A Dukan-diéták lennének a legrosszabbak - Biba Magazine

Az US News minden évben a legjobb és a legrosszabb étrendeket sorolja fel. 2019-ben a Dukan-módszer található az utolsó helyen.

Rossz a Dukan diéta? Mindenesetre ez a következtetés az amerikai újság újságja, amely 41 étrendet értékelt, és a legeredményesebbektől a legkevésbé hatékonyakhoz sorolta őket. Az egészségügyi szakértőkkel 4 kritériumon alapultak: rövid távú fogyás, hosszú távú fogyás, könnyű nyomon követés és annak egészségügyi előnyei. Az újság szerint „a diétának könnyen követhetőnek, táplálónak, egészségesnek, hatékonynak kell lennie a fogyásban, és védenie kell a cukorbetegség és a szívbetegségek ellen”. Ezért nem nagy meglepetés, hogy a Dukan-étrend az utolsó helyen szerepel a legjobb étrendek között: a magas fehérjetartalmú módszer nagyon korlátozó. Bizonyított, hogy az első héten nagyon lefogy, akár 10 kiló is. De miután a diéta lejárt, sokan híznak. Ezen túlmenően, mivel főleg fehérjét eszünk, fennáll annak a veszélye, hogy hosszú távon gyengül a vesék, és táplálkozási hiányaink vannak. Tehát igen, ez a diéta rövid távon hatékony, de nem feltétlenül egészséges, és a bevezetett sok szabály miatt bonyolult betartani. A US News ezt az étrendet 1.9/5-re értékelte.

---