A Duigan programja mi ez a módszer, amely gyors és tartós fogyást ígér
Testének méregtelenítése, majd egészséges és kiegyensúlyozott étrend megadása a Duigan étrend két fő elvét foglalja össze. Honnan származik ez a fogyókúrás program, és hogyan állítja be a helyére? Számba vesszük.
Mi a Duigan program? ?
Hagyja abba a kalóriák számolását és a zsír csökkentését. Ezt az üzenetet kívánja átadni James Duigan, a sztárok brit sportedzője azoknak a férfiaknak és nőknek, akik egészségük megőrzése mellett szeretnének fogyni. "Gyermekkorunk óta azt mondják nekünk, hogy a zsír hízlal: mindannyian tanúi voltunk annak a zsírmentes étrendnek, amelyet édesanyánk vállalt, amikor fogyni akartak (.) Csak itt a jó zsírok soha nem. cukrot és néhány zsírt. ”
Ezzel a megfigyeléssel szembesülve a férfi úgy döntött, hogy hatékony és fenntartható fogyókúrás programot kínál, és 2015-ben megjelentette a The Duigan program, az egyensúly és a könnyedség című könyvet, amely Franciaországban elérhető a Mango kiadásokból. Könyv, amely Nagy-Britanniában és az Egyesült Államokban bestseller lett.
A Duigan diéta alapelvei
A méregtelenítő fázis
A Duigan programot két szakaszban hajtják végre. Méregtelenítési fázissal kezdődik. Az elképzelés az, hogy eltávolítsuk a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat a rossz étrend vagy a nem megfelelő testmozgás miatt. Ez az első szakasz két hétig tart, és lehetővé teszi a cukor, az alkohol, az üdítők és a szénsavas italok, a feldolgozott ételek, a sütik fokozatos megszüntetését és a koffein csökkentését, ha azt feleslegesen fogyasztják. Az ötlet az, hogy ezeket a termékeket egészségesebb és természetesebb ételekkel helyettesítsük, például mézzel, citromos pezsgővel vagy alacsony zsírtartalmú, házi készítésű süteményekkel.