Erősítse az immunrendszert - mely étrend-kiegészítők hasznosak a PTA Digital
Különösen a hideg évszakban kérik az ügyfelek folyamatosan az immunrendszert erősítő étrend-kiegészítőket. Az azonban mennyire hasznos ezek a készítmények, ellentmondásos. Itt áttekintést talál a legfontosabb tényezőkről, amelyeket figyelembe kell venni a tanácsadás során.
Étrend-kiegészítők az immunrendszer számára - kinek van szüksége rájuk?
Alapvetően az egészséges ember immunrendszere nem feltétlenül igényel támogatást a fertőzések leküzdésében. Természetesen vannak olyan emberek is, akiknek immunrendszere nem működik megfelelően. Ennek különféle okai lehetnek, például genetikai hiba, bizonyos gyógyszerek alkalmazása vagy mögöttes betegség. Ilyen esetekben azonban nem elegendő étrend-kiegészítőket bevenni. Tehát kiknek érdemes az immunkiegészítők? Az orvosok csak akkor ajánlják a vitamin- és ásványianyag-kiegészítőket, ha tényleges hiány áll fenn. Ez egy vérvizsgálaton fog kiderülni.
Ha az étrend megváltoztatása nem elegendő a meglévő hiány kompenzálására, az étrend-kiegészítő szedése hasznos lehet a kezelőorvossal konzultálva. Nem érdemes azonban kombinált készítményt szedni, amely számos különféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Inkább célzott helyettesítés javasolt. Autoimmun, fertőző és súlyos alapbetegségben szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bármilyen olyan étrend-kiegészítőt bevennének, amely befolyásolhatja az immunrendszert.
D-vitamin pótlás
Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy elegendő mennyiségű D-vitamin képes megvédeni a depressziótól. Különösen a téli depresszió esetében valószínű kapcsolat, amely többek között a hideg évszak sötét fényviszonyaival függ össze. Egy másik vény nélkül kapható készítmény, amely depresszióra alkalmazható, az orbáncfű. Erről többet tudhat meg a depresszióval kapcsolatos helyes tanácsokról szóló cikkünkben.
A hideg fertőzések rövidülnek a cinkkel
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy legalább 75 mg cink bevétele jelentősen lerövidíti az influenzaszerű fertőzés időtartamát. Ennek a pozitív hatásnak az az előfeltétele, hogy a készítményt legkésőbb huszonnégy órával az első tünetek megjelenése után vegyék be. A hatásmechanizmus még nem ismert. Bizonyíték van arra, hogy a cink egyaránt gátolja a megfázásos vírusok terjedését és erősíti az immunrendszert. Nagy dózisú cink azonban kellemetlen mellékhatásokhoz vezethet, például fejfájáshoz, émelygéshez és kellemetlen szájízhez. A legrosszabb esetben fennáll a neurológiai rendellenességek kockázata.