A dukan étrend konszolidációs szakasza
A dukani étrend konszolidációs szakasza: a harmadik lépés
- Időtartama a dukan étrend konszolidációs szakasza
A konszolidációs szakasz időtartama a leadott fontok számától függ: 10 nap/leadott kilogramm.
Példa a jobb megértésre: ha van 20 KILOS vesztenivalója. Tegyük fel, hogy 6 hónap alatt elveszíti őket. Ezután 200 napos fogyasztást kell tennie (10 nap/elveszett kilogramm), amely egy év diéta (+15 nap!) Alatt ÖSSZESEN eljut.
- Az elv a dukan étrend konszolidációs szakasza
Az előző szakaszokban engedélyezett fehérjék és zöldségek folyamatosan és kedvük szerint fogyaszthatók; a tiltott ételeket fokozatosan visszavezetik.
- Milyen új ételeket engedélyeznek a a dukan étrend konszolidációs szakasza.
- 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér naponta
- 1 adag sajt naponta
- 1 adag gyümölcs naponta
- Heti 2 adag keményítő