Dehidratáló élelmiszerek EGYENEBEN ÉLJEN

Ha le akarja öblíteni a felesleges vizet a szövetből, akkor támaszkodhat a természetbeli segítőkre: Sokféle gyümölcs és zöldség dehidratáló hatású.

Tartalomjegyzék

Mi okozza a vízvisszatartást?
A legjobb 6 dehidratáló étel
Hogyan lehet óvatosan elvezetni a vízvisszatartást

Körül dehidratáló ételek kell-e mennie a héten az Élő okosabb blogban. Íme néhány alapismeret előre:

A víz létfontosságú, és testtömegünk több mint 50 százalékát teszi ki. Egészséges organizmusban a vízháztartás tökéletesen kiegyensúlyozott, így a vízfelvétel és a kiválasztódás nem aránytalan.

Mi okozza a vízvisszatartást?

Különböző tényezők azonban a víz szivárgását okozhatják az erekből és felhalmozódhatnak a környező szövetekben. Vastag, duzzadt ujjak, vastag lábak vagy nehéz lábak jellemzőek erre Vízvisszatartás. A víz azonban nemcsak a végtagok szövetében, hanem a teljes szövetben is felhalmozódhat, így például a nők időnként kellemetlenül felpuffadva érzik magukat a menstruáció megkezdése előtt.

Mit csinálunk a A fokozott vízvisszatartás okai: Egyrészt hormonális változások lehetnek, például terhesség alatt vagy közvetlenül a menstruáció előtt.

Hosszú inaktivitás, például hosszú repülés esetén, különösen a láb és a kéz duzzadását okozhatja. Ezek a könnyűek Ödéma, mivel a szövetben lévő folyadékgyülemeket orvosilag nevezik, általában önmagukban mennek vissza. A súlyos ödéma kritikus. Általában elrejtik a súlyos betegségeket, például:

Vesebetegség (például vese gyulladás)
Májbetegségek (például májcirrózis, májgyulladás)
Allergiák
Szívbetegségek (szívelégtelenség, szívgyulladás, szívbillentyű-hibák)
Vénás rendellenességek, például gyenge vénák, trombózis (vérrögök a vénákban)
A nyirok (szövetvíz) kiáramlásának rendellenességei, például helytelen elhelyezés esetén, műtétek után vagy rák esetén
A fehérje hiánya a vérben
Daganatos betegségek

A gyógyszerek megduzzadhatják a testet is: itt említenek kortizonkészítményeket, valamint néhány vérnyomáscsökkentő gyógyszert, fájdalomcsillapítót és antidepresszánsokat.

Tehát a súlyos és ismételt vízvisszatartás az orvos számára fontos. Ha csak időnként van könnyű vízvisszatartása, bejuthat a természet trükkjeibe, hogy ösztönözze a felesleges víz eltávolítását a szövetekben. A legjobb ürítő ételek összeállítottuk neked.

A legjobb 6 dehidratáló étel

Grapefruit:

A keserű ízű gyümölcs 100 grammban 180 mg káliumot tartalmaz. Az ásványi anyag a felesleges méreganyagokat elvezeti és elszállítja testünkből. Elég ok, hogy gyakrabban fogyasszon grapefruitot. Kivétel: Ha rendszeresen szed gyógyszert, tisztáznia kell, hogy a grapefruit megváltoztatja-e a hatását. Mivel a gyümölcs úgynevezett furanokumarinokat tartalmaz, amelyek megváltoztathatják az anyagok felszívódását a bél falán.

Paszternák:

A feltűnő gyökér nemcsak jó C-vitamin-szállító, hanem különösen nagy mennyiségű káliumot tartalmaz 523 mg/100 grammban. Fogd meg, a paszternák most jó minőségű.

édesburgonya:

A gumó hosszú ideig stabil és tele tartja a vércukorszintet - nem csoda, hogy ennyire népszerű a könnyű konyhában. Mivel az édesburgonya 423 mg káliumot tartalmaz 100 g-ban, ezek szintén dehidratáló élelmiszerek. Ugyanez vonatkozik a hazai étkezési burgonyánkra is.

Csalán tea:

Hólyaghurut esetén gyakran használják a szárított csalánlevelek infúzióját, mert a tea vízelvezető és vízhajtó hatású. Ezért vízelvezetésre is alkalmas.

spárga:

A fehér vagy zöld pálcák aszparaginsavat tartalmaznak, amely serkenti a veseműködést és dehidratáló hatású.

petrezselyem:

Megháborító illatú, ételeket fűszerez - és sok káliumot tartalmaz (881 mg/100 g). Tipp: Használjon kevesebb sót, és használja a lapos vagy göndör petrezselyem természetes ízét.

Hogyan lehet óvatosan elvezetni a vízvisszatartást

Ezt mondja szakértőnk

A kezek, lábak és lábak ödémáját okozhatja a testmozgás hiánya, a terhesség, de a helytelen étrend is. Támaszkodjon káliumra: Az ásványi anyag a nátrium antagonistájaként hozzájárul a kiegyensúlyozott folyadékegyensúlyhoz.

Egyéb ajánlott ételek: Eper, édeskömény, cékla, tök, datolya, banán, uborka, dinnye, zeller, spárga
Kedvezőtlen ételek: Perecbot, szalonna, sonka, Gorgonzola, hasábburgonya