A drasztikus étrend befolyásolja a hajhullást - íme mit kell enni, hogy a
Drasztikus étrend a hajhullás egyik legfontosabb oka. Mindannyian szeretnénk egy gyönyörű, gazdag hajdíszt, mert ez a fiatalság és az egészség jele. A hajnak számos tápanyagra van szüksége az egészséghez, ezért ha ilyen anyagokban szegény étrendet alkalmaznak, akkor kiesik. Ezenkívül számos betegség és betegség társul tápanyaghiánnyal, és a hajhullás tényezőivé válik. Ilyen szenvedések a májbetegségek és a vesebetegségek, amelyek kedveznek esik haj. A túlzott alkoholfogyasztás szintén hozzájárul a hajhulláshoz.
A fehérjehiány befolyásolja a haj szerkezetét, és kihullást okoz, mivel főleg fehérjékből állnak. Ezen anyagok hiánya hatással van a haj keratinjára, és így a szálak törékennyé válnak, szárazak, törékenyek, gyorsabban törnek és esnek. A fehérjék és tápanyagok szükségesek a haj, de a bőr és a körmök egészségéhez is. Az egészséges és dús haj érdekében az ásványi anyagokban, vitaminokban, aminosavakban és fehérjékben gazdag kiegyensúlyozott étrend kiválasztásával tiszteletben kell tartani a fehérje anyagcserét.
A fehérje hiánya a testben befolyásolja a haj és a körmök megjelenését. Az emberi hajban 90% fehérje van, így az is normális, ha egy drasztikus étrend elvékonyodó hajhoz és hajhulláshoz vezet. A rossz étrend és a sok betegség egyaránt befolyásolhatja a hajdísz szépségét és egészségét. A hajhullás örökletes probléma is lehet, de okozhatja bizonyos idővel kialakult betegségek, krónikus betegségek, hormonális rendellenességek, seborrhea, vashiány, cukorbetegség, pajzsmirigybetegségek, nem megfelelő vérkeringés, gombás fertőzések, vitaminhiány a szervezetben olyan gyógyszerek adása, amelyeknek mellékhatásai vannak, kitettség sugárzás és hajfestés. A test öregedése egy másik fontos tényező, amely hozzájárul a hajhulláshoz.
Sokan már tudják, hogy a haja kiesik emiatt pajzsmirigy rendellenességek és fertőzések a testben. Ezek azonban nem a hajhullás leggyakoribb okai, hanem a tápanyagok hiánya az étrendben. A vas és a folsav hiánya a testben a hajhullás oka. Sok nőnek vashiánya van a menstruáció miatti veszteségük vagy a menopauza előtti testben bekövetkező változások miatt. A nők a gyakran követett korlátozó étrend, valamint a terhesség és a szoptatás miatt is több vasat veszítenek, mint a férfiak.
A karcsúsító övek komoly oka annak, hogy a vashiány hanem más, az egészsége szempontjából fontos anyagokat is. A vas hiánya a testben fáradtsághoz, anyagcserezavarokhoz és hajhulláshoz vezet. Ezenkívül a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az étrendben a normál vasbevitel serkentheti az új haj növekedését, és ezáltal a haj díszének gazdag megjelenését érheti el. A vas hiánya vérszegénységet, a sejtek gyenge oxigénellátását, a hajhagymák sorvadását és hajhullást okoz.
A B-komplex vitaminok és a Q10 koenzim hiánya szintén hozzájárulhat a hajhulláshoz. A Q10 koenzim serkenti a szövetek oxigénellátását, ezért a fejbőrt és normalizálja a vérkeringést. A C- és E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, a szabad gyökök káros támadásának leküzdésére, a haj növekedésének elősegítésére, a fejbőr vérkeringésének serkentésére, a sejtek oxigénellátására, a haj díszítésének javítására.
Az ásványi anyagok hiánya a hajhullás másik oka. A cink serkenti a haj növekedését és erősíti a szervezet immunrendszerét. A rézet cinkkel kell bevenni, mert kölcsönhatásba lép és stimulálja a haj növekedését. Az étrendnek tartalmaznia kell algákat, mert ezek ásványi anyagok felhalmozódása. A szilícium segíti a szőrszálakban megjelenő fehérjeszerkezetek kialakítását, és ezáltal erősíti azok szerkezetét.
Az étrend nem lehet hiányos gyümölcsök és zöldségek amelyek flavonoid anyagokkal és antioxidánsokkal rendelkeznek, mert fontosak a haj egészsége szempontjából. Az étrendnek tartalmaznia kell biotint is, mert megakadályozza a hajhullást. A biotin forrásai a zöldborsó, a zab, a lencse, a barna rizs, a sörélesztő, a dió, a napraforgómag. Az étrendnek tartalmaznia kell zöld leveles zöldségeket, spenótot, brokkolit, salátákat stb.
Vigyázzon a túlzott napfénynek és tengervíznek való kitettséggel, mivel az erős ultraibolya sugárzás károsíthatja a hajat és kieshet. A tengervizet fürdés után teljesen el kell távolítani a hajból, mert az ultraibolya sugarakhoz hasonlóan égetheti a hajat és tönkreteheti a melanin pigmentet. Ezen tényezők következtében a haj száraz, törékeny, könnyen törik és meglehetősen gyorsan kidől.
Ne használjon drasztikus diétákat a gyors fogyáshoz, mert azok negatívan befolyásolják a test egészségét és nemcsak a haját. Az étrendnek gazdagnak kell lennie magnéziumban, cinkben, rézben, vasban, mangánban, vitaminokban (A, B, C, E, H, PP), esszenciális zsírsavakban, lipidekben, aminosavakban. Ezenkívül a vízbevitelnek elegendőnek kell lennie a jó hidratáláshoz. A hajról jó táplálkozással kell gondoskodni, mert csak akkor lesz megfelelő a szerkezete az egészség megőrzéséhez.