A legjobb táplálkozás sprinterként (étkezés, atlétika, sprintelés)

Van valaki odakint, aki tudja, hogy sprinterként mit lehet enni a legjobban?

2 válasz

Előtt:
rizs
Krumpli
Tészta
diófélék
cipó
zabpehely
Krumpli
Szendvicsek
banán
avokádó

Azután:
Tojás
hal
hús
diófélék
zabpehely
tej
Író
Quark
Ayran

Szénhidrátok a sprint előtt és utána fehérje

hasonló kérdések

Hallottam, hogy a felső sprinterek 0,80 másodpercig érintik a földet, és most tudni akartam, tud-e edzeni, mert jobb vagy gyorsabb akarok lenni, mert a földi érintkezés = ellenállás

Mindig túl sokat eszem, de szeretnék egészséges étrendet tartani. De nincs ellenőrzésem, és mindent megeszek. És akkor rosszul érzem magam. Mit tehetek ez ellen?

Bizonyos mértékben már figyelek az étrendemre, vannak napok vagy hetek, amikor nagyon tisztán eszem. Gyümölcs, zöldség, hal, hús, natúr joghurt, tojás, dió stb., Majd háromszor, de nincs snack. De aztán vannak olyan napok is, amikor iszom kólát, eszem chipset és 1 tábla csokoládét.

Helló, mit egyek 3000 m futás előtt? A futás szombaton van. Fogyasszam-e sok szénhidrátot ma este, és mit egyek ebédre holnap?

Köszönet és üdvözlet Allessiának

Helló, újra szeretném megszerezni a bikini alakomat nyárra. Elég sportolok. Számomra a táplálkozás a probléma! Nem eszem sok édességet és egészségtelen dolgokat! Ez azt jelenti, hogy nagyon egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozásom van, és időről időre valami egészségtelen dologgal kezelem magam. Ennek ellenére mindig túl sokat eszem. Először mindig viszonylag kis adagokat készítek, de egyszerűen túl sokat eszem ezekből az adagokból. Mindig tele vagyok, de még mindig eszem. Észreveszem, hogy ez nem tesz jót az alakomnak. Mit tehet ellene?

mi a legjobb griptape .

15 éves vagyok, és szeretek egészségesen étkezni

Mi a legjobb szerinted

A profi sprinterek testtartalma általában nagyon kevés.

Melyik a legjobb/legnépszerűbb (ingyenes) böngészős játék?

---