A fehérjeszelet segít a fogyásban (egészség, táplálkozás, étel)
Ha reggel zabpelyhet, banánt és fehérjetartalmú zselét eszem (vagy változó vékony feltétű tekercseket, igen), az egészséges reggeli, amely támogatja a fogyás folyamatát, vagy ha ebéd helyett egy ilyen rudat eszem? (Nem minden reggel/nap fehérjeszelet, de legfeljebb heti 1-2 alkalommal)
6 válasz
Kiegyensúlyozott étrenddel nincs szükséged ezekre a rudakra. Gyakran sok kalóriájuk is van. Ez azt jelenti, hogy szinte egy ételt helyettesíthet vele. Ha reggel zabpelyhet eszel, az elég.
Vessen egy pillantást a sáv összetevőinek listájára. kevésbé egészséges, igaz? Sok adalékanyag. Készítsen magának egy finom bárot, akkor egészséges és a teste is profitál belőle. Az ipari termékek ritkán egészségesek.
Hagyja abba az összes egészségtelen vacak megvásárlását az élelmiszerboltban, és fogyasszon napi két vagy három ételt, meglehetősen egészséges és nem túl mohó, és igyon vizet és teát.
Várj két hetet, és 10 kilóval kevesebb leszel, és rossz anyagcserém volt vagy van.
Fogjam-e ezt igennek vagy nemnek?
Ha minden jól megy, csak nem tudom, mit akarsz a fehérjetartókkal, a legtöbbjük alapvetően semmi
Igen, kifejezetten arra gondoltam, hogy valamilyen módon jóak-e az anyagcserére vagy valamire étkezés vagy valamilyen más étel helyett
A Alacsony szénhidráttartalmú rudak speciális fehérjeszeletek, amelyek nagyon alacsony szénhidráttartalmúak és magas rosttartalmúak.
Tehát előnyösek lehetnek ?
Határozottan jobb, mint bármelyik zsíros ebéd.
hasonló kérdések
Így. Azt mondják, a zabpehely kiválóan alkalmas reggelire töltésre.
és állítólag nem pirít. De valahogy az ellenkezőjét állítom saját tapasztalataim szerint:
ha reggel 2 vagy 3 szelet pirítóst fogyasztok feltétekkel, akár 5 vagy 6 órán át is jóllakhatok problémamentesen.
Furcsa módon, amikor zabpehelyet eszem, egy óra múlva újra keresek valami ennivalót.
o Reggeli: zabpehely, alma, tej, chia mag, banán
o Ebéd: tekercs (sajt, szalámi, sonka, ...), alma
o Vacsora: brokkoli, krokett, húskenyér
o Reggeli: édesem, tekercs
o Ebéd: pulykamell, sárgarépa, tészta
o Vacsora: kenyér, sajt/szalámi, tojás
o Reggeli: zabpehely, alma, tej, chia mag, banán
o Vacsora: kenyér, sajt, szalámi, tojás
o Reggeli: édesem, tekercs
o Ebéd: tekercs (sajt, szalámi, sonka, ...), banán
o Vacsora: steak, burgonya
o Reggeli: édesem, tekercs
o Ebéd: tükörtojás, burgonya (esetleg csütörtöktől)
o Reggeli: zabpehely, alma, tej, chia mag, banán
o Ebéd: Spagetti Bolognese
o Reggeli: zabpehely, alma, tej, chia mag, banán
o Ebéd: sült rizs tofuval és tojással
Nincs mennyiség, mert néha többé-kevésbé éhes vagyok. 16 éves vagyok és 180 cm magas, súlyom 70 kg
Ma nagyon úgy éreztem, hogy fehérjeszeletet ettem, és 5 különbözőt vettem. Ami velem van, nem marad sokáig érintetlen, és most megettem mind az 5-öt.
Számomra semmi probléma a kalória szempontjából, kivéve ezeket a rudakat (kb. 800 kcal együtt) Ma még nem ettem semmit, ma este csak egy normális ételt adunk hozzá.
Most a kérdésem: ártalmatlan ennyi fehérjetartalmat enni (általában soha nem eszel meg) (főleg, ha a fehérje mennyiségét nézzük)? Vagy nem baj, ha a reggelit és az ebédet egy napra cserélik?
Általában nagyon egészségesen étkezem, így étkezésenként legalább 60% zöldséget vagy reggelire 30% gyümölcsöt. Azt hiszem, csak úgy éreztem, hogy van cukor és egy kis süteményszerű rúd;)
Valami egészséges sütő és zabpehely nélkül minden nap megeszek egy adag zabpelyhet, sajnos nincs több, és nem szeretem használni a sütőt
A héten fehérjeszeletet viszek magammal dolgozni a szendvics és a sárgarépa mellett. A kérdésem az, hogy nem egészséges-e, ha ezt heti 3-4 alkalommal csinálom. Még mindig kiegyensúlyozottan eszem.
Szia, csak azt akartam kérdezni, hogy tudna-e valaki ajánlani egy jó fehérjeszeletet. Leginkább a Champ bárjait eszem, és nem vagyok biztos benne, hogy a bárok a legjobbak-e. Tudna valaki segíteni ott?
Egy egész banánt és egy egész almát turmixgépbe kevertem tejjel.
Aztán ettem ezt a tejet zabpehellyel.
Ez mindenképpen feltölt. De vajon ez is egészséges? És mi van a kalóriákkal?
Minden nap eszem banánt és almát (1-2, ez mindig változik). Egészséges?
Sziasztok, ma este pizzázni fogok, és meg akartam kérdezni, hány kalóriája van egy Primavera pizzának? Tehát a kősütőből, olasz vékony tésztával, és öntet paradicsommal, mozzarellával, cukkini, padlizsán, articsóka. Tudom, hogy az öntet mennyiség szerint változik, de hozzávetőleges szám segít, sajnos nem találok semmi hasznosat az interneten:( És mi a legalacsonyabb kalóriatartalmú pizza? Köszönöm a válaszokat!:) 😊
Célom a súlygyarapodás és reggelire vagy zabpelyhet akartam enni tejjel, banánt és fehérjeport, vagy egy másik müzlit zabpehely helyett.
Most már csak tippekre van szükségem egy kalóriatartalmú zabpehely alternatívához.
Tehát a kérdés azokra az emberekre vonatkozik, akik valóban tudnak a fitneszről és a táplálkozásról. Régóta edzek és egészségesen is étkezem. Nagyon ritkán eszem valami édeset. Edzés után viszont szeretek megenni 1-2 fehérjeszeletet. Azt mondja, hogy magas a fehérjetartalma, és van néhány vitamin is. Most a kérdés az, hogy ez a rúd valóban olyan egészséges, vagy eheti normális csokoládét, és ez nem tesz különbséget?
Mi a legjobb ehhez? Tehát reggelire mindig sovány szinten eszem kvarkot zabpehellyel és banánnal, DE ez egyáltalán nem tetszik és ragadós stb. Milyen alternatívák vannak? Valami olyasmi, mint a főtt tojás, vagy ilyesmi?
Ó, az ebédem és a vacsorám nagyon alkalmas. Csak a reggeli elviselhetetlen.
Helló emberek, csak zabpehely és tejsavópor szeretnék lenni a fehérjetartóban. Ízlésképpen fahéjat vagy kakaót használok.
Hogyan készítsem el a tésztát anélkül, hogy később összeomlana és porrá omolna? Szükségem van valamiféle tésztakötőre
A lehető legkevesebb zsírnak kell lennie.
Hé, egészséges reggelit szerettem volna készíteni magamnak reggel a Skyr-m zabpehellyel és banánnal, valamint egy pumpernickel kenyérrel, rajta néhány avokádósávval .
Ez jó ötlet az avokádónál?
Sok zsír van benne, de nagyon egészséges is, igaz?