Főzés, kuncogás, csókolózás - könnyedén kalóriát éget
ágyakat tenni
A korai madár ... elégeti az első kalóriákat. Minden további erőfeszítés nélkül. Azok, akik minden reggel ágyat tesznek, már fogyasztanak tizenkét kalória.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
ágyakat tenni
A korai madár ... elégeti az első néhány kalóriát. Minden további erőfeszítés nélkül. Azok, akik minden reggel ágyat tesznek, már fogyasztanak tizenkét kalória.
Ciklus
Süt az ég és süt a nap? Használja ki a szép időt, és hagyja maga mögött az autót. Negyed óra kerékpáron 98 kcal-t éget el. Nem mindig a munkának kell lennie. Sel "width =" 610 "height =" 457 "/> Photo: thinkstock
Ciklus
Süt az ég és süt a nap? Használja ki a szép időt, és hagyja maga mögött az autót. Negyed óra kerékpáron 98 kcal-t éget el. Nem mindig a munkának kell lennie. Még a pékségbe vagy a szupermarketbe biciklizve is jó hangulatban van és könnyedén elérhető a pénztárcán. Kis motiváció: a kerékpározás az idén divat.
Ne aggódj. Ha nem tudod megtenni az autód nélkül, akkor is teszel valamit az alakodért. Az autóban a kalóriafogyasztás jóval elmarad a kerékpározásétól, de akár negyedórás kirándulással is A "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: istock
Hajtás
Ne aggódj. Ha nem tudod megtenni az autód nélkül, akkor is teszel valamit az alakodért. Az autóban a kalóriafogyasztás jóval elmarad a kerékpározásétól, de még egy negyedórás kirándulás is 30 kcal ég.
Lépcsőzni
Lépjen be a liftbe, nyomja meg a gombot a 4. emeleten ... olyan csábítóan hangzik. De a jövőben lépjen fel a lépcsőn! Csak a 4. emeletre feljutva 50 kalóriát éget el.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
Lépcsőzni
Lépjen be a liftbe, nyomja meg a gombot a 4. emeleten ... olyan csábítóan hangzik. De a jövőben lépjen fel a lépcsőn! Csak a 4. emeletre feljutva 50 kalóriát éget el.
Házimunka
Ez a kis háztartás ... korántsem önellátó. Kimerítő, idegtépő és izzasztó. Tökéletes az alapanyagcsere fokozásához. Anélkül, hogy meg kellene mozdulnia. A fürdőszoba és a "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
Házimunka
Ez a kis háztartás ... korántsem önellátó. Kimerítő, idegtépő és izzasztó. Tökéletes az alapanyagcsere fokozásához. Anélkül, hogy meg kellene mozdulnia. A fürdőszobát és a konyhát mindenképpen fel kell készíteni.
60 perc tisztítás - 240 kcal, 30 perc porszívózás - 122 kcal, 15 perc vasalás - 32 kcal
Nevetés
A nevetés boldoggá tesz. A nevetés egészséges. A nevetés pedig kalóriát éget. Fogd meg a lányaidat és kezdj el nevetni! Tényleg mélyen a szívtől, amíg a gyomor fáj. 10 perc nevetés = 40 extra kalória Fotó: thinkstock
Nevetés
A nevetés boldoggá tesz. A nevetés egészséges. A nevetés pedig kalóriát éget. Fogd meg a lányaidat és kezdj el nevetni! Tényleg mélyen a szívtől, amíg a gyomor fáj. 10 perc nevetés = 40 extra kalória
szakács
Zöldségeket apróra vágni, tésztát főzni, húst sütni. Ha maga lengeti a fakanalat, akkor nem csak tudja, mit eszik, hanem kalóriát is éget. A tűzhely mögött fél óra 70 kalóriát öl meg. Most legkésőbb oh "width =" 610 "height =" 457 "/> Photo: istock
szakács
Zöldségeket apróra vágni, tésztát főzni, húst sütni. Ha maga lengeti a fakanalat, akkor nem csak tudja, mit eszik, hanem kalóriát is éget. A tűzhely mögött fél óra 70 kalóriát öl meg. Legkésőbb most megbánás nélkül ünnepelhet. De csak akkor, ha főzte magát!
mosogass el
És azok, akik aztán mosogatógépük nélkül csinálják, és kézzel mosnak, 10 percen belül további 24 kalóriát fogyaszt. Könnyű, igaz?!
"width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
mosogass el
És azok, akik aztán mosogatógépük nélkül csinálják, és kézzel mosnak, 10 percen belül további 24 kalóriát fogyaszt. Könnyű, igaz?!
Játék a gyerekekkel
A kalóriafogyasztás olyan szép és olyan egyszerű lehet. Ne zavarja magát a kalóriaszámlálás gondjaival. Jobb időt tölteni a gyermekeivel. Ez nemcsak jó hangulatban van, hanem ég a "width =" 610 "height =" 457 "/> Photo: thinkstock
Játék a gyerekekkel
A kalóriafogyasztás olyan szép és olyan egyszerű lehet. Ne zavarja magát a kalóriaszámlálás feladataival. Jobb időt tölteni a gyermekeivel. Ez nemcsak jó hangulatban van, hanem alig egy óra alatt 200 kcal alatt ég.
Telefonra
Itt egy szív, ott virág. Ki ne szereti firkálni a cédulákat, miközben telefonon beszél? Vagy azok közé tartozik, akik az ujjaik köré tekerik a telefonkábelt, és órákig járják a lakást? Elég "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
Telefonra
Itt egy szív, ott egy virág. Ki ne szereti firkálni a cédulákat, miközben telefonon beszél? Vagy azok közé tartozik, akik az ujjaik köré tekerik a telefonkábelt, és órákig járják a lakást? Nem számít - akik fél órát lógnak a vonalon, 66 kcal-t égetnek el.
Bevásárlás
Természetesen nem meglepő a legtöbb nő számára. A megfelelő cipőre vonatkozó döntés szintén idegtépő. És akkor meg kell találnia a megfelelő táskát ... ha boltból boltba sprintel, és a táskái azonos "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
Bevásárlás
Természetesen nem meglepő a legtöbb nő számára. A megfelelő cipőre vonatkozó döntés szintén idegtépő. És akkor meg kell találnia a megfelelő táskát is ... ha boltból boltba rohan és maga viszi a táskáját, egy óra alatt 240 kalóriát fogyaszt. A vásárlás ma már hivatalosan megengedett. És ez egész nap.
Sétálni menni
A kutyával való kijárás nemcsak az állatnak tetszik, hanem a tulajdonosnak is. Sétálni sok pozitív hatással jár: Erősíti az immunrendszert, megindítja a szívet és rengeteg kalóriát éget el: fél óra ma "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
Sétálni menni
A kutyával való kijárás nemcsak az állatnak tetszik, hanem a tulajdonosnak is. Sétálni sok pozitív hatással jár: Erősíti az immunrendszert, megindítja a szívet és rengeteg kalóriát éget el: fél óra alatt 200 kcal. Tehát nekünk pont az a helyzet, amikor Bello naponta háromszor akarja futni.
Táncolni
Várjuk egész héten a hétvégét! Ideje aludni, beszélgetni és ünnepelni. A tánc igazi kalóriaölő. Egy óra piruett már 300 kcal-ba kerül. És ki nem tudja ezt - pillanatok alatt, "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
Táncolni
Várjuk a hétvégét egész héten! Ideje aludni, beszélgetni és ünnepelni. A tánc igazi kalóriaölő. Egy óra piruett már 300 kcal-ba kerül. És aki ezt nem tudja - egy órából kettő lesz, aztán háromból ...
TV-t néz
Ez a német kedvenc hobbija és a jövőben is ez lesz: a televíziózás. Milyen kényelmes, hogy 138 kcal-t égetünk el a Tatort egyik epizódjában. És aki maga utánozza a hobbiellenőrt, talán még többet is.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
TV-t néz
Ez a német kedvenc hobbija és a jövőben is ez lesz: a televíziózás. Milyen kényelmes, hogy 138 kcal-t égetünk el a Tatort egyik epizódjában. És aki maga utánozza a hobbiellenőrt, talán még többet is.
Csók
Leonardo di Caprio és Kate Winslet csinálja. Drew Barrymore és E.T. még: csókolózás. Mi is szeretnénk! Akik sokat csókolnak és gyakran boldogabbak! És karcsúbb! Egyetlen csókkal akár 20 kalóriát is meg lehet égetni.
"width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
Csók
Leonardo di Caprio és Kate Winslet csinálja. Drew Barrymore és E.T. még: csókolózás. Mi is szeretnénk! Akik sokat csókolnak és gyakran boldogabbak! És karcsúbb! Egyetlen csókkal akár 20 kalóriát is meg lehet égetni.
A világ legszebb és talán a legtöbb kalóriát elpusztító kisebb anyaga: a szex. Nemcsak szórakoztató, hanem karcsú is. Még egy fél óra is eléget 300 kalóriát. Gyerünk! Hívja fel kedvesét!
"width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: istock
A világ legszebb és talán a legtöbb kalóriát elpusztító kisebb anyaga: a szex. Nemcsak szórakoztató, hanem karcsú is. Még egy fél óra is eléget 300 kalóriát. Gyerünk! Hívja fel kedvesét!
Alvás
Most már többet keresett, mint alvása. Kapcsolja ki, jöjjön le és égesse el az utolsó pohár vörösbort. Azok, akik elegen alszanak, karcsúbbak. Nyolc óra alvás egészséges. És egyél nyolc óra alvást "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: thinkstock
Alvás
Most már többet keresett, mint alvása. Kapcsolja ki, jöjjön le és égesse el az utolsó pohár vörösbort. Azok, akik elegen alszanak, karcsúbbak. Nyolc óra alvás egészséges. És nyolc óra alvás 528 kalóriát emészt fel. Tehát lefeküdni.