A D-vitaminban leggazdagabb ételek listája

A D-vitaminban leggazdagabb ételek

A D-vitamin alapvető szerepet játszik a kalcium és a foszfor csontok általi felszívódásában. Éppen ezért a D-vitamin-hiányban szenvedő személyek bizonyos állapotokat, például ricket vagy osteomalaciát, kialakíthatnak. De a D-vitamin hiánya részben az asztma, a szív- és érrendszeri betegségek, a fibromyalgia oka is lehet ...

ételek

A nap jelentősen hozzájárul a D-vitamin termeléséhez. Azt is fontolóra vesszük, hogy napi 15 perc expozíció (karok és arc) elegendő a D-vitamin-hiány elkerülésére. A D-vitamint azonban szervezetünkbe juttathatjuk. bizonyos ételek, ez nagyon fontos hozzájárulás, különösen télen, vagy ha olyan területen él, ahol kevés a napsütés !