A Ducane Diet - mi a lényege és hatékonysága Kompetensen az iLive egészségére
A cikk szakembere
A Ducane diéta nem korlátozódik a több napos étkezésre. Ez egy szorgalmas és fáradságos munka önmagadon, ennek köszönhetően hosszú ideig, hosszú és stabil eredménnyel csökkenti saját súlyát. Hogyan lehet ezt elérni, és mi a Ducane diéta lényege?
Az étrend típusa - alacsony szénhidráttartalmú
Súlycsökkentés - 3-5 kg 7 napig
Időtartam - 2-3 hónaptól 1 évig. Ideális esetben, ha ezt az egészséges táplálkozási rendszert állandónak veszi.
Néhány szó a diéta írójáról, Pierre Ducane-ról
Pierre Duccan az egész világon több mint 19 egészséges táplálkozásról szóló könyv szerzőjeként és fejlesztőjeként ismert. Egyik legnépszerűbb könyve a kiadó által 2011-ben kiadott "Nem tudok lefogyni" című könyv. Miután ezt a bestsellert eladták, elsöprő igény mutatkozott Ducane étrendje iránt. A Ducane diéta véleménye a legpozitívabb.
Maga a könyv már a kiadástól számított nagyon rövid idő ellenére már több mint 10 nyelvre lett lefordítva, és az egész világon nagy a kereslet. Természetesen! Végül is a táplálkozási szakember több mint 30 éves tapasztalatot szerzett az egészséges és egészséges fogyás művészetében.
Pierre Dukan: Miért hízik egyesek, mások nem?
Pierre Ducan úgy véli, hogy mindannyian kapunk egy bizonyos mennyiségű úgynevezett zsírsejtet, még anyánk méhében. Apidocitáknak hívják őket. Milyen ember - karcsú vagy sem - függ ezeken a sejteken.
Dukan szerint minél több zsírsejtet adott nekünk az anyatermészet, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy egy karcsú alakról csak álmodnak. És fordítva: kevés zsírsejt tulajdonosai szinte nem kockáztatják, hogy javuljanak. Bármennyire is próbálkozunk - mondja egy jól ismert táplálkozási szakember -, a természet által nekünk adott zsírsejtek mennyisége nem csökkenthető. De kontrollálhatja a súlyát. Ezek csak olyan emberek, akik hajlamosak az elhízásra, ezt sokkal nehezebb megtenni, mint azoknál, akiknek kicsi a zsírsejtje.
Emellett Pierre Duacan azzal érvel, hogy az a személy, aki nem ellenőrzi étrendjét és rendszeresen túlzottan eszik, megkockáztatja a zsírsejtek további növekedését. Mivel megosztás funkcióval rendelkeznek. Ezért fejlesztett ki egy súlycsökkentő rendszert, amely lehetővé teszi, hogy a testsúlyát normális szinten tartsa. Mi a diéta lényege a Dyukan számára?
A diéta lényege Dyukan számára
A Ducant étrend, amelyen keresztül ellenőrizhetjük zsírsejtjeink aktivitását, több szakaszból áll. Ezt a diétát a súlycsökkentés érdekében lépésről lépésre érdemes megjegyezni: szisztematikusan figyelembe kell venni annak alapos megértésével, hogy ez az élelmiszer-rendszer nem egy ideig, hanem egy életen át.
A Ducant Diet négy fázisból áll. Mindegyiket szigorúan be kell tartani, és akkor a fogyás eredménye stabil lesz. Megáll a túlsúly növekedése, sőt, éppen ellenkezőleg, intenzíven leadja a felesleges kilókat, amíg el nem éri az ideális súlyt.
- A Dukan-diéta első szakaszát Attacknek hívják, és legfeljebb 1 hétig tart. Az eredmény mínusz 2-6 kiló.
- A diéta második szakasza a körutazás. 3-10 hónapig tart. Az eredmény mínusz 2-10 kg.
- A Dyukan étrendjének harmadik fázisa - kötődés. 10 nap alatt 1 kg-ot fogy.
- És a Dyukan étrendjének negyedik szakasza - stabilizálás. Konszolidálja az elérteket, és nem szerez további kilókat.
További információ a Ducant étrendjének fázisairól - kiadványunkban: Ducane Diet: 4 hatékony lépés