A Engine 2 diéta kihívást jelent Önnek, hogy 28 nap alatt lefogyjon! Sovány vagy kövér
Szeretne egy új kihívást a meleg évszak elején? A Engine 2 diéta készítője azt ígéri, hogy ez gyors és egészséges fogyáshoz vezet, kevesebb mint egy hónap alatt! Ennek az étrendnek az alapja egyszerű: a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek és a különféle diófélék tartalmazzák az összes olyan tápanyagot, amire szükséged van, hogy egészséges, rugalmas és energikus legyen.
Tudja meg, hogyan segíthet a Diet Engine 2 a fogyásban 28 nap alatt!
A korábbi teljesítmény-sportoló, tűzoltó Rip Esselstyn létrehozta a Engine 2 diétát, hogy segítsen egy kollégájának csökkenteni riasztó vér koleszterinszintjét. A kolléga eredményei annyira meglepőek és az ételek olyan finomak voltak, hogy Rip úgy döntött, hogy kiad egy könyvet, amely hamarosan bestseller lett! Tudományos tanulmányok eredményei alapján, amelyek azt mutatják, hogy a gyógynövényes étrend megelőzheti és akár súlyos krónikus betegségeket is kezelhet, a Engine 2 diéta mindenképpen segít a fogyásban, a zsír egy részének eltávolításában a szervezetből és több energiával rendelkezik.!
Vegetáriánus étrend az ínyencek kedvére
A Engine 2 diéta zsír-, kalória-, só- és cukorszegény étrend, amely feldolgozatlan növényi eredetű élelmiszereken alapul, mint például teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, olajos gyümölcsök, magvak, gyümölcsök és zöldségek. Más vegetáriánus étrendektől eltérően azonban megtanítja kedvenc receptjeinek (beleértve a pizzát is!) Adaptálására, és módosítsa őket úgy, hogy kevés kalória, kevés zsír és csak növényi összetevők legyenek.
Ajánlott ételek: friss zöldségek és gyümölcsök, barna rizs, zab, quinoa, teljes kiőrlésű kenyér, fekete bab, tofu, szójajoghurt, bármilyen típusú nyers dió és mag, avokádó, őrölt lenmag, élesztő, kolbász, salsa szósz, sorbet, kakaó, agave szirup.
A diéta készítője azt ajánlja, hogy végezzen annyi gyakorlatot, amelyet a tűzoltók kiképzése ihletett (fekvőtámasz, hasizom vagy térdhajlítás), és minden nap végezzen aerob gyakorlatokat 30-45 percig - ez lehet gyors tempóban járás is., Esselstyn biztosítja!
A Engine 2 étrend alacsony zsír- és kalóriatartalmú, valamint magas rosttartalmú, így hosszabb ideig érezheti jóllakását.
Dr. Oz: mini-interjú Rip Esselstynnel, a Motor 2 diéta megalkotójával
Kérdés: Sok férfi szerint soha nem mondanának le a húsról. Van-e valamilyen stratégiája annak megértésében, hogy ennek a húsfogyasztásnak semmi köze a férfiassághoz?
Válasz: Valójában a húsevés a férfiakat kevésbé férfiassá teszi. Az amerikai étrendben a hús- és tejtermékfelesleg sok esetben erekciós diszfunkcióhoz vezetett, ez az állapot a szívbetegség első jele.
Kérdés: Hol fogom kapni a fehérjét?
Válasz: Kalória kalóriánként, de a legjobb fehérjeforrás a zöldség (a baba spenót 51% fehérjét tartalmaz).
Kérdés: Az ilyen étrend nem túl drága?
Válasz: Ezzel szemben a legtöbb ember a szupermarket utalványán mintegy 25% -ot takarít meg. Nem szükséges bio zöldségeket vagy gyümölcsöket vásárolni.
Dr. Oz műsorában három olyan férfi sikertörténete szerepelt, akiknek a Motor 2 diéta segítségével 3 hónap alatt átlagosan 15 kg-ot sikerült lefogyniuk.
Példa menü egy napra
A Motor 2 diéta egyik tipikus napja ízletes és könnyen elkészíthető recepteket tartalmaz, például a következőket:
Reggeli - Esselstyn kedvenc receptje 20 évig: egy nagy tál 3 evőkanál zabpehellyel, 3 evőkanál teljes kiőrlésű gabona, 3 evőkanál diétás gabonafélék, 1 evőkanál őrölt lenmag, 2 evőkanál mazsola, 2 evőkanál dió, 1 banán, 1 kivi, néhány darab grapefruit és 3 liter mandula- vagy szójatej.
Ebéd: egy rúd teljes kiőrlésű liszt paradicsommártással, 100 g spenót (frissen vagy fagyasztva), 2 evőkanál apróra vágott bazsalikomlevél, 1 kockára vágott kaliforniai paprika, néhány csokor forrázott brokkoli, néhány szeletelt gomba, fél hagyma, egy fokhagymagerezd és 3 kesudió.
Vacsora: egy hamburger zsemle (lehetőleg teljes kiőrlésű lisztből készül), nagy grillezett sampinyon gombával, egy teáskanál választott alacsony nátrium-mártással, egy teáskanál mustár, egy negyed lilahagyma, egy szelet paradicsom, egy salátalevél zöld.
Sivatag: keverjünk össze 3 evőkanál teljes kiőrlésű lisztet, 1/2 teáskanál sütőport, egy csepp vanília kivonatot, 3 evőkanál mandula- vagy szójatejet, egy teáskanál agave-szirupot és egy maréknyi fagyasztott áfonyát. Tegye a kompozíciót egy kis hőálló edénybe, és 25-35 percig sütje.
hogyan lehet fogyni, fogyókúra, motor-diéta 2, fogyás
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.