A félelem; éhesnek lenni

ÉHSÉG, olyan érzés, amelytől sokan rettegnek. Az éhségtől való félelem még felerősödhet, ha már több diétát tartott.

A fogyókúrás étrend során valószínűleg azt mondták Önnek, hogy rengeteg zöldséggel, kevés keményítővel kell megtelepítenie a gyomrát, hogy a következő étkezésig kitartson, és főleg, hogy elkerülje a „veszélyes” élelmiszerek repedését a nap folyamán. a szerelmed kezeli. És reggeli, megeszed-e valaha, amikor nem voltál éhes? Megint az volt, hogy reggel ne legyen éhes.

Mindezek a szokások azt jelentik, hogy az "igazi éhség" nagyon ritkán fordul elő. Talán ez egy fájdalmas emlék, amelyet mindenáron el kell felejteni! Éppen ellenkezőleg! Az éhség a jel, ez az étkezés/uzsonna kiindulópontja, mert éhség nélkül nincs jóllakottság. Éhség nélkül nincs vége!

Mikor jut eszedbe ez az éhségfélelem?

Nincs szünet a napodban
Hosszú utat tervez megtenni étkezés lehetősége nélkül
Nem a megszokott időben fog enni
Az edzésed hamarosan következik

Vannak más pszichológiai okok is, amelyek az éhségtől való félelem miatt többet fogyasztanak:

Nem mer enni a "hagyományos" fix étkezési időn kívül
Nem mered elővenni az uzsonnád más emberek előtt
A szüleid azt mondták, hogy egyél eleget vagy többet, különben éhes lennél napközben
Attól félsz, hogy kimaradsz, valaki ellopja a részedet