A fekete tea vagy a zöld tea hatékonyabb a fogyás egészséges fogyás esetén
A zöld és fekete teák olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek könnyen növelhetik a fogyást, és a tudósok még nem végeztek el egy nagyszerű tesztet, amely megerősíti a egyértelmű nyertest. Mindazonáltal, bármit iszik, a fogyás legjobb módja az evés, az ésszerű diéta és a sok testmozgás. Miután elvégezte ezeket a legfontosabb életmódbeli változásokat, a tea segíthet az eredmények javításában.
Tea-101
a fekete és a zöld teát egyaránt a Camellia Sinensis növény leveleiből készítik, így az egyetlen különbség a feldolgozásban van. A zöld tea leveleket elsorvadják, levegőn szárítják, majd párolják vagy serpenyőben égetik. A fekete tealeveleket elsorvadják, hengerlik és hagyják teljesen megerjedni, attól függően, hogy melyik égetés történik. Ez az erjesztés csökkenti a katekineknek nevezett antioxidánsok szintjét, amelyek a fogyáshoz kapcsolódnak. A fekete tea azonban magasabb koffeint tartalmaz, ami szintén segíti a testsúly szabályozását.
A katekinek vékony
A kutatók a kövérség fogyásra gyakorolt hatását tesztelték az Obesity 2007-ben publikált tanulmányában. A vizsgálat során az alanyok egyik csoportjának 583 mg katechint tartalmazó zöld teát, míg a másik csoportnak csak 96 mg katechint tartalmazó zöld teát kaptak. kapott. A 12 hetes vizsgálat végén a magas katechin csoport nagyobb súlyt és testzsírt fogyott, és a derékméret is nagyobb mértékben csökkent. Ez azt jelenti, hogy az ugyanazon teafajta magasabb katechinszintje a fokozott fogyáshoz kapcsolódik, de nem feltétlenül bizonyítja, hogy a zöld tea hatékonyabb, mint a fekete tea.
A koffein jelentősége
Az American Journal of Clinical Nutrition 2006-ban megjelent tanulmányában a kutatók 12 év alatt követték nyomon az alanyokat, és elemezték koffeinbevitelüket. Megállapították, hogy azok, akik kávé vagy tea fogyasztásával növelték a koffein-fogyasztást, hajlamosak voltak valamivel kisebb súlyra az idő múlásával, mint azok, akik csökkentették a koffein-fogyasztást. Nem világos, hogy a koffein visszatéríti-e a katekint súlykezelési segédeszközként, így még ezeknél a megállapításoknál is lehetetlen átadni a fekete teát a koronának.