A farokcsont fájdalmának megelőzése és kezelése - útmutató - egészség
A farokcsont fájdalma, más néven coccygodynia, gyakran a fenékre esés következménye, például sportbalesetek következtében. A zúzódások vagy törések súlyos fájdalmat okoznak, különösen ülve, lépcsőn mászva, székletürítéskor vagy szexuális kapcsolatban. Az érintett emberek gyakran még puha felületeken sem ülhetnek fájdalommentesen. A nők ötször nagyobb eséllyel szenvednek farokcsontfájdalmat, mint a férfiak.
Érzékeny csigolyatestek
A coccyx három-öt csigolyatestből áll, amelyek gyakran összeolvadnak egy csontba, és nagyon vékony periosteum borítják őket. A gerinc legalacsonyabb pontjaként a farokcsont szolgál a medence, a medencefenék és a csípő izmainak, inainak és szalagjainak alapjául.
Keresse meg a terapeutákat
Sok páciens, akinek fájdalma van a nappaliban, hiába keresi a segítséget. Nem könnyű megtalálni a megfelelő szakembert, és ezáltal egy hasznos terápiát. Maga a farokcsont nem mindig az oka, és sok orvos nehezen képes pontos diagnózist felállítani. Az érintettek többsége először ortopéd sebészhez fordul. A fájdalom oka azonban gyakran nem maga a farokcsont, hanem például egy anális tályog vagy endometriózis esetén. Akkor a proktológus vagy nőgyógyász lenne a megfelelő kapcsolat.
Fontos vizsgálatok
A problémát nem lehet eléggé korlátozni röntgen-, CT- vagy MRI-felvételekkel. A szilárd diagnózis alapkövetelménye mindig a részletes fizikai vizsgálat. Ehhez belülről is meg kell vizsgálni. Az orvos a végbél segítségével érezheti, mennyire mozgékony a farokcsont, hogy érzékelje a medencefenék feszültségét vagy a belső szervek változását.
A farokcsont fájdalmának okai
- korábbi bukások vagy születések
- Periosteum gyulladás
- Feszülés a medencefenéken
- Ideg irritáció
- nőgyógyászati okok, például endometriózis
- Daganatok vagy gyulladás a végbél vagy a végbél területén
Nagyon gyakran számos oka is van, például számos megfeszült izom kombinációja a farokcsontban, a csípőben és a medencében. Ennek oka gyakran a túlzott ülés, különösen a kemény, mozdulatlan székeken.
Kezelje a farokcsont fájdalmát
A kezelés az októl függ. A farokcsont korábbi sérülései esetén a terápia gyakran bonyolult és hosszadalmas, mivel a mindennapi élet stresszei akadályozzák a gyógyulást. Állj az előtérbe
- fizikai megőrzés
- Fájdalomcsillapítók és gyulladáscsökkentők
- Helyi érzéstelenítő injekciók
- Fizioterápia, osteopathia, kiropraktika, akupunktúra, akupresszúra
- Hőalkalmazások és relaxáció, például iszappakolás és csípőfürdő
- a farokcsont műtéti eltávolítása (coccygectomia)
- ergonomikus üléspárna
A sikeres terápia a hagyományos kínai orvoslás (TCM) mellett is lehetséges. Tanításaik szerint a coccyx régió kezelhető az úgynevezett hólyagmeridiánon keresztül. A térd és a láb közötti vonalán reflexpontok vannak. Az akupunktúrás tűk ezekre a pontokra helyezésével stimulálják a coccyx régió vérkeringését és enyhítik a fájdalmat. Az úgynevezett Tuina terápia részeként a fájdalmas elzáródások speciális masszázs technikák segítségével is fellazíthatók.
A farokcsont fájdalmának megelőzése
- Dinamikus ülés: ergonomikus irodai szék vagy zsámoly, állósegéd, farokcsont párna
- Állítható magasságú íróasztalok
- Használja a 40-15-5 szabályt: 40 perc dinamikus ülés, 15 perc álló, öt perc séta
- Több mozgás integrálása a mindennapi munkába: biciklizés a munkahelyre, a lehető legkisebb utak bejárása az irodában (pl. A nyomtatóhoz), séta az ebédszünetben
- Tornagyakorlatokkal erősítse meg a központi izmokat