A Dukan-diéta rajtam nem működik - Supertoinette
A legjobb receptek a videóban
A Dukan-diéta rajtam nem működik
A legjobb receptek a videóban
A Dukan-diéta rajtam nem működik
Üzenet popeye06.8 "2009. március 20. [12:18]
Üdvözlet mindenkinek, új vagyok a Dukan fórumban.
Pontosan február 25. óta csinálom ezt a diétát, a támadási szakaszban (6 nap) lefogytam 1kg1/2-t és azóta fájdalmasan lefogytam 1 másik kilót, amit visszajöttem visszavenni. Szeretném tisztázni, hogy a diéta kezdete óta nem tettem semmilyen eltérést.
Azt is szeretném, ha valaki megmondaná, hogy ez normális-e vagy sem?
Tájékoztatásul: 1,68 m vagyok, jelenleg 62,5 kg súlyú (az ideális súlyom 58 kg).
ételeim a következők:
reggel: 1/2 tál sovány tej, 1 zabkorpa, 0% túró + 1 kávé
dél: surimi (5-6 rúd) vagy füstölt lazac, az étrendben megengedett grillezett hús, 2 joghurt 0%
16 órakor: 2 joghurt 0%
Este: mint délben
napközben: 2-3 liter víz + kávé.
Heti 4 óra sport
ott vagy, ha valaki válaszolna nekem, akkor sokat segítene nekem.
Néhányan azt gondolják, hogy nincs sok fogyni való fontom; igaz, kivéve, hogy ez a néhány kiló mind az alsó testemen található, ezért nagyon szeretném, hogy eltűnjenek.
előre is köszönöm
Re: A Dukan diéta nem működik rajtam
Üzenet arcanciel »2009. március 20. [15:39]
Re: A Dukan diéta nem működik rajtam
Üzenet popeye06.8 »2009. március 20. [15:42]
Re: a dukan étrend nem működik rajtam
Üzenet zoizo »2009. március 20. [16:41]
Tehát mindig hallottam azt mondani, hogy minél kevesebb fontot kell leadnia, annál lassabb a veszteség. most hízott. hol vagy a ciklusodban?
Nem tudom, tudod-e, de az izom súlya nagyobb, mint a zsír. Tehát, fehérjét eszel => erősíted az izmaidat és sportolsz => akkor is erősíted az izmaidat.
egy tanács, végezze el a méréseit, mert ha ez megtörténik, akkor cm-ben, és nem kg-ban veszített.
egyébként a menüje megfelelőnek tűnik, de én sem vagyok szakértő.
Végül, mindegyikünk a saját tempójában fogy, ha megtörténik, akkor szinte hirtelen elveszíti a kilóit! tehát ne demotiválódjon
Remélem, ez egy kicsit megvilágosítja
Re: a dukan étrend nem működik rajtam
Üzenet Mamynijuca »2009. március 20. [18:29]
Azt mondod, hogy az ideális súlyod 58 kg, de nem mondod el nekünk, hogyan számoltad ki, akkor igaz, hogy ha sokat sportolsz, és melyik sportágtól függően, akkor gyorsan átalakítod a "zsírodat" izommá. akkor vannak olyan esetek, amikor nagy igénybevételnek vagyunk kitéve, vagy megérkeznek a vörösek, vagy hajlamosak vagyunk egy kis súlyt visszanyerni .