A fegyverek fogyókúrája és fogyása egyre vékonyabb
A karok vékonyodnak
nak,-nek Dropkick619 »2015. május 17. 12:33
Március közepén kezdtem el meghatározni, mert néhány hónap mise után kényelmetlenül éreztem magam, főleg a hasi zsír zavart. 1.85-kor 89 kg-ot nyomtam.
Most 82-83 kg-nál vagyok. Tehát havonta körülbelül 3 kg-ot fogyott.
A hasamon is nagyon lefogytam, 8 cm-es kerülettel.
De engem zavar, hogy a karom egyre vékonyabb. Soha nem voltak velük a gondok, és nem sok zsír volt rajtuk. Azonban 42 cm-ről azelőtt 38 cm-re.
Neked is ugyanaz a problémád? Növelje a kalóriákat?
Jelenleg 2200 kcal-t hajtok, 140 g PE, 56 g zsír és 300 g szénhidrát makrókkal.
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek xHackYx »2015. május 17. 12:41
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek S1L3 »2015. május 17. 16:15
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek DZwicht »2015. május 17. 16:21
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek Cynus »2015. május 17. 19:31
Egyet kell értenem vele, a tömegfázisból semmi nem látszik. Még csak nem is kezdett rendesen felépíteni.
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek Dropkick619 »2015. május 18. 14:14
Nos, igazi szakértő vagy. Már látom a többi, szintén nagyon minősített válaszodból, hogy nagyon népszerűvé teszed magad.
A videó fél éves? Mi köze ennek a jelenlegi állapothoz?
Nos, amikor még nincs meg az izomfejlődés kezdete, levegőt pumpáltam magamba?
És a súlyok sem voltak valósak, vagy hogyan tudnám növelni az erőértékeket?
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek DZwicht »2015. május 18. 14:19
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek Dropkick619 »2015. május 18. 14:26
Rendben, és mi van a 7 cm-rel nagyobb kerettel? Csak kövér.
De hogyan lehet, hogy az erőértékek nőnek?
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek DZwicht »2015. május 18. 14:32
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek Dropkick619 »2015. május 18. 14:35
Nyilván te sem tudsz olvasni
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek Cynus »2015. május 18. 14:49
A bal oldali kép az előző, a jobb a kép az utána? Melyik kép legyen most a 38 cm, melyik legyen a 42 cm, vagy az edzés elején van és a 2. áram? Tehát a jobb oldalon egyértelműen elhízott a felkar és elveszítette a definíciót. Csak képek vannak, de egy dolgot el kell mondanom, hogy mindkettő nem hasonlít 42 cm-re.
Ezenkívül, ha betartja a hozzájárulását, akkor 2014 májusában kezdte meg az edzést, és 2015 márciusában kezdte meg a meghatározási szakaszt 42 cm-es felkar kerületével. Sry irreálisnak hangzik, ha kevesebb mint 1 év alatt 40 cm-rel meghaladja a felkar kerületét.
Szerkesztés: Ha értelmes képeket szeretne készíteni, akkor ne nyomja a karját a felsőtestéhez, hanem a bicepsz pózoljon a szokásos módon. Amikor a bicepszet a felsőtesthez nyomjuk, jó 5 cm-rel több a felső karom is
Re: A karok vékonyodnak
nak,-nek Dropkick619 »2015. május 18. 15:14
Zynus azt írta: A bal oldali kép az elõzõ, a jobb a az utókép? Melyik kép legyen most a 38 cm, melyik legyen a 42 cm, vagy ez az edzés elején és a második áram? Tehát a jobb oldalon egyértelműen elhízott a felkar és elveszítette a definíciót. Csak képek vannak, de egy dolgot el kell mondanom, hogy mindkettő nem hasonlít 42 cm-re.
A bal oldali kép az edzés elején, a második pedig néhány nappal a defibrillációs szakasz előtt.
Igen, valóban 41,5 - 42 cm-esek voltak, meg kell néznem, találok-e még egy képet, ha tényleg nem hiszel nekem
A 2. kép csak pillanatkép volt. Egyébként a DZwicht-nek is címezték, mert azt mondták, hogy még az izomfejlődés kezdete sem kezdődött el.