A fagylalt diéta heti 2-4 kg-ot fogy!
Fagylalt diéta: heti 2-4 kg fogyás!
Egy fagylalt diéta, amely nagyon gyorsan segít a fogyásban? Igen van! A napi fagylalt 7 napig ennek az alacsony kalóriatartalmú étrendnek a titka.
Heti 2-4 kg fogyás
A fagylalt diéta ígérete: heti 2-4 kg-os fogyás, csalódás és depresszió nélkül. A titok? Még mindig megteheti örömeit, de szervezettebben.
A fagylalt-étrend alacsony kalóriatartalmú étrend-terv, de lehetővé teszi, hogy "fájdalom nélkül" fogyjon, elkerülje a visszafordíthatatlan vágyakat, és hogy a családjával együtt fogyaszthasson anélkül, hogy tartózkodna a desszerttől.
A fogyáshoz nem szabad meghaladnia a napi 1300 kalóriát, ezért szerelje fel magát számítógéppel!
Fagylaltot fogyaszthat minden nap?
Igen, a diéta lehetővé teszi a fogyást napi fagylalt fogyasztásával, feltéve, hogy alacsony kalóriatartalmúnak választja és ésszerű mennyiséget fogyaszt.
A diéta megkezdése előtt töltse fel fagyasztójába fagylaltot. Így választhat, hogy kiegyensúlyozza étrendjét 1300 kalóriával. Gondosan olvassa el a csomagolást, mert a kalóriák ott vannak feltüntetve. Nagy rosttartalmú gyümölcsökre és zöldségekre támaszkodnak, amelyek serkentik a béltranzitust, megkönnyítik a fogyást és alacsony zsírtartalmúak.
Minden fagylalt megengedett?
Bármilyen íz megengedett! De vigyázzon a kalóriákra! Válasszon a szupermarketből csak a legalacsonyabb kalóriatartalmú fagylaltokat. Ha van ideje, készíthet házi fagylaltot. Így adagolhatja a cukor és gyümölcs mennyiségét, hozzáad vagy nem tojást és tejszínhabot. Ötletként a legtöbb kereskedelemben kapható fagylalt 100-350 kalóriát tartalmaz 100 g-ban.
Fagylalt diéta - hogyan lehet összeállítani az ételeket?
A reggelit változatosnak kell lennie: tea vagy kávé, gabonafélék tejjel, de gyümölcs nélkül.
Fehérje (hal, fehér hús) jogosult két, körülbelül 50 g-os étkezéskor.
Ehet lisztet (kenyér, rizs, tészta, burgonya), de kis mennyiségben és csak bizonyos étkezésekkor (például 50-70 g tészta, naponta egyszer).
A többit zöldségek fogyasztják: saláta, paradicsom, uborka, ízlés szerint olívaolaj kíséretében. Gyümölcsök is megengedettek, de a reggelin kívül.
Meddig lehet tartani ezt a rendszert?
7 napig követheted, ezalatt 2-4 kg-ot fogsz fogyni, attól függően, hogy milyen súlytól kezdesz, és saját anyagcserédtől. Figyelem: ez a diéta sok cukrot, kevés lisztet és fehérjét tartalmaz. Ez az étrend nem kiegyensúlyozott, ezért fárasztja a testet, ha egy hétnél hosszabb ideig tartják.
Egy hét után a jo-jo hatás elkerülése érdekében a titok a rendszeres fizikai aktivitás (heti 2 óra sport).
A cukorbetegek számára a fagylalt diéta tilos.