A fehérjék okozta alvászavarok ELLE
Amit közvetlenül pihenni megy, az befolyásolja az alvást
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nyilvánvaló, hogy a pizza, a hamburgerek, egy üveg bor, koffein vagy nyers zöldség nem a legjobb lefekvés előtti snack. De most egy amerikai orvos elmagyarázza, hogy az egészséges ételek alvászavarokat is okozhatnak.
Ezt soha nem szabad enni lefekvés előtt
Soha nem vártuk volna ezt az új étrendszabályt! Harvard orvos Dr. Nada Milosavljevic azt állítja, hogy lefekvés előtt nem szabad fehérjében gazdag ételeket fogyasztania. De miért van így?
A fehérjék fontos tápanyagok a testünk számára, de a feldolgozás sok erőt igényel. A fehérje teljes sebességgel stimulálja az emésztést, serkenti a gyomornedv termelését. A test ezért összpontosítja energiáját a gyomor és a belek közötti emésztőrendszerre, sőt a vért is pumpálják a területre. A test már nem tud ellazulni, nemhogy helyreállni - a fehérjék szó szerint a gyomrodban vannak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ennek ellenére soha ne menjen fehérje nélkül
Legyen szó tojásos ételről, alacsony zsírtartalmú kvarkról mandulával vagy egy darab pulykahúsról: Az amerikai orvos szerint dr. Dr. Ne fogyassza Nada Milosavljevicet közvetlenül lefekvés előtt. Ezért helytelen lenne a fehérje teljes kizárása a menüből, mert a testnek minden folyamatához szüksége van rá - felhasználhatja az izmok gyorsabb felépítéséhez, és még a fogyásban is segít. A fehérjetartalmú étrendről szóló cikkünkben pontosan megtudhatja, hogyan.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A szakértők azt tanácsolják, egyszerűen halasszák el a vacsorát kora estére. Akkor még mindig megemészthetjük és gond nélkül felhasználhatjuk a fehérjében gazdag ételt. Közvetlenül az álomországba való ugrás előtt inkább kerülje a harapnivalókat, és inkább az alvást kiváltó teát részesítse előnyben. A megfelelő gyógynövénykeverékek megnyugtatják Önt és gyomrát, és zavartalan éjszakai alvást garantálnak.