Vegán töltött paprika rizs vesebabbal, kukoricával, gombával videóval

kukoricával

Könnyű recept vegán töltött paprikához, rizzsel a sütőből.

Finom töltelék rizsből, gombából, babból és kukoricából.

Egészséges vegán ebéd vagy vacsora.

A töltött paprika:

✔ vegán
✔ vegetáriánus
✔ gluténmentes
✔ szója nélkül
✔ könnyű
✔ egészséges
✔ vele VIDEÓ

A CIKK HIRDETÉSI LINKEKET tartalmaz

Hozzávalók a vegán töltött paprikához:

Vegán töltött paprika rizzsel és gombával

összetevők

  • ▢ 150 g barna rizs
  • ▢ 400 g gomba
  • ▢ 1 nagy hagyma
  • Forraljon 375 ml vizet a rizzsel
  • ▢ 1 evőkanál zöldségalaplé
  • ▢ 1 evőkanál sütőolaj
  • ▢ 100 g vesebab lehet
  • ▢ 50 g kukoricadoboz
  • ▢ 650 ml vegán paradicsomszósz készfűszeres szósz (1 pohár = 325 ml)
  • ▢ 4 piros vagy sárga paprika
  • ▢ Öntsön 50 ml vizet a tepsi aljába

Utasítás

A TÖLTÉS KEVERÉSE:
Főtt rizs
Sült gomba és hagyma
Vörös bab
Kukorica
Paradicsom szósz

Fűszerezzük sóval és borssal

Videó

Kipróbálta már ezt a receptet? Címkézd @veggie_einhorn képedet az Instagram-on!

Vegán töltött paprika | Kalória és tápérték:

A recept 4 adagra vonatkozik.

1 adag = 2 töltött bors felét

Egy adag 466 kalóriát tartalmaz.

A töltelék finom és nagyon könnyen elkészíthető.

Fűszerezett vegán paradicsommártással, babkonzervekkel és kukoricával.

Csak forraljon rizst és párolja meg a gombát.
Mindent összekeverünk és beleöntjük a paprikába.

Vegán töltött paprika a sütőből.
Egészséges, finom recept - gluténmentes és szója nélkül.

Könnyű recept lépésről lépésre | Vegán töltött paprika rizzsel:

➀ 375 ml vizet és 1 evőkanál zöldségleves por fazékba tesszük.

➁ 150 g barna rizs hozzá.
Egyszer forraljuk. Ezután csökkentse a hőt és Pároljuk 25 percig engedni.
Amíg a rizs el nem szívta az összes vizet.

➂ 1 nagy hagyma dobókocka.
(kb. 160 g hagymakocka)

➃ 400 g gomba tiszta és kocka.

➄ 1 evőkanál pörkölt olaj serpenyőben melegítjük.

➅ Hagyma és gomba hozzá.

➆ hagyma és gomba 20 percig sütjük.
Fedél nélküli.
Forrón forrong.
A gomba kisebb, barnább és fűszeresebb lesz.

Mix Most keverje össze a tölteléket:

  • főtt rizs
  • sült Gomba és hagyma
  • 100 g vesebab (egy dobozban)
  • 50 g kukorica (egy dobozban)
  • 2 pohár fűszerezve kész vegán paradicsomszósz (= 650 ml)
  • Só bors

➈ A töltés befejeződött.
Finom! рџ ?

➉ 4 paprika Fele hosszában.
Távolítsa el a magot és a szárat.

⑪ Felére csökkent Tegye a paprikát egy tepsibe.
Töltelékkel tölt.50 ml vizet Öntsük a tepsi aljára.

⑫ Előmelegített sütőben 180 ° C (konvekció) 45 perc sütni.