A fáradtság furcsa okai
A súlyos fáradtságnak legalább furcsa oka lehet. Egyáltalán nem fáj, de szeretnénk állandóan ágyban maradni. Az ilyen állapotnak riasztási jelnek kell lennie.
Normális, ha a fáradtság megterhelés után jelentkezik, vagy ha nem alszunk eleget. De néha furcsa okokból is előfordul, amire soha nem gondoltunk volna. "Azok az emberek, akik túl kevés vizet isznak, álmosságot mutatnak, főleg nyáron, amikor magas a hőmérséklet és a testnek hidratálásra van szüksége. Az álmosság azért jelentkezik, mert az agy megvédi magát, és gyakorlatilag aludni küld minket az energia megőrzése érdekében. Nyáron kötelező egy pohár vizet inni egy órakor, ne várja meg, amíg megjelenik a szomjúság érzése "- mondja Florin Tudor belgyógyász.
Bár mindnyájan kávét iszunk aludni, ennek ellenkező hatása lehet. "Ha túl sok kávét iszunk, sokat dehidratálunk, mert a koffein az egyik legerősebb vízhajtó. Különösen nyáron nem haladhatja meg a napi egy csésze kávét. Ha többet iszol, fáradtságot, de ingerlékenységet is okozhat, mert a pulzus és a vérnyomás nő "- mondja az orvos.
Azok az emberek, akik drasztikus étrendet követnek, álmosságot okozhatnak. "A súlyos diéták destabilizálják a vegetatív állapotba kerülő testet. Alapvetően, amikor megfosztjuk a testet a szükséges tápanyagoktól, az energiatartalékokat emészt fel, és amikor véget ér, olyan álmosság állapota jelenik meg, amelyet nem lehet ellenőrizni. Ha ilyen tünetei vannak, akkor jó megszakítani az étrendet "- mondja a szakember.
Óvakodjon az álmosságot okozó betegségektől
Az alvási apnoe az álmosság egyik legveszélyesebb oka. "Ha eleget alszol, de mindig fáradtan ébredsz, alvási apnoéja lehet. Alapvetően a légzés néhány másodpercre leáll, és ez a mechanizmus egy éjszaka alatt több tucatszor megismételhető. Az agy fejjel lefelé áll, és fáradtabban ébredünk, mint aludtunk. Az apnoe nagyon veszélyes, mert idővel akár halálhoz is vezethet "- mondja az orvos.
A fáradtság az allergia jele is lehet. "Leggyakrabban álmosságot szenvednek azok, akiknek hiányzik a B- és D-vitamin vagy vérszegénységben szenvednek. A hormonális egyensúlyhiány súlyos fáradtságot is okoz. A depresszió vagy bizonyos koponyatumorok szintén álmosságot okozhatnak. Bizonyos ételallergiák, például a laktóz-intolerancia fáradtságot okoznak, ha nem tudjuk, hogy van, és nem zárjuk ki az étrendből az allergéneket "- mondja a szakember.