A dörzsölő combfórum ellen

Megvitatni a combok dörzsölését? ban,-ben Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Kicsit vissza kell mennem: ameddig csak emlékszem, a combom dörzsöli egymást, bármennyire is mérlegeltem. Nem tudok 500m-t gyalogolni,

A dörzsölő combok ellen?

Kicsit vissza kell mennem: ameddig csak emlékszem, a combom dörzsöli egymást, bármennyire is mérlegeltem. Nem tudok 500 métert gyalogolni anélkül, hogy "hólyagok" keletkeznének és a vér lefolyna.

Még a világ legjobb akarata ellenére sem vagyok kocogó, vagy bármi más, ezért azt kérdezem magamtól, vajon megkönnyebbülhet-e a lábam izomépítése?

Csak hülyének kell színlelnem magam, bár kissé zavarban vagyok: Nos, bizony, az izmoknak van volumenük, de a zsírnak több? Sajnos dió vagyok az anatómiában, és nem tudom, hogyan futnak ott az izmok, és hogy a nap végén az izmos combok súrlódnak-e egymáshoz, talán a csontjaim csak közel vannak egymáshoz?

Ha a testem egy dolgot képes megtenni, akkor az: izmokat épít. Kicsi példa, elkezdett gyakorlatokat, napi körülbelül 30-45 perc, a testemnek kb. 1,5 hét kellett ahhoz, hogy az izom láthatóan kidudorodjon, ezért mindig gyorsan elvégezhető. Csak abban, hogy ez segít-e ebben az esetben?

Szóval, most elég hülyén viselkedtem, talán valaki tud mondani valamit róla?

AW: A dörzsölő combok ellen?

Nem igazán tudok segíteni rajtad, de az is problémám van, hogy a combom egymáshoz dörzsölődik. Még mindig ezt teszik, annak ellenére, hogy visszatértem a normális testsúlyhoz. Azt kell azonban mondanom, hogy sokkal jobb lett. Abban az időben, amikor majdnem 100 kg-ot nyomtam, nyáron nem tudtam több szoknyát viselni, ezen a nyáron először tudok újra ruhát és szoknyát viselni. A combok még mindig összeérnek, de már nem annyira, hogy dörzsölje.
Nem vagyok szakértő, de úgy gondolom, hogy másrészt csak nagyon nagy tömeg segítene, vagy akár zsírleszívás. Nem lehet választani, hogy a testzsír mely részeit bontja le a fogyás során. Természetesen edzheted a lábad izmait, de a zsírréteg akkor maradhat a tetején. Ugyanannak kell lennie, mint a gyomornak. Edzheted a gyomrod, amennyit csak akarsz, de nem látsz hatos csomagot, amíg még mindig sok a zsír. A zsír nem pusztul el csak izomépítéssel, ehhez fogynia kellene.

AW: A dörzsölő combok ellen?

Vigyáznom kell a megfelelő fehérneműre. Laza boxer rövidnadrágokkal a belső combok összeérnek és egymáshoz dörzsölődnek - ekkor a futás fájdalommal végződik. Ha viszont szorosan illeszkedő funkcionális fehérneműt veszek fel, rugalmas derékpánttal, akkor még 120 kg felett sem okoz gondot. Tehát valószínűleg nem maga a súly.

AW: A dörzsölő combok ellen?

Tehát nem is épít olyan gyorsan izmokat
egy erőnléti edzésben részt vevő nő évente legfeljebb 2-3 kg izomtömeget halmoz fel, amikor elkezded a KT-t, az izmok vizet tárolnak . tehát a dudor szerinted jöhet

AW: A dörzsölő combok ellen?

Talán hülye kérdés, de: Te mindig véres vagy kopott combokkal jársz? Tehát, ha, mint mondod, 500 m után már megvan?

Szerintem az egyetlen dolog, ami általában segít, a testzsír százalékos csökkentése, bár természetesen soha nem lehet meghatározni, hogy hol fogyjon. Vannak pl. olyan emberek is, akik karcsúak a tetejükön, és a zsír legnagyobb része a lábukban van. De ez nem azt jelenti, hogy a zsír elsőként elmúlik.

AW: A dörzsölő combok ellen?

Nekem is a 49 kg-os problémám volt, így sajnos tapasztalatból tudom, hogy önmagában vékonynak lenni nem oldja meg.

Nem érdekel a ruha, eltekintve attól, hogy bosszantó, hogy minden farmer valamikor át van élve. De a hosszú távú cél az lenne, hogy egyszer végre szoknyát viseljek harisnyanadrág nélkül.

Persze, azt mondtam, hogy több mint 3 kg. nincs sehol. És természetesen fel tudom feszíteni a vízvisszatartást.

Ne haragudj rám, rögtön megmondom: nincs kedvem beszélgetést kezdeni az épített izmok pontos sebességéről és súlyáról, mást kértem, és csak azért tettem hozzá, mert azt akartam mondani, hogy "hangerőt" szerzek vele, amiről kíváncsi vagyok, hogy ez az, ami a zsírmennyiség helyett súrol. Sajnálom és köszönöm.

AW: A dörzsölő combok ellen?

Talán hülye kérdés, de: Te mindig véres vagy kopott combokkal jársz? Tehát ha, ahogy mondod, 500 m után már megvan?

Nem, természetesen sokat hordok, hogy semmi ne kophasson.
Csak: akkor egy nadrág ekkor ismét elszakad (pontosan azért, mert a szövet vékonyra koptatott), és akkor szívből vérzik, amíg új nadrágot nem hozok haza, ettől már nagyon elegem van.

Jól van, már fogyok, most már csak azon gondolkodom, hogy esetleg kellene-e még több izmot felépítenem a lábamban. Tudom, hogy emiatt nem fogyok a lábamon, mert más a diéta.

AW: A dörzsölő combok ellen?

Ezt farmernadrágból is tudom. Azonban 2-3 hónapba telik, amíg egy farmer eltörik.

Hmm Csak általános erő- és állóképességi edzéseket végeznék az egész test számára, akkor csökken a testzsírszázalékod, és akkor látom, hogyan alakult a problémás terület. (De itt csak laikusként beszélek - nincs garancia!)

AW: A dörzsölő combok ellen?

Még mindig hiányzik a grandiózus megvilágosodás. ha csak nem utálom a sportot annyira bestiaálisan.

Legalább képes vagyok rávenni magam különféle gyakorlatokra, de olyan dolgokra gondolva, mint a kocogás, hányingerem van. Lássuk.

AW: A dörzsölő combok ellen?

A kocogás most sem az én dolgom. Inkább egy gyors sétát. Természetesen nem olyan hatékony, mint a kocogás; de hé, kifullad a lélegzetem, és szerintem jobb, mint a kanapén ülni. Az úszást is nagyon kellemesnek tartom. Vagy gyakrabban menjen a lépcsőn. Apróságok egyszerűen.

De még akkor is, ha "csak" az egész testet végzi erőnléti edzéssel, jó eredményeket kell elérnie. Valójában azt hiszem, hogy egyszer olvastam, hogy nem lehet negatív kalóriaméretű izmokat felépíteni (ha itt tévedek - kérem, javítson ki).

AW: A dörzsölő combok ellen?

Mi a baj veled? Normál hangnemben válaszoltam neked, és soha nem mondtam, hogy 3KG-ről beszélsz, csak megemlítettem, hogy ez az izomtömeg maximális értéke, ezért néhány héten belül nem fog megvalósulni

AW: A dörzsölő combok ellen?

Vízvisszatartás az izmokban. Ennek hatására terjedelmesnek tűnnek, és megfeszítheti az izmokat. Hm. Nos, nem mindenki tudhatja, ez sem olyan rossz. Mindent megtanulhat, ugye?

Az izomépítés segít csökkenteni a súrlódási felületet. Az önmagában történő izomgyarapodás (és fogyás) azonban nem segít. Ugyanakkor nyújtja szépen a lábát, hogy az izmok karcsúvá és hosszúvá váljanak. Csak a jógát, a nyújtást és a kocogást tudom ajánlani. Azt is tudom, hogy lábaimmal egymáshoz dörzsölve - és a fentiek segítettek abban, hogy jobb és egyértelműbb lett. A súrlódás teljes csökkentése érdekében csak a megfelelő testrész zsírleszívása segít.

AW: A dörzsölő combok ellen?

Jó tudni. Mindig azt hittem, hogy csak én vagyok.

@Armada: Szerintem erre nincs okos megoldás. A fogyásig meg kell győződnie arról, hogy jó szöveteket visel, amelyek párnázzák a területeket. Korábban mindig nagyon kényelmetlennek találtam (főleg szoknya viselése esetén).

AW: A dörzsölő combok ellen?

Mhhhh nekem is volt problémám - nagyon erős! Fájdalmas volt.

A farmeremet 6-8 hét után szokták átdörzsölni, most 6-8 hónap van (és akkor a farmer már nem passzol). Mindig rövid biciklist viseltem a hátam alatt, vagy levágott farmert. Már nem akarok nélkülözni

Egy dolog azonban sokat segített nekem! Tudom, hogy nem akarod hallani, de mégis megírom: kocogás!
Soha nem akartam kocogni sem, ez nagyon unalmas. Ez azonban rendkívül segített nekem a combom, a fenekem és általában a fogyás szempontjából! Karácsony óta "csak" 6 kg-ot fogytam, de legalább 2 méretű nadrágot! Január elején nem fértem be 36-ba, február elején 36/32-be és most 32/32-be (természetesen ugyanazok a nadrágok). És mindenekelőtt a comboknak köszönhető! Még zokni/kerékpárosok/nadrágok nélkül is 2-3 órát tudtam járni a piacon. Fél évvel ezelőtt erről csak álmodni tudtam. Biztos, hogy a probléma továbbra is fennáll, de egyre jobb, és remélem, hogy végül megszűnik. De tudom, hogy ez csak a kocogással és általában a sporttal lehetséges (legalábbis nekem)

AW: A dörzsölő combok ellen?

165 cm-es és 52 kg-os tinédzserként és a versenysportban mindig is nekem volt problémám. Ezért gyermekkorom óta utálom a szoknyákat, és nem viseltem őket. Ha nem jutok ki, mindig kerékpáros nadrágot viselek.
Velem a sok ok egyike, hogy nagyon keskeny a medencém. Ezután a combok "jobban összekapcsolódnak", és könnyebben összeérnek. De a nyugágytól az úszómedencéig vagy a szaunáig legalább három méterre mindig sikerült, feltéve, hogy 60 kg-nál nem többet nyomtam. Most ez teljesen kényelmetlen.

A kocogás nekem teljesen laposra esik, egyrészt az idő miatt, másrészt különféle egészségügyi okokból.

AW: A dörzsölő combok ellen?

nekem is megvan a problémám. ne haragudj rám, armada, de akkor is sokat mérsz. Már nem volt problémám, amikor 50 kg-ot nyomtam (164 cm). van azonban egy kis kopogásom, valószínűleg emiatt
de természetesen minden leadott kilóval kicsit jobb lesz. a múltban gyakran óriási fájdalmaim voltak, idővel "csak" kényelmetlen, vagy az egymáshoz dörzsölődő felület kisebb lett.

Nem tudom, segít-e az izomépítés, nehéz elképzelni. a kocogás azonban sokkal szorosabbá teszi a lábadat és az alját. csak a combok közötti zsír makacs.

AW: A dörzsölő combok ellen?

Véletlenül találkoztam a fonallal, azt hittem, hogy a csípőízületekről van szó .
A kerékpárosok is ugyanazokkal a problémákkal küzdenek. Az emberek ugyanazokkal a problémákkal küzdenek, ha hosszú ideig túráznak, ugyanaz a probléma, ha rossz zoknit vesznek fel.

Súrlódás történik a test és a ruházat között. A testhez feszes, nem csúszós és nem pamutból, inkább poliészterből (funkcionális ruházat) készült nadrágot választva megszűnik a probléma, legalábbis sportolás közben. Az ilyen nadrágok közel vannak a testhez, nem csúsznak meg, izzadságot szállítanak kifelé és szárazak maradnak. A súrlódás a nadrág és nem a láb között történik.

Ha optikailag nem elégedett a szorosan illeszkedő ruhákkal, akkor a tetején széles túra nadrágot is viselhet, de - pamut nélkül!

Elnézést a beavatkozásért, de tudom, hogy az ilyen dolgok nagyon fájdalmasak. Néha egy 60 km-es túra után másnap nem tudtam menni.

AW: A dörzsölő combok ellen?

Дhm leo neked részben igazad van, de mi hölgyek is szeretünk szoknyát viselni! És azt hiszem, elsősorban erről volt szó. És hogy a nadrág ilyen gyorsan eltörik.