A fehér turmixok egészségesek és segítenek a fogyásban!

Ezért olyan jók a fehér turmixok

A zöld után most azok vannak fehér turmixokat. De míg a zöld turmixokat színük miatt egészséges összetevőkhöz társítjuk, a fehér turmixok inkább olyan krémes koktélokra hasonlítanak, amelyek rengeteg kalóriát tartalmaznak. Ennek ellenére kellene Sújt veszteni segítség és egészséges lenni.

Az úgynevezett „zsíros italok”, mint a fehér turmixok, mindenekelőtt töltő és valóban emiatt segíthet a fogyásban: A főétkezés helyettesítése ezekkel. Egészségesek, mert „jó zsírokat”, esszenciális aminosavakat és rengeteg vitamint tartalmaznak. A turmixok fehérek, mert főleg világos színű összetevőkből állnak.

A kókuszvajból származó telített zsírsavak könnyen emészthetők és energiát szolgáltatnak. Így válik testünk hatékonyabbá. A mandula és a kókusz magas zsírtartalma miatt hosszabb ideig vagyunk jóllakva, és nincs vágy. Azonban egy fehér turmix körülbelül 500 kalóriát tartalmaz, ezért valójában egy napi étkezést kell pótolnia, és nem szabad részegen inni. Reggelire a legjobb, mert magas a tápanyagtartalma és gyorsan elkészíthető.

De még több tápanyag van az összetevőkben: A mandulavajban található egyszeresen telítetlen zsírsavak, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. Élelmi rost almából, mangóból és banánból, amely serkenti az emésztést. Ezenkívül a gyümölcs tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A különféle fűszerek pedig egyedi érzetet adnak. Ízlésétől függően ezek az összetevők alkalmasak fehér turmixokra:

Hozzávalók fehér turmixokhoz

Gabona, szója, rizs, mandula, kókusz, mogyoró vagy makadámiadió „tej”
Nyers tej vaj
Quark
tejföl
Tojás
Olíva-, repce- vagy dióolaj
Chia vagy kendermag
Kesudió, mandula
Gyümölcsök, mint alma, körte, banán, sárga szilva, sárga és fehér bogyós gyümölcsök, ananász, mangó, passiógyümölcs, citrom, avokádó, licsi
Szárított gyümölcsök, például datolya, füge, őszibarack, papaya, füge
Fűszerek, például vanília, fahéj, kardamom
néma Waters

Javaslatként elkészítettünk egy minta receptet az Ön számára:

Érdekli az egészség és jól akarja érezni magát? Csak kattints a videó lejátszási listánkra - itt sok izgalmas és érdekes cikket találsz