Diéta illatos légzéshez
A Dietalia Klinika táplálkozási szakemberei megtanítják nekünk, hogyan készítsünk étrendet az illatos légzéshez, hogy megszabadulhassunk a halitózistól.
A halitózis okai
A rossz lehelet (zihálás) a felnőttek több mint 25% -ánál jelent problémát. A megjelenésének számos oka lehet. Felsoroljuk a nem megfelelő szájhigiéniát, a szájüregi állapotokat (szuvasodás, ínybetegség), sőt a tüdő- vagy emésztőrendszeri rendellenességeket is. Néha a sinusitis, a vérszegénység, a cukorbetegség vagy a láz is rossz leheletet okozhat.
Az általunk fogyasztott ételek a halén termeléséért is felelősek lehetnek. Így ha hagymát vagy fokhagymát eszünk, akkor az illatuk nagyon sokáig fennmarad. Ennek oka az, hogy még emésztésük után is szaguk a tüdőn keresztül szabadul fel, amikor lélegezünk.
Az élelmiszerek nem megfelelő fogyasztása légszomjhoz is vezet. Például, ha magas fehérjetartalmú étkezés után eszel gyümölcsöt, a gyümölcs megerjed a gyomorban, és olyan gázokat termel, amelyek kellemetlen szagú leheletet árasztanak.
A magzati lehelet leggyakoribb orvosi okai a máj, a gyomor-bélrendszeri, a fogászati és a szájüregi betegségek. Például a szájüregi candidiasis, amelyet terhelt nyelv jellemez, amelynek fehéres lerakódása van.
A halitózis további okai a mandulák szuperfertőzése, O.R.L. betegségek, tüdő TB, helytelen ételkombinációk, hiatal sérv, kiszáradás, alkoholizmus, szokásos székrekedés vagy gyógyszeres kezelés. Máskor a kilélegzett levegő visszataszító szaga parazitafertőzés (pl. Helminthiasis) vagy baktériumok elszaporodása következménye lehet. Végül, de nem utolsósorban, mérlegelésre érdemes ok a méreganyagok hatalmas jelenléte.
A dohányzás, az alkohol és a túlzott húsfogyasztás további okok, amelyek kellemetlen szájszagot okozhatnak.
Orvosi tanulmányok. Milyen fogkrémet kell használni, ha halitózisban szenvedünk?
A texasi Amerikai Fogorvosi Szövetség tanulmányából kiderült, hogy naponta kétszer ecsetelni a antibakteriális fogkrém és tiszta fogkefével és nyelvvel megszüntethető a rossz lehelet. A vizsgálat 28 napig tartott, 14 légzési problémával küzdő felnőtt bevonásával. A kutatók elemezték a baktériumok mennyiségét a résztvevők szájüregében, mind a vizsgálat elején, mind a végén. Az eredmények szerint helyes fogmosás fogkrémmel triklozánt tartalmaz (antibakteriális anyag) mindössze 28 nap alatt 75% -kal csökkentheti a szájüregben található baktériumok szintjét.
- Szódabikarbóna ez egy másik megbízható fegyver, jelentősen csökkenti a száj savasságának szintjét. 20% szódabikarbónát tartalmazó fogkrémmel történő ecsetelés körülbelül három órán át csökkenti a rossz leheletet.
- Szájvíz, A baktériumok elpusztításában elismert minősége miatt az egyik leggyakoribb módszer a rossz lehelet megszabadulására. Úgy tűnik, hogy a legjobb megoldás nem a kereskedelmi, hanem egy klór és cink alapú folyékony keverék.
Diéta illatos légzéshez
- Sokat enni zöld leveles zöldségek, mert a bennük lévő klorofill olyan tulajdonságokkal bír, hogy felfrissíti a leheletet. Az egyik legismertebb megoldás az, ha naponta néhány petrezselyemlevelet rágunk. Jelentősen javíthatja a légzését, mert a petrezselyem antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Tehát magabiztosan használható, legalábbis "elsősegélynyújtási" megoldásként.
- A méregtelenítéshez a hangerőt növelni kell nyers zöldségek az illatos légzés étrendjében (legfeljebb 70%). A nehezen emészthető ételeket (sült ételek, helytelen ételkombinációk) és a székrekedést korlátozni kell. Ugyanilyen fontos elkerülni a túlzott kalóriát, különösen akkor, ha állati eredetű termékekből vagy cukorból származnak (mert elősegítik a szájüregi candidiasis kialakulását). A nap folyamán alapos hidratálást gyakorolunk, de különösen reggel, közvetlenül ébredés után (300-500 ml víz elfogyasztása), megkönnyítjük a toxinok kiürítését.
- pisztácia egy másik étel, amelyet szaglégzés céljából ajánlanak az étrendben, mivel antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, és csökkentheti a szájüreg savasságát. A pisztácia rágása csökkenti a baktériumok mennyiségét a szájüregben, ami szintén javíthatja a kellemetlen szagot.
- Rágjon egy keveréket agyag, reszelt szegfűszeg, édesgyökér és menta őrlőgép. Belsőleg igyon egy hideg áztatást 100 g bazsalikomból, 100 g homoktövisből, 100 g mentából, 50 g pitypangból, 25 g angelicából, 50 g orbáncfűből és 50 g galagonyából. A növények mennyiségét egy medencébe helyezzük, jól összekeverjük, majd papírzacskóba tesszük. Minden este vegyen 4 evőkanál gyógynövény-keveréket a tasakból, és tegye egy liter sima vízbe. Hagyja szobahőmérsékleten, melegítés és forrázás nélkül másnap reggelig (kb. 8 óra), majd szűrje le. Ezután igyon 1 litert naponta.
- Egy másik megbízható diétás segítség a rossz leheletre joghurt élő baktériumokkal. Elpusztítja a szájban lévő baktériumokat, amelyek felelősek a kellemetlen szag kialakulásáért.
- Köménymag az ókortól kezdve antibakteriális szerként ismerik fel. Hatásuk ugyan nem olyan észrevehető, mint a mentaé, de elmondható, hogy jó segítséget nyújtanak a lehelet frissítésében.
- Fűzecet vízzel hígítva szájöblítésre vagy gargarizálásra használják. Áztasson egy evőkanál fűzfakéreget (apróra vágva) 100 ml ecetbe 2 hétig, naponta rázva az üveget.
Természetes kezelések a rossz lehelet ellen
- Ánizs, zsálya és kakukkfű főzete - 10 percig forraljuk 500 ml borban, 20 g felsorolt növény keverékében. Ezután fogyasszon egy poharat naponta, kortyolgatva.
- Ánizs macerás - 30 g ánizs és jó izma, plusz 10 g édesköménymag és babérlevél 10 percig áztassa egy liter vörösborban. Igyon naponta 3 poharat.
- Kutyafa főzet (Ligustrum vulgare) - egy evőkanál őrölt kérget áztasson meleg vízbe 30 percig. Alaposan öblítse ki a szájat naponta többször.
- Dió infúzió (Juglans regia) - adjon hozzá egy teáskanálnyi levelet 100 ml forrásban lévő vízhez. Infúzió 15 percig. Öblítse ki a száját ezzel a készítménnyel vérzéssel járó íny rendellenességek esetén.
- Zsálya infúzió (Salvia officinalis) gargarizálásra használják, naponta háromszor. 10 g levelet 250 ml forrásban lévő vízbe teszünk.
- Üröm infúzió (Artemisia absinthium) antiszeptikus, hasznos az emésztési rendellenességek és a bélparazitózis okozta halitózis esetén. Ezt egy teáskanálnyi növényből nyerik, hozzáadva egy csésze vízhez. Igyon egy csészét naponta 2 hétig.
- Nyárfaszenek (Populus tremulla) vízzel keverve használják a száj öblítésére étkezés után. Tegyen egy teáskanál szenet egy pohár vízbe. A fiatal nyár ágak addig égnek, amíg szénné nem válnak, majd porokká válnak.
- Gargarizáljon egy csészéhez 2 csepp meleg víz hozzáadásával kapott oldattal borsmenta olaj. Szintén a gargarizálás ellen a száj kellemetlen szaga ellen naponta használható 2 teáskanál almaecet és egy pohár meleg víz oldata. Ez azért hasznos, mert az almaecet ecetsavat tartalmaz. Savassága hasonló a szokásos gyomorsavéhoz, ezért gyomor okozta okokkal csökkenti a halén termelését.
- Magnólia gumi Eddig hányinger, emésztési zavarok és menstruációs görcsök kezelésére ismert. A lehelet frissítésére is sikeresen alkalmazható. Így a magnólia kéreg kivonatokat hatékonyan alkalmazták a szájüreg fertőzésében szenvedő betegek.
Írta: Dr. Frunza Alexandru és megjelent a Tratamente naturiste nr.19 folyóiratban
Hívja fel a Dietalia Klinika táplálkozási szakembereit személyre szabott táplálkozási programra a rossz lehelet miatt