A Dukan-diéta Ismerje az étrend terve előnyeit és hátrányait; Karcsúsító Pro

A Dukan Diet alacsony szénhidráttartalmú, alacsony fehérjetartalmú fogyás program. Egy francia orvos fejlesztette ki az 1970-es években Ez a diéta négy szakaszból áll: támadás, körutazás, konszolidáció és stabilizáció. Az első két szakasz a fogyásra, a következő kettő pedig a fogyás fenntartására összpontosít. Olvassa el, hogy többet megtudjon az étrendről, annak előnyeiről és hátrányairól.

Olvassa el még | GM étrend: a teljes 7 napos program, amely segít a fogyásban

Dukan-étrend - előnyök és hátrányok

A Dukan-étrend azon az elgondoláson alapul, hogy éhes állapotban nem fogy le. Meghatározza az élelmiszerek egyedi listáját, amelyeket a különböző fázisokban elfogyaszthat. Ezek a listák sovány fehérje és zsírmentes tejtermékekkel készülnek, amelyek növelik a jóllakottságot. A Dukan-diéta hívei szerint várhatóan 4 és 6 font közötti fogyás várható az első héten, a támadási szakaszban. Ezenkívül állítólag heti két fontot kell elveszítenie az utazási szakasz alatt. Később, a konszolidációs és a stabilizációs szakaszban, a tömeg állandó marad. Vessünk egy pillantást ennek a diétás módszernek az előnyeire és hátrányaira.

---