A fehér káposzta saláta lefogy a blog
Nyilvánvaló, hogy a fehér káposzta saláta lefogy. Gyakran önmagában fogyasztva vagy más nyers zöldségekkel keverve az étel csak az alaknak, de az egészségnek is előnyös lehet. Egy ilyen könnyű saláta doboz elkészítése segít sok tápanyaghoz jutni, miközben kalóriát éget.
Hogyan készítsünk karcsúsító fehér káposzta salátát
A fehér káposzta keresztesvirágú zöldség, amely képes elősegíteni a cukor és zsírok anyagcseréjét. Hogy ezek az előnyök megmaradjanak, elkészítjük a nyers fehér káposztát salátában. Miután megfőtt, tápértéke kevésbé érdekes.
Finoman aprítsuk fel a fehér káposztát és adjunk hozzá egy citrom- és olívaolajos vinigrettet. 100 gramm ebből a könnyű és könnyen elkészíthető salátából legfeljebb 30 kalóriát kap. Ezért egy egészséges saláta az étrendbe. Válasszon organikus fehér káposztát, hogy feltöltse az előnyöket.
Japán stílusú fehér káposztasaláta zsírossá tesz ?
Nuoc-mâm mártással és szója szósz, A japán stílusú fehér káposztasaláta természetesen kalóriasűrűbb, mint a szokásos fehér káposztasaláta, de ez is rendben van. 100 gramm ázsiai saláta 54 kalóriát tartalmaz. Könnyű salátának is tekintik, amely egyetlen grammot sem spórol meg. A Súlyfigyelők étrend rajongói szeretik !
Japán stílusú fehér káposzta saláta recept
Van egy különleges, könnyű, de különleges módszer, elkészíteni ezt a salátát, amelyet gyakran a legjobb japán éttermekben szolgálnak fel. Itt van a recept, ha otthon szeretnéd elkészíteni.
Hozzávalók 6 fő részére:
- 1 közepes méretű organikus fehér káposzta
- 300 ml rizsecet
- 2 evőkanál szezámmag
- 3 evőkanál lapos petrezselyem
- 3 evőkanál barna cukor
- 2 evőkanál nuoc-mâm
- 2 evőkanál semleges olajat
- 1 teáskanál szójaszósz
- Só
Készítmény:
- A káposztát finomra vágjuk. Helyezzen egy nagy tálba, és töltse meg hideg vízzel. Adjunk hozzá 1 tk. sót. Jól összekeverjük és 30 percig pácoljuk.
- Ugyanakkor egy tálban, tedd bele az ecetet, barna cukor és egy csipet só. Verjük össze villával, amíg jól emulgeálódik. Kitörve a káposztát. Törölje meg a tálat, és tegye bele a káposztát.
- A káposztát lecsepegtetjük, és a kezünkkel erősen kinyomkodjuk, hogy a lehető legtöbb levet kivonjuk. Tegye a káposztát egy új tálba.
- Egy másik tálban keverje össze a nuoc-mâm, az olajat és a szójaszószt. A salátát ezzel a vinaigrettel ízesítjük. Hozzáadjuk a petrezselymet és szezámot és tálaljuk.
Tetszik ez a recept ?
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.