A fájó kéz okai - ergonómia a kerékpár kezén
A fájó kéz okai
Négy tipikus problémás terület azonosítható a kezek idegei körül. De néha az ok messze van a kezektől
A fájó kéz 4 leggyakoribb oka
1. Megcsípett ulnáris ideg
Számos kormány- és markolatkombinációval a legnagyobb nyomás a kéz külső gömbjére és ezáltal a ulnáris ideg átjárási területére nehezedik. Ha a csukló élesen meghajlik (mint általában az egyenes kormánynál), a probléma súlyosbodhat. Jellemzően bizserget vagy fáj a gyűrűben és a kisujjakban.
2. A középső ideg becsípődött
A kéz közepén lévő problémák forrása lehet a medián ideg. Az inakkal együtt fut át a carpalis alagútban, amely szintén hatással lehet, ha ez az ideg irritálódik (lásd alább). A fő ok a túlzott nyomás a carpal szalag területén. Ezután a hüvelykujj, a középső és a mutatóujj zsibbadást vagy gyengeséget érezhet.
3. A carpalis alagút szindróma
A középideg tartós összenyomódása és irritációja kiválthatja ezt a tünetet. A carpalis alagútban lévő szövet, amelyen keresztül az ideg fut, megduzzad, még szűkebbé válik. Az ujjak vagy a kezek ilyenkor nemcsak a kerékpározás alatt vagy után, hanem véglegesen, gyakran éjszaka is zsibbadnak. Szélsőséges esetekben a hüvelykujj izmai visszahúzódhatnak.
4. Nyaki gerinc szindróma
A kezeket a gerincvelő idegei látják el, amelyek a nyaki gerincből származnak. Ha a kerék túlterhelt a kerékpáron, akkor ezek az idegek összeszorulnak és irritálódnak. Ez nyaki feszültséghez és ortopédiai változásokhoz vezethet, amelyek a kezekbe sugároznak. Az ujjak bizsergése, az elalvás vagy a kezek zsibbadása a nyaki gerinc problémáiból is származhat.