A fahéj előnyei a testépítésben - Optigura

Mi a fahéj?

A fahéj egy aromás növényi anyag, amely a fahéjfa belső kérgéből származik. Ősidők óta ismeretes eredeti formájában: kis csövek. Ma széles körben használják őrölt formában desszertekben és egyéb ételekben. Valójában nagyon értékelik illatos íze, valamint egyedi íze miatt. A fahéj gazdag antioxidánsokban, amelyek hasznosak az egészségre. Nagyon nagy mennyiségű rostot is tartalmaz (2 g fahéj 1,3 g rostot tartalmaz). A fahéjnak ezért antioxidáns tulajdonságai lennének, hogy megvédjék a test sejtjeit a szabad gyökök által okozott károktól. Ezért számos egészségügyi előnye lehet.

Tudományos tanulmányok és a fahéj előnyei

Érdeklődni fogunk az előnyei iránt a testépítés területén. A közelmúltban számos kísérlet vizsgálta a fahéj jótékony hatásait az Alzheimer-kórban, a cukorbetegségben, az ízületi gyulladásban és az arteriosclerosisban (1).

Egy másik elvégzett tanulmány szerint a fahéjnak nagy szerepe van a vércukor- és koleszterinszint szabályozásában. A fahéj valóban lehetővé tette az emberek vércukorszintjének és koleszterinszintjének csökkentését a fahéj fogyasztásának köszönhetően, az adagolástól függetlenül. A fahéj tehát szabályozza a cukor és az inzulin szintjét a szervezetben, és ezáltal segíthet a fogyásban és a gyomor közvetett elvesztésében. Használata drasztikusan csökkentheti a testsúlyt, a BMI-t és a derék-csípő arányt (2).

Összefoglalva, a fahéj javítja az izmok glikogén adagját a szénhidrátok jobb felhasználása és hatékonysága érdekében. Ez azt jelenti, hogy azonos mennyiségű szénhidrát esetén a fahéj hozzáadása javítja azok hatékonyságát. Ezenkívül a fahéj bizonyos esetekben hasznos lehet:

---