Paleo diéta Nem tudok már zsírt égetni
A paleo diéta nagyszerű. Igaz, csak nézze meg azoknak az embereknek a véleményét, akik profitálnak az előnyeiből: "Jobban érzem magam, van burgonyám, lefogytam 10 kg-ot, már nem fájok az ízületeim…. "Amikor azt olvassa, hogy fantasztikusan hangzik és csak egy vágyunk van: hogy ugyanaz legyen. Néhány ember azonban nem éri el a kívánt eredményt, különösen a zsírégetést illetően. És ezek az emberek nagyon kevesen tesznek tanúbizonyságot. Átadom Dani e-mailjét neked és a megoldások lehetséges a problémájára.
Válaszolok az olvasók levelére
Szia Julien,
„Kötelezettséggel” ragaszkodom a paleo elvhez (a paleo és a nyers ételeket összekeverem), mert mindent tolerálok, ami nem: gyümölcsök és zöldségek, hús és hal, diófélék és magvak (csak hajdinát, quinoát vagy amaránt engedek meg magamnak) időnként), és ha szükségem van rá, akkor kókuszzsírt vagy olíva- vagy dióolajat használok salátákhoz. Majdnem 2 éve élek így (és jól). Csak organikus, egyszerű termékeket használok.
Bár a kezdésnél +/- 17 kg-ot fogytam, 5-ös lett a súlyom, és több mint 6 hónapja nem tudtam leadni 100 g-ot. Örvendetes bónusz lenne, mivel továbbra is több mint 20 kg-ot kellene lefogynom (még mindig 89 kg-ot nyomok). Elég kiábrándító mindenhol azt olvasni, hogy a Paleo miatt lefogysz ... de vannak korlátai, még akkor is, ha látszólag nagyon egészségesen étkezel.
Van még néhány tipp? Intervallum sprinteket nem csinálok, mert nagyon gyengék az ínszalagjaim, de más, nagyon intenzív és intervallumú gyakorlatokat végzek.
Inkább e-mailben reagálok, nem pedig a blogodra, hogy ne okozzak csalódást azoknak, akik elkezdik a Paleo-t.
A tiéd, Dani
Dani, kérdése és tapasztalata nagyon érdekes az olvasók számára, mert megmutatja, hogy az alapvető paleo étrend nem az egyetemes válasz. A legtöbb ember elégedett lesz vele, de mások számára testreszabásra lesz szükség. Itt vannak a felfedezhető utak.
Amikor a test normálisan működik, zsíréget. Ennek a működésnek az egyik legnagyobb megzavarója nyilvánvalóan az étel. Ha paleot eszel, egy látszólag ártalmatlan étel még mindig zavarhatja a hormonális vagy emésztőrendszert.