi szól a 30 perces testmozgás ellen? Jól vagyok vele, legalább jól érzem magam.
A 30 napos aprítás nagyon népszerű az Egyesült Államokban - ha jól tudom, a DVD régóta volt a legkelendőbb. Sehol nincsenek figyelmeztetések a program végleges kihúzása ellen. Az interneten keringő sikertörténetek egyike sem írja le a test egészségének károsodását, amelyet a "30 napos aprítás" okozta.
Nem akarom szépíteni, nem akarok senkit arra kényszeríteni, hogy ezt a foszlányt fájdalommal tegye meg. Csak meg akartam osztani a véleményemet róla. Szerintem mindenkinek KELL hallgatnia a testére, és ha csak ezt a foszlányt csinálja minden 2. vagy akár minden 3. napon - nem számít, a lényeg az, hogy tegyen valamit a teste érdekében, és hogy jobban érezze magát! MINDIG vannak eredmények!
Dióhéjban: Csináld, ahogy akarod és ahogy tudod! Mindannyian meg tudjuk csinálni! Jillian MIchaels véleményem szerint sokat követel a képzetlen emberektől, de ha egy gyakorlat fáj nekem, vagy úgy érzem, hogy abszolút nem tudok tovább, akkor abbahagyom a gyakorlatot. Mi szól ellene? A lényeg, hogy tegyen valamit!
Szóval, remélem, hogy a véleményemmel nem kerültem ellenségbe.: flowerforyou:
Mint mondtam: Valójában fogalmam sincs semmilyen testfolyamatról, de így látom ezt a széttörést. Talán egy hét múlva teljesen másképp gondolkodom, de jelenleg még mindig izgatott vagyok!