A fájdalom érzékelése egyénileg befolyásolható
Mindenki másképp érzékeli a fájdalmat. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy a fájdalomérzékelés nagyon összetett folyamat, amelyet a szubjektív érzékelés és a psziché irányít.
Az, hogy az ember mennyire reagál intenzíven a fájdalom ingereire, szintén a géneken alapul. Időközben nagyszámú olyan gént azonosítottak, amelyek befolyásolják a fájdalomfolyamatokat, például nyomásérzet, hideg- és hőfájdalom vagy fájdalomfeldolgozás. A Marsili-szindróma, amelyben az ember egyáltalán nem érez fájdalmat, z. B. a 14. kromoszóma génváltozása miatt.
A fájdalom szubjektív
Valószínűleg már észrevette, hogy ugyanazzal a fájdalom ingerrel az ember alig érez valamit, míg egy másik fájdalmasan kiált?
A fájdalom szubjektív szenzoros érzékelés. A fájdalom ingerének érzékelése a fizikai, társadalmi, társadalmi és pszichológiai körülményektől függ.
Mindenki másképp dolgozza fel a fájdalom ingert - egyéni igényeitől, például személyiségétől, nevelésétől, korábbi tapasztalataitól stb.
A fizikai tényezők által kiváltott fájdalomérzetet depresszió, szorongás vagy stressz is fokozhatja.
Vegye fel a kapcsolatot másokkal!
Különösen, ha tartós fájdalomtól szenved, meg kell próbálnia, hogy ne veszítse el a kapcsolatot más emberekkel. Ez tereli a figyelemelterelést. Mert ha nem koncentrálsz teljes mértékben a fájdalomra, nem fogod annyira fájdalmasnak érzékelni.
Egy baráti és ismerősökkel töltött szép este felvidíthatja és növelheti önbizalmát. Vagy menj emberek közé, például az operába vagy egy kiállításra. Legyen tagja sakk vagy kétfejű játékosok klubjának. Mivel a fájdalmas betegek, akik sokkal egyedül vannak, több gyomorproblémáról, szédülésről, izomfeszültségről, fejfájásról, alvászavarokról és fáradtságról számolnak be. Nagyobb valószínűséggel szenved depresszióban vagy szorongásban, és tehetetlennek érzik magukat.
Mérhető-e a fájdalom?
A célzott fájdalomterápia elvégzéséhez fontos, hogy az orvos a lehető legpontosabban felismerje a fájdalmat. De ez nem olyan egyszerű, mint a láz mérése. Mivel a fájdalom mindenekelőtt szubjektív élmény, és különféle szempontok befolyásolják - biológiai, pszichológiai, társadalmi és kulturális. Mégis mérhető.
A fájdalom mérésének alapvetően két típusa van. A kísérleti fájdalommérés során a fájdalomjelek lokalizálhatók az agyban, láthatóvá válhatnak és összehasonlíthatók egymással.
A klinikai fájdalomméréssel a beteg maga értékeli, hogy mennyire érzi a fizikai fájdalmat. Mivel az orvosnak általában nehéz felmérnie, hogy a beteg mennyire szenved fájdalmaitól. A betegek gyakran súlyos fájdalmat éreznek, amelyet az orvos alig tart lehetségesnek. Ezért a betegeknek naponta többször meg kell mérniük a fájdalom intenzitását. Ehhez vannak speciális fájdalomskálák. Ez lehetővé teszi az aktuális fájdalomintenzitás 0-tól („nincs fájdalom”) és 10-ig terjedő skálán („az elképzelhető legerősebb fájdalom”).
További skálák segítségével a beteg értékelheti az érzelmi fájdalomélményt és a fájdalom által okozott fizikai károsodás mértékét. Még akkor is, ha a beteg csak szubjektíven tudja értékelni a fájdalmat, ezek a tesztek a beteg által ténylegesen tapasztalt fájdalmat ábrázolják. És mindenekelőtt ezek az információk fontos információkat nyújtanak a megfelelő fájdalomterápia kiválasztásához és annak hatékonyságához.
Fájdalom és psziché
A fájdalom és a psziché elválaszthatatlanul összekapcsolódnak. Az, hogy miként érzékeljük a fájdalmat, nem csak attól a tiszta fájdalomjeltől függ, amelyet az agy továbbít.
Inkább az agy több területe vesz részt a fájdalomérzékelésben, beleértve a limbikus rendszert is, amely többek között az érzelmek irányításáért felelős.
A fizikai tényezők mellett szerepet játszik az aktuális hangulat, az elvárások és a fájdalomra fordított figyelem. A szakértők ezért "bio-pszicho-szociális fájdalomról" beszélnek, amelyet minden ember külön-külön érez.
Az, hogy milyen erősen érezzük a fájdalmat, attól is függ, hogy milyen jelentőséget tulajdonítunk neki és milyen figyelmet szentelünk neki.
Tehát nincs fájdalom érzések bevonása nélkül, függetlenül attól, hogy a fájdalom akut vagy krónikus. Ezért a pszichoterápia a holisztikus fájdalomkezelés fontos eleme.
Maga a fájdalom
Még akkor is, ha Ön egyike azoknak, akik érzékenyebbek a fájdalomra, mégis befolyásolhatja, hogy mennyit szenved a fájdalma.
- Kerülje a stresszt.
- Kényeztesse magát hébe-hóba - magánosan és szakmailag.
- Pihenjen kedvenc zenéjével vagy egy csésze teával.
- Ne haragudj túl magadra és másokra.
- Ne rejtsd magad a négy faladba, hanem hívj meg barátokat otthonodba.
- Maradj aktív.
- Cserélje le a negatív gondolatokat pozitívakra.
- Ha kórházba kell mennie, győződjön meg arról, hogy időben rendszeresen látogat-e. A változatos beszélgetések felvidítanak és más gondolatokat adnak neked.