A fájdalom elkerülése a csípő rossz testtartásában - Útmutató - Egészség
A csípőízület osteoarthritisének első jelei az ágyékban jelentkező fájdalom, amely a combon át a térdízületig vagy a csípőízület külső oldalán sugárzik. De a csípőízületi ízületi gyulladás más panaszok révén is érezhetővé válik.
Például a betegség kezdetekor egyesek panaszkodnak a gerinc korlátozott mobilitására és a hátfájásra. Nehezen hajol le vagy fordulhat mozdulatokkal. A váll és az ágyéki csigolyák feszültsége korongbetegségre vagy csigolya elzáródásra gondol.
Csípőízületi osteoarthritis a túlzott megterhelés és a rossz testtartás miatt
A csípő gömbcsuklói a mindennapi életben hatalmas ütésterhelésnek vannak kitéve. Ezeket sokáig csillapítja a combfej és az üreg ízületfelületeinek porcbevonata. A porctömeg azonban növekvő kopásnak van kitéve, különösen akkor, ha túlfeszített vagy nem megfelelően terhelt - ez osteoarthritishez vezethet. A csípő diszfunkciója befolyásolhatja az ágyéki gerincet és a térdeket is.
A testtartás enyhítése megterheli a csípő izmait
A fájdalom elkerülése érdekében sok ember elkezd sántítani és húzni a lábát. Néhányan botot használnak járássegítőként. Az ilyen gyengéd testtartás csökkenti az akut tüneteket, de hosszú távon problematikus. Mert ha megpróbálja enyhíteni a csípőízületet, akkor még nagyobb károkat okoz: Ha helytelenül jár, feszültség halmozódik fel a csípőizmokban, amelyet önmagában már nem lehet megoldani. Az érintettek ismételten belemennek az úgynevezett kismedencei hajlásba, ami még jobban irritálja a csípőízületet.
A csípőízületi gyulladás megterheli a gerincet és a térdet
A csípő diszfunkciója befolyásolhatja az ágyéki gerincet és a térdeket is: A könnyebb testtartás miatt sok szenvedő elárasztja a hátizmokat - ennek az oka a fájdalom és a feszültség.
Az iliopsoas izom fontos szerepet játszik: a csípőhajlítót a láb nyújtásakor és emelésénél alkalmazzák, de gyakran hosszú ülések rövidítik és gyengítik. Ez azt eredményezi, hogy a csípőhajlító izom elcsavarja a medencét a láb irányába, és így a hát a csípő helyett terhelődik.
A helytelen testtartás felfelé folytatódik: a nyak hiperfeszített, a mellizmok megrövidülnek, végül a váll már nem tud forogni.
Lépés hossza: a csípőproblémák jelzése
Ha a lépések egyik lábuknál hosszabbak, mint a másiknál, akkor a csípőízület mobilitása korlátozott lehet - a rövidebb lépésekkel ellátott oldalon. Az egyik lehetséges ok az osteoarthritis, amely megakadályozza, hogy a láb a csípőnél megnyúljon. A medence előre dől, a gerinc kifeszül, és a bél és a keresztcsont közötti sacroiliacus ízület elnyeli a mozgást. Hosszú távon ez hátfájáshoz vezet.
A testmozgás segíthet a korai szakaszban
Amikor az osteoarthritis megkezdődik, a csípő bizonyos gyakorlatai segíthetnek megakadályozni a fájdalom súlyosbodását és a szinoviális folyadék ismételt kialakulását. Éppen ezért az ortopéd sebészek konzervatív kezelést javasolnak gyógyszeres kezeléssel és fizioterápiával a betegség korai szakaszában. A mozgékonyságot edzik, a testtartás enyhítésével megrövidített izmokat feszítik és a legyengült izomcsoportok megerősödnek.
Ezen kívül van egy adagolt funkcionális edzés, amely kerékpározásból és úszásból áll. A célzott lábhúzás (tapadás) enyhíti a fájdalmat. A hatás elérése érdekében az érintett emberek lépcsőn is lendíthetik a lábukat. Ha túlsúlyos, akkor erősen ajánlott a fogyás.
A pszichológiai stressz eldönti, hogy működjön-e
A testmozgás sem fordíthatja meg a csípőízület kopását. Bizonyos esetekben elkerülhetetlen a műcsípőízület alkalmazása, hogy az érintettek fájdalom nélkül újra mozoghassanak, sőt sportolhassanak is. Csak így lehet megakadályozni az osteoarthritis progresszióját és annak térdre és hátra gyakorolt hatásait.
A betegeknek nem szabad túl sokáig várniuk a döntés meghozatalára. Mert ha a csontos szerkezetek már megsérültek, a művelet lényegesen összetettebbé és stresszesebbé válik. Gyakran nem lehet az eredeti mobilitást későn visszaállítani.
Az eljárás előtt a szakemberek könnyű testmozgást és erőnléti edzést javasolnak, hogy utána gyorsabban talpra állhasson. A műtét után az érintettek normál járásmintát gyakorolnak fizioterápiával, hogy ne essenek vissza a könnyítő testtartásba.
Csípő vagy térd osteoarthritis: OP elkerülhető
Mesterséges ízületet gyakran használnak a csípő vagy a térd osteoarthritisében. De a műtét gyakran elkerülhető - rosszullétek és fájdalom terápiájával. több
Csípőfájdalom: mikor szükséges protézis?
Ha csípőfájdalma van, a fizioterápia késleltetheti a műtétet. De melyik ponton nem kerülhető el többé az ízületcsere? több