A fáradtság elleni diéta Gyógyszerész Giphar

giphar

Aki azt mondja, hogy ősz, szükségszerűen rossz időjárást, hideget, stresszt ... és főleg a fáradtságot mondja. A "törés" korlátozásához íme néhány étrendi tanács.

Adjon egy kis energiát a tányérjára !

A fő test üzemanyag Ezek azok keményítőtartalmú ételek. Minden étkezéskor el kell fogyasztani: reggeli, ebéd, délutáni tea és vacsora.
Valóban, az ezekben az ételekben található szénhidrátok lehetővé teszik a test számára a raktározást energiatartalékok egész nap használható. A keményítő hiánya gyorsan olyan "meghibásodást" eredményez, mint egy autó elfogyott benzinje, ez a szivattyú lökete.

A nap szintjén ez például:

Kenyér, vagy kétszersült, vagy teljes kiőrlésű reggeli,

Délben egy tál tészta, rizs, búza, hüvelyesek vagy burgonya,

Egy kis kenyér délutáni teához (ha van),

Kenyér és egy kis keményítő este.


Gyakori tévhit: keményítőtartalmú ételek ne hízz meg, a kíséreteik (szószok, sajtok, felvágott húsok) híznak meg.

Kísérje őket friss zöldségekkel vagy egy kis sajttal, és nem lesz gond.