A fehérnemű meghívja magát a tányérjainkra, és ez jó a vonalnak!
Tudtuk már ökológiai, természetes és trendi textilként, de tudtad, hogy a len is fogyasztható? És még erősen ajánlott is !
A lenmag sok kis egészségügyi probléma megoldása. Gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, depresszióellenes, jót tesz az érrendszernek és rostokban gazdag. Mindenekelőtt elismerték őket az Omega-3-ban és a magnéziumban való hozzájárulásukért. De nem csak…
Diétás eszköz
A lenmagokban található antioxidánsoknak és Omega-3-nak köszönhetően az anyagcsere felgyorsul és könnyebben éget kalóriát. Ezenkívül, mivel rostban gazdagok, segítenek az éhségérzet gyors és tartós csökkentésében. A rostok átnedvesednek, megduzzadnak és sokáig maradnak a gyomorban, éhségérzetre késztetve az agyat. Ezenkívül az Omega-3 csökkenti a stresszt, amelyet gyakran ellensúlyoz az étel. És mintha ez nem lenne elég, a lenmagokban lévő rostok irritáció nélkül is megkönnyítik a béltranzitust.
Nincs több idő előtti nassolás és nagy mennyiség a tányérokon. Nekünk a zsinór és a lapos has !
Hogyan fogyasszuk el őket ?
Annak érdekében, hogy a test jobban be tudja omolni őket, fogyasztásuk előtt tanácsos hagyni, hogy 8 órán át szobahőmérsékletű vízben áztassák őket, majd legfeljebb három napig hűtőszekrényben tartsák őket.
Mindenesetre ahhoz, hogy az összes bennük található jó zsírsav asszimilálódjon, elengedhetetlen, hogy a magokat lenyelés előtt ledarálják, összetörjék vagy összetörjék, mert burkolatuk nem oldódik fel a gyomorban.