A f rezsim; r; keményítőtartalmú saláták; és gomba - Fogyásklub - 1273-as kiadás

fogyásklub

Hűséges olvasó vagyok, és arra gondoltam, hogy képes vagyok segíteni a fogyókúrás olvasóknak.

Ha pontosan megfigyelik, akkor súlycsökkenéshez vezet, főleg ha párban és a lehető legtöbb mozgással végzik: séta, torna, kerékpározás, úszás stb.
Ez a diéta: reggel, ébredéskor igyon egy csésze meleg vizet, amelybe beletesz egy citrom levét. 30 perc után egyél egy zöldségsalátát, sok zöld petrezselyemmel, egy teáskanál extra szűz olívaolajjal, citromlével és két gombával, a gombafajta. Nyersen használják, hűen vágva. Csak azok a gombák fogyaszthatók nyersen, akik nem ehetik meg őket, nem főzhetik meg vagy grillezhetik őket (egyszerű, zsírmentes). Egyél 3-4 salátát naponta, egy szelet rozskenyérrel. A vacsora utolsó étkezése kenyér nélkül lesz. Ne fogyasszon naponta több mint 4 teáskanál olajat (kevesebbet, igen). Napközben igyon 2-2,5 l folyadékot (sima víz vagy cukrozatlan teák). Este, lefekvés előtt igyon egy forró teát sokkvirágokból.
Fogyjon havonta 3-5 kg-ot. Siker!