A Dukan diéta rossz
A dukani étrend hatalmas sikert aratott. De vajon valóban egészséges? Tudjunk meg mindent Dr. Dukan étrendjéről
Dukan diéta: rossz-e?
A dukani étrend hatalmas sikert aratott. De vajon valóban egészséges? Tudjunk meg mindent Dr. Dukan étrendjéről.
A A Dukan-étrendnek van tervezte a Pierre Dukan francia orvos . Ez az egyik legnépszerűbb étrend, a hírességek körében és nem, mert sok embernek segített gyorsan lefogyni.
Ez egy diéta fehérjében gazdag, amely nagy mennyiségű állati és növényi fehérje feltételezésén alapul húsból, tojásból vagy halból. Ezen kívül az is alacsony kalóriatartalmú és magában foglalja a szénhidrátok teljes eltávolítását.
Az ilyen típusú étrendnek megvannak a maga előnyei, de számos hátránya is. Valójában egyre inkább felmerül a kérdés, hogy a Dukan-étrend káros-e az egészségére. Derítsük ki együtt!
A dukani étrend szakaszai
Kezdjük azzal, hogy a Dukan diéta fel van osztva négy fázis más és különálló.
Az első fázist a támadás, amely 3–7 napig tart, és amelynek során csak húst, tojást, halat és tejfehérjét fogyaszthat, szigorúan alacsony kalóriatartalmú. Ezenkívül a szénhidrátok, gyümölcsök és zöldségek ebben az első lépésben tilosak.
A második fázist ún hajókázás, amely egy egész héten át tart és amelynek során bizonyos alacsony cukortartalmú zöldségeket vissza lehet állítani.
A harmadik szakasz az konszolidáció és hosszabb, körülbelül tíz napos. Ebben az időszakban megkezdheti a szénhidrátok bevitelét, anélkül, hogy meghaladná.