A fekete magolaj 9 legfontosabb előnye - szépség a Bloggereknek Bund

A fekete magolaj sokféleképpen szolgálhat a test számára, a tudományos szakirodalomban kiemelkedő kilenc célja, hogy növelje képességét a rák, a cukorbetegség, az elhízás, a hajhullás, a bőrbetegségek és az olyan fertőzések megelőzésére, mint az MRSA.

1. Segít a rák elleni küzdelemben

Hatalmas fitokémiai és antioxidáns tulajdonságainak köszönhetően a fekete magolaj bizonyítottan segít a rák természetes kezelésében. Horvát tudósok egy állatmodell-vizsgálatban értékelték a thymoquinone és a timohydroquinon tumorellenes aktivitását, és felfedezték, hogy ez a fekete magolajban található két fitokémiai anyag 52% -os csökkenést okozott a tumorsejtekben.

Az elmúlt évek in vitro kutatásai azt is kimutatták, hogy a thymoquinone, a fekete magolajban a legelterjedtebb bioaktív komponens, segít kiváltani az apoptózist (programozott sejthalált) a leukémia sejtekben, az emlőrákos sejtekben és az agydaganatos sejtekben.

Ezenkívül a Jefferson Health Sidney Kimmel Rákközpont kutatói kimutatták, hogy a fekete mag nemcsak hasnyálmirigyrák sejteket képes elpusztítani, hanem gátolhatja a hasnyálmirigyrák kialakulását. Ez a rákmegelőző képesség a fekete mag thymoquinonjának és annak gyulladáscsökkentő tulajdonságainak tulajdonítható.

2. Elősegíti a máj egészségét

A máj a test egyik legfontosabb szerve. Szinte az összes mérget a máj dolgozza fel, és a májból származó epe kulcsfontosságú a zsírok emésztéséhez, az elme és a test boldog és egészséges megőrzéséhez.

Azok számára, akik a kábítószer-mellékhatások, az alkoholfogyasztás vagy a betegség miatt gyenge májműködéssel küzdenek, a fekete magolaj jelentősen felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot. Egy nemrégiben végzett állatmodell-tanulmányban a tudósok felfedezték, hogy a fekete magolaj támogatja a máj működését, és megakadályozza mind a károsodást, mind a betegségeket.

3. Küzd a cukorbetegség ellen

A Journal of Endocrinology and Metabolism egyik nemrégiben megjelent cikkében az Indiai Orvosi Kutatási Tanács kutatói kijelentik, hogy a fekete magolaj "a hasnyálmirigy béta-sejtjeinek fokozatos részleges regenerálódását okozza, növeli a szérum inzulinszintjének csökkenését és a szérum glükózszintjének növekedését". Ez valójában nagyon mély, mert a Nigella sativa egyike azon kevés anyagnak a bolygón, amelyről úgy gondolják, hogy segít megelőzni mind az 1-es, mind a 2-es típusú cukorbetegséget.

Valójában a fekete mag "ugyanolyan hatékonyan javítja a glükóz toleranciát, mint a metformin, de nem mutatott jelentős mellékhatásokat, és nagyon nem mérgező" - áll a tanulmány szerint. Ez óriási, mert a metformin, az egyik legszélesebb körben felírt 2-es típusú cukorbetegség gyógyszer, sokféle mellékhatást okozhat, beleértve:

Puffadás
Székrekedés/hasmenés
A bőr kivörösödése
Gáz/emésztési zavar
gyomorégés
fejfájás
Körömváltás
Fémes íz a szájban
izom fájdalom
gyomorfájdalom

4. Segít a fogyásban

A fekete magolaj súlycsökkentő állításai mögött valóban áll némi tudomány. A Journal of Diabetes and Metabolic Disorders publikált egy tanulmányt, amely rendszeresen áttekinti az elhízás elleni tulajdonságokkal rendelkező növények irodalmát, és felfedezte, hogy a fekete magolaj a világ leghatékonyabb természetes gyógymódjai közé tartozik.

Egy másik, 2018-ban közzétett szisztematikus áttekintés és metaanalízis legalább 11, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat eredményeit emeli ki, amelyek bemutatják a fekete magkiegészítő képességét a testsúly csökkentésére. Kimutatták, hogy a kiegészítés csökkenti a testtömeg-indexet (BMI) és a derék méretét is. Fontos megjegyezni azt is, hogy a fekete magkiegészítésnek nem voltak olyan súlyos mellékhatásai, amelyekről bármelyik tanulmányban beszámoltak volna.

5. Védi a bőrt

Iráni kutatók által végzett tanulmányban kiderült, hogy a Nigella nyál ugyanolyan hatékony az életminőség javításában és a kézi ekcéma súlyosságának csökkentésében, mint a betametazon bőrkrém. Hacsak nem jelentkezik allergiás reakció a fekete magolajra, nem jár szörnyű mellékhatásokkal, mint például a hagyományos krémekkel.

Például a betametazon az arc vagy a kezek duzzadását, a száj vagy a torok duzzadását vagy bizsergését, szorító érzést okozhat a mellkasban, légzési nehézségeket, bőrszínváltozásokat, sötét szeplőket, enyhe zúzódásokat, izomgyengeséget és erős éberséget okozhat. A nyak, a hát, a mellkas, az arc vagy a derék körüli súlygyarapodás szintén a lehetőségek körébe tartozik.

Nem tudok rólad, de sokkal szívesebben használnék valami természeteset a bőrömön, például a fekete magolajat.

6. A haj előnyei

A természetes bőrápolás mellett a fekete magolajnak is vannak előnyei a haj számára. Nem meglepő, hogy a fekete magolaj gyakran megjelenik a haj és a fejbőr egészségének különféle módon történő javításának természetes módjain. Mivel nigellont tartalmaz, amelyről a kutatások lenyűgöző antihisztaminnak bizonyultak, segíthet az androgén alopecia vagy alopecia areata miatti hajhullásban. Antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén a fejbőr egészségi állapotát is elősegítheti, megelőzheti a korpásodást és a szárazságot, miközben javítja a haj egészségét.

7. Kezeli a fertőzéseket (MRSA)

A fekete magolaj által megölhető szuperbugok közül a meticillinnel szemben rezisztens Staphylococcus aureus (MRSA) az egyik legfontosabb. Az MRSA világszerte sújtja a kórházakat és az idősek otthonait, mivel a gyakori staph fertőzések rezisztenssé válnak a generikus antibiotikumokkal szemben. Az idős lakosság különösen veszélyeztetett, mivel jellemzően olyan invazív eljárásokkal társul, mint a műtét, az intravénás csövek és a mesterséges ízületek. Leginkább a meggyengült immunitás miatt az idős emberek növekvő száma miatt az MRSA globális egészségügyi kockázatot jelent.

Szerencsére az egyik legerősebb fekete magolaj előny segíthet. A pakisztáni tudósok több MRSA törzset vettek fel, és felfedezték, hogy mindegyik érzékeny az N. sativa-ra, bizonyítva, hogy a fekete magolaj segíthet az MRSA lelassításában vagy leállításában.

8. Javítja a termékenységet

A hajhullás esetleges segítsége mellett a fekete magolajnak van még néhány igazán lenyűgöző előnye, például a termékenység természetes javításának képessége. Egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai vizsgálat azt vizsgálta, hogy a fekete magolaj segíthet-e terméketlen férfiakban kóros spermiumokban. A kontrollcsoport 2,5 milliliter fekete magolajat vett be szájon át, míg a placebo csoport két hónapig naponta kétszer ugyanannyi folyékony paraffint kapott. Mit tudtak meg a kutatók? Az eredmények azt mutatták, hogy a fekete magolaj-csoport javulást mutatott a spermiumok számában, a spermiumok mozgékonyságában és a sperma mennyiségében.

A Journal of Herbal Medicine 2015-ben megjelent szisztematikus áttekintése a fekete sperma férfiak meddőségére gyakorolt hatását is megvizsgálta. A kutatók áttekintették a 2000 és 2014 között folytatott vizsgálatokat, és arra az általános következtetésre jutottak, hogy a fekete kömény "pozitívan befolyásolhatja a spermiumok paramétereit, a spermát, a Leydig-sejteket, a nemi szerveket és a nemi hormonokat".

9. Kiegyensúlyozza a koleszterint

Tudta, hogy még a fekete benolajnak is lehetnek koleszterin előnyei? Ez igaz! Egy 2017-ben közzétett, állatmodellel végzett vizsgálat megállapította, hogy a Nigella sativa vizes kivonata nemcsak antidiabetikus hatást gyakorolt az állatokra, hanem a koleszterinszintet is segítette. Hat hetes alacsony dózisú fekete mag, teljes koleszterin, LDL („rossz”) koleszterin és glükózszint a cukorbeteg állatokban mind csökkent, míg a HDL („jó”) koleszterin emelkedett.

Egy másik régebbi randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatot végeztek enyhe magas vérnyomásban szenvedő alanyokkal. Volt egy placebo csoport, egy csoport, amely naponta kétszer vett 100 milligramm fekete magot, és egy csoport, amely naponta kétszer 200 milligrammot vett. Nyolc hét után ezt a kiegészítést a kutatók megállapították, hogy azok az emberek, akik a fekete mag kiegészítést szedték, "dózisfüggően" csökkentették szisztolés és diasztolés vérnyomásukat. Ezenkívül a fekete csíra kivonat mind az összkoleszterin, mind az LDL-koleszterin "jelentős csökkenését" okozta.

Összességében tehát úgy tűnik, hogy a fekete mag segíthet csökkenteni a koleszterinszintet, valamint csökkentheti a vércukorszintet és a nyomást.

A fekete magolajat megfelelően használják

A fekete magolaj előnyeinek hosszú listájával azt gondolhatja, hogy multivitaminokról beszélünk, de nem, csak egy egyszerű, de hihetetlen magot vizsgálunk. Nos, beszéljünk a fekete magolaj használatáról. Spoiler riasztás: olyan sok lehetőség van!

A fekete magolajat kezdetben helyileg lehet használni, de mindig hígítani kell néhány teáskanál hordozóolajjal, például kókusz- vagy mandulaolajjal. Hígítás után antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően segíthet a gyakori bőrproblémákban, például a pattanásokban és az ekcémában. Néhány ember hasznosnak találja a pikkelysömör és a rosacea esetén is.

Könnyen hozzáadható házi masszázsolajokhoz és testápolókhoz, hogy élvezhesse a fekete mag számos előnyét. Melegítő masszázshoz egyszerűen cseppentsen egy evőkanál hordozóolajat. A haj és a fejbőr egészségének elősegítése érdekében a hajtermékeket, például a sampont és a balzsamot, néhány csepp olajjal dúsíthatják. Ha szívesen készít házi illatokat illóolajokkal, akkor jó tudni, hogy a fekete magolaj borsos illattal rendelkezik, és jól működik alapjegyként.

Finom ízével kiváló minőségű (100 százalékos tisztaságú, terápiás és az USDA által tanúsított bio) fekete magolaj mindenféle receptben felhasználható, a hús főételétől a levesekig és a pörköltekig. Hozzáadhatja olyan italokhoz is, mint a Chai Tea Latte és a turmixok.

A prémium fekete magolaj opciónak mindig 100% -ban tiszta, terápiás és USDA tanúsítvánnyal kell rendelkeznie. Egyes vállalatok azt is kijelentik, hogy fekete magolajjukat hidegen sajtolják, ami általában azt jelenti, hogy az olajat a Nigella sativa magjaiból vonják ki külső forrásból származó hő felhasználása nélkül. Néha azt mondják, hogy a hidegen sajtolt olajok finomabbak.

Ha nem foglalkozik folyékony kiegészítőkkel, akkor fekete magolaj kapszulákat is találhat.

A fekete magolaj helyes adagolása személytől és egészségi állapottól függően változhat. Jelenleg nincs standard adagolás, de a következő orális adagokat tanulmányozták tudományos kutatásban:

Cukorbetegség esetén: vegyen be 1 gramm fekete magport naponta kétszer, legfeljebb 12 hónapig.
Magas vérnyomás esetén: 0,5-2 gramm fekete magpor naponta, legfeljebb 12 hétig, vagy 100-200 milligramm fekete magolaj, naponta kétszer, nyolc hétig.
A spermiumok működésének javítása érdekében: 2,5 ml fekete magolajat naponta kétszer, két hónapig.
Asztma esetén: 2 gramm őrölt fekete kömény, naponta 12 hétig. Ezenkívül 15 ml/kg fekete magkivonatot használtak naponta az elmúlt három hónapban. Egyetlen 50-100 mg/kg dózist is alkalmaztak.

A fekete magolaj lehetséges mellékhatásai és óvintézkedések

A fekete mag allergiás kiütést okozhat, ha szájon át szedik vagy bőrre viszik. Mielőtt a fekete mag illóolajat helyileg alkalmaznánk, érdemes egy tapasz tesztet elvégezni, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e káros hatása az olajra. A fekete magolaj használatakor mindig kerülje a szemet és a nyálkahártyát.

Belsőleg bevéve a fekete magolaj mellékhatásai lehetnek gyomorrontás, hányás vagy székrekedés. Bizonyos emberek számára növelheti a rohamok kockázatát.

Beszéljen orvosával a fekete magolaj használata előtt, ha terhes, szoptat, jelenleg bármilyen gyógyszert szed vagy egészségügyi állapota van (különösen cukorbetegség, alacsony vérnyomás vagy vérzési rendellenesség). Ha fekete magolajat szed és műtétet tervez, javasoljuk, hogy hagyja abba a szedését legalább két héttel a műtét dátuma előtt.

Mint minden illóolaj esetében, fontos, hogy a fekete magolajat tartsa távol a hőtől és a fénytől, és tartsa távol a gyermekektől.

Végső gondolatok a fekete magolajok előnyeiről

A fekete magolaj, más néven fekete magolaj, a fekete magnövényből (Nigella sativa) származik, és hagyománya a hagyományos orvoslás.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy a fekete mag képes lehet harcolni és megelőzni a rák minden típusát, beleértve az emlőt, a prosztatát és az agyat is.
Tanulmányok azt is mutatják, hogy a fekete mag elősegítheti a máj egészségét és megöli az antibiotikumokkal szemben rezisztens "szuperbugákat".
A fekete magolaj egyéb lehetséges előnyei közé tartozik a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és az elhízás.
A fekete magolaj előnyei kiterjedhetnek olyan kozmetikai problémákra is, mint a pattanások, az ekcéma és a hajhullás.
Mindig vásároljon 100% -ban tiszta, terápiásan jó minőségű, tanúsított USDA szerves fekete magolajat/fekete magolajat, hogy az olaj legbiztonságosabb és legolcsóbb változatát kapja.

Laura Phillips vagyok, és Friedrichgel együtt folyamatosan tájékoztatjuk Önt a legújabb egészségügyi trendekről!