A feledés négy oka
Fontolja meg a csúszás legvalószínűbb okait, mielőtt belegondolna, mi a rosszabb. Talán csak több alvásra van szüksége.
Aggódik, hogy az utóbbi időben megfeledkezett? Ironikus módon maga az aggodalom csúsztatásokat válthat ki. A stressz, a szorongás, a depresszió és az alváshiány a feledés négy oka az öregedő agy számára. Lehet, hogy megbeszélést kell folytatnia kezelőorvosával az elvesztése okának meghatározása érdekében - különösen, ha a változás hirtelen vagy nem specifikus. "Ha rosszabb, mint néhány hónappal ezelőtt volt, vagy ha valaki észreveszi, akkor orvoshoz kell fordulnia" - mondta Dr. Anne Fabiny, a Cambridge Health Alliance geriátriai osztályának vezetője és a Harvard Medical School docense.
Többféle ok
Ha megnéz bizonyos orvosi dokumentumokat a memóriavesztés lehetséges okairól, számos lehetőséget talál - az agydaganatoktól és fertőzésektől kezdve a szifiliszig és a migrénig. De vannak köztük néhány teljesen "normális" ok, amelyeket valóban figyelembe kell venni.
alkohol: Ha több poharat iszik, mint az ajánlott napi szám, ez hozzájárulhat a memória elvesztéséhez. A férfiaknál az ajánlott határérték nem haladja meg a napi két szokásos italt, meghatározva 40 ml (1 kis pohár) 40 fokos alkoholt, 150 ml asztali bort vagy 340 ml sört.
drogok: A nyugtató, bizonyos antidepresszánsok és a magas vérnyomás elleni bizonyos gyógyszerek szedáció vagy zavartság kiváltásával befolyásolhatják a memóriát, ami megzavarja azt a képességet, hogy nagyon figyelmes legyünk az új dolgokra. Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével, ha úgy gondolja, hogy új gyógyszerek befolyásolják a memóriáját.
Pajzsmirigy rendellenességek: A pajzsmirigyhormonok ingadozó szintje befolyásolhatja a memóriát, alvási rendellenességeket és depressziót okozhat, amelyek viszont hozzájárulnak a memória elvesztéséhez. Bár általában nem a pajzsmirigy működése az oka, orvosa esetleg ki akarja zárni.
Stressz és szorongás
Idősebb felnőtteknél a hangulatváltozások a memóriazavarok egyik leggyakoribb oka. A probléma oka lehet családi betegség - vagy valami pozitívabb spektrumból, például új otthonba költözés. Akárhogy is, a stressz új eleme az életében megnehezítheti életének irányítását.
A stressz és a szorongás befolyásolja a memóriát, mert nehezebb összpontosítania és új információkat és készségeket tárolnia a memóriában. Bizonyos dolgokat egyszerűen azért felejthet el, mert nem volt igazán óvatos, vagy túl sok volt a fejében.
depresszió
A depresszió tünetei között gyakran szerepel a feledékenység. A legtöbb ember a depressziót fullasztó szomorúságnak, energiahiánynak és csökkentett örömnek tartja olyan dolgokért, amelyeket általában élveztek. De a jelek az életkor előrehaladtával változhatnak. "Az idősek depresszióját gyakran testi tünetek kísérik" - magyarázza Dr. Fabiny. "Az emberek nem azt mondják, hogy valóban depressziósak. Azt mondják: fáj a vállam, fáj a fejem, fáj a gyomrom, nem alszom túl jól ".
Alvásmegvonás
A jó és pihentető alvás hiánya valószínűleg a legnagyobb ok, amelyet nem veszünk figyelembe, amikor emlékezetkiesésről beszélünk. Az alváshiány nem csak problémává válhat, ahogy öregszik. "Az idősebb felnőttek kevesebb időt töltenek a legmélyebb alvási szakaszokban, amelyek a legkellemetlenebbek" - mondja Dr. Fabiny. "Ennek eredményeként előfordulhat, hogy nem érzik magukat olyan kipihenten, amikor reggel felébrednek, mert nem aludtak jól." A pihentető alvás hiánya az érzelmi állapot változását is kiválthatja. A szorongás az egyik lehetőség. "Az emberek általában szoronganak, mert nem tudnak aludni, vagy nem tudnak jól aludni, mert szoronganak" - mondja Dr. Fabiny. "Mindkét helyzet ugyanazt eredményezi".
Mikor kell segítséget kérni
Ha úgy gondolja, hogy megfosztják az alvástól, beszéljen erről orvosával. "Ne essen abba a mítosz csapdájába, hogy az időseknek kevesebb órányi pihenésre van szükségük" - mondja Dr. Fabiny. "Ha 29 éves korodban éjszakánként 9 órát aludtál, akkor 79 évesen is ugyanaz leszel. De az alvás minősége az életkor előrehaladtával változhat. " Például gyakrabban ébredhet fel, és nehezebben tud elaludni újra.
Egy másik memóriatámogatás az, hogy szünetet adjon az agyának. "Idősödve nehezebb lehet magas szintű figyelmet fenntartani egyszerre több dologra" - mondja Dr. Fabiny. "Elosztott figyelem felvetheti kérdését, ha memóriaproblémái vannak".
Végül ne feledje, hogy a memóriát - és általában az életet - zavaró fáradtság nem normális. A nem megfelelően kezelt fájdalom, alvászavarok vagy a pajzsmirigyhormonok alacsony szintje a vérben kimerítheti és feledékeny emberré teheti. "Ha fáradtnak érzi magát vagy hiányzik az energiája, fontos, hogy beszéljen orvosával" - mondja Dr. Fabiny. "Egy meglévő orvosi probléma nagyobb figyelmet igényelhet, vagy új állapotot kell értékelni."