A félelem másik oldalán

Szeretném ... de félek. Ha nem sikerül? Mi van, ha elutasít? Ha nem úgy válaszol nekem, ahogy szeretném?

Hányszor tettél fel magadnak ilyen kérdéseket? Valahányszor úgy dönt, hogy jobb lezárni vágyait és érzelmeit, mert "így biztonságosabb"?

Üdvözöljük a félelem világában. Egy világ, amely fogságban tart - de ez nem egy igazi börtön, hacsak nem engeded meg. Ez valójában az elme börtöne. Aki tanult egy kicsit pszichológiát, tudja, hogy az elme nem tesz különbséget a valóság és a képzelet között.

A félelem jó. Éjjel az erdőben jó megvédeni a medvéktől. Akkor jó, ha nedves úton lassít. Nagyon jó, ha hátul robbanás hangját hallja. Ezek az esetek példák, amelyekben a félelemnek pozitív szerepe van: életben tartása és testi épségének biztosítása.

Mindannyian két nagy félelemmel születünk: félelem az eséstől és félelem a hangos zajoktól. Nem nehéz észrevenni, hogy mindkettő összefügg a túléléssel, a természetvédelmi ösztönnel. De honnan származik az összes többi? Honnan ered például a nyilvános megnyilvánulástól való félelem? Vagy egy új irány, új karrier, új élet kipróbálásától való félelem?

Két fő forrás létezik: gyermekkor és iskolai oktatás. Lássuk mindkettőt.

gyermekkor sokkal korábban kezdődik, mint képzeljük. A terhesség pillanatától kezdve a magzat tudatossá válik, és a külső környezetből kezd információt gyűjteni. Ha a szülők harmonikus vagy veszekedő kapcsolatban állnak egymással, ha egyik vagy másik típusú zenét hallgatnak, függetlenül attól, hogy a magzattal beszélnek-e, vagy sem, mindez befolyásolja a leendő gyermeket. A születés után szinte minden cselekedetet a gyermek fejlődő agya számol el, amely egy igazi szivacs. A gyerek nem tanul, mert te mondod meg neki, hogy tegye meg, vagy azon túl, a gyermek vizuális lény. Megfigyeli a környező teret, onnan veszi az információt és asszimilálja.

A gyermek rendkívül érzékeny megfigyelő. Egy egyszerű szó vagy egy felnőtt számára látszólag jelentéktelen gesztus gyökeret verhet az elméjében, és úgy nőhet, mint egy fa. Például, ha meglátja, hogy egy felnőtt megharapott egy kiskutyát, akkor félelme alakulhat ki az állatoktól, pedig soha nem volt veszélyben. Sajnos a mechanizmusok sokkal finomabbak, és még a pszichológus számára is nagyon nehéz eljutni a probléma gyökeréig. Az biztos, hogy gyermekkorban a leendő felnőtt félelmeinek nagy része kialakul.

Iskolai oktatás hét év után otthon jön, és merev rendszert ró a leendő felnőttre, amely ismétlésen, jutalomon és büntetésen alapul. Pavlov pontosan ezt tette a kutyájával. A gyermek elég gyorsan megtanulja a megsértésük esetén alkalmazott szabályokat és büntetéseket. Egy kis jegyzet? Veszekedés a szülőktől. Mint ilyen, mindent megtesz a hibák elkerülése érdekében, még akkor is, ha a rendszer másolását vagy más módon történő megcsalását jelenti. Kiskorától kezdve a leendő felnőtt megszokja a hierarchia fogalmát. Az osztályban vannak gyerekek, akik jobbak nála vagy gyengébbek. Úgy érezheti, hogy fenyegeti a jó vagy a kevésbé jóval szembeni fölény. Verseny van, mindenki érte szól. Szorongva várja a teszt eredményét, hogy bebizonyítsa, jobb ő, mint mások. De fejleszti a félelmet, hogy gyengébb lesz, mint az osztályvezetők. Az önértékelés a kapott osztályzatokon keresztül történik, nem pedig a valódi tulajdonságai révén.

A tizenévessé vált gyermek most megteszi a következő lépést a való élet felé azzal a lelkével, hogy el akarja bizonyítani másoknak, ki ő, és mit képes megtenni. Az iskolában megtanulta, hogy a hibákat büntetik, mint ilyen, fél attól, hogy megmutassa, hogy emberi, és talán téved. Maszkokat fogadott el, amelyek biztonságérzetet adnak neki, maszkokat, amelyeket egész életében viselni fog minden szempontból: karrier, kapcsolatok, barátok.

A felgyülemlett félelmek tehát a felnőtt életének állandó részévé válnak, egy védőbaráttá, aki nélkül minden a véletlen és a bizonytalanságnak van kitéve. Így van? Milyen lenne az élet, amikor tudatosan úgy dönt, hogy legyőzi felhalmozott körülményeit? Hogyan néz ki az élet, amikor legyőzöd legnagyobb félelmeidet? Mi van a félelem másik oldalán?

A félelem másik oldalán valójában az élet áll

Az egyik szempont, ami mindig is lenyűgöz, mióta elkezdtem tanulmányozni a félelmeket és az elzáródásokat, az a tény, hogy az esetek 99% -ában a félelem nem valami kézzelfogható dologra vonatkozik, hanem a jövőben valahol elképzelt eseményre. Mint ilyen, korlátozzuk jelenlegi valóságunkat és azt, hogy mit élhetünk vagy birtokolhatunk most, feladjuk őket egy olyan jövőre nézve, amelyről nem tudjuk, beigazolódik-e vagy sem.

Félek belekeveredni (jelen lenni) egy férfival való kapcsolatba, mert félek, hogy megtéveszt, és szenvedni fogok (bizonytalan jövő)
Félek kifejezni, mit érzek (most), mert néhány ember ideges lehet (talán igen, talán nem, bizonytalan jövő)
Félek beszélni szexuális szükségleteimről (amelyek most, most megmutatkozhatnak), mert megszállottnak/megszállottnak tűnhetem (tudom, hogy szeret, de mit fog hinni?)
Félek kipróbálni azt az új karriert (bár utálom a jelenlegi, a jelen, a pokol életét), mert itt van valami biztos, és ott kudarcot vallhatok, és nem akarom, hogy semmiféle emberként (bizonytalan jövő) észleljenek

Számtalan ilyen példa található. Valószínűleg hozzáadhatja saját példáit is. De azt szeretném, ha észrevennéd, az az:

Mindezek a félelmek egy képzeletbeli helyzetre utalnak az ismeretlen jövőben
Mindezek a félelmek más emberek véleményére és cselekedeteire utalnak, akik felett nincs sok ellenőrzésünk
Hacsak nem ül a virágcserép a feje fölött, ritkán fél semmitől, ha egyedül vagy egyedül, anélkül, hogy interakcióba lépne más emberekkel.

És itt szeretném megadni a következő példát:

Képzelje el, hogy 200 ember előtt áll. Egyetért velem abban, hogy a 200 ember mindegyikének más a véleménye rólad? Egyetért velem abban, hogy bármit is teszel, és bárki is vagy, egy százalék nem lesz képes elszenvedni, másik százalék kedvelni fog, a többiek többi részének pedig egész sor benyomása lesz rólad? Még azok is, akiknek tetszeni fog, a maguk módján fogják megtenni, mert minden embernek megvan a maga felfogása.

Ebben az esetben ki vagy? Te vagy az emberek véleménye rólad? Hogyan definiálja magát?

Mindaddig, amíg mások véleményét önmagáról a saját lénye fölé helyezi, korlátozott életet él, amelyben nehezen találja meg az elégedettségét, a boldogságról nem is beszélve.

Sokkal előnyösebb megközelítés az, amikor elég jól ismered magad és van bátorságod kifejezni saját személyiségedet, vágyaidat és törekvéseidet anélkül, hogy mások jóváhagyását kéri. Utópia mindenkit megpróbálni kibékíteni - ezentúl soha nem fog sikerülni ebben a sok életben.

De sokkal fontosabb, hogy mit fog elérni az egyéniség kifejezésével. Első rengeteg energiát spórol meg, amelyet elpazarolt mások örömére. A megszerzett energiát és vitalitást ezentúl beléd fektetik. Senki más nem éli az életét, miért ne lehetne az a személy, aki a saját életét éli?

Másodszor, a félelmek egész halmaza eltűnik. Már nem kell mások jóváhagyása ahhoz, hogy kifejezd, ki vagy. A hangod erőre kap, a maszkok egyesével lehullanak. Vállalja a hibákat, és megértette, hogy azok a normális és természetes út részei, amelyet mindannyian az életben járunk.

A harmadik sorban, átveszi az irányítást saját maga felett. Olyan embereket vonz, akik rezonálnak veled, nem azokkal a maszkokkal, amelyeket korábban viseltél. Becsületes emberként fogják felfogni, aki név szerint mond dolgokat. A körülötted élők bíznak abban, hogy megnyílnak előtted, és így a személyközi kapcsolatok mélyebbek lesznek. Az élet kiterjedtté válik, tele új tapasztalatokkal, amelyekre eddig nem gondoltál volna. De minden tőled és a félelmek elengedésétől indul.

Ebben az összefüggésben írjuk át a fenti példákat:

Sokkal jobban hangzik. De úgy tűnik, hallok egy "igen, de tudod Dane-t, hogy az X vagy Y helyzetben ...". Igen, az X vagy Y helyzetet két szempontból kell értékelni: van-e valóban leküzdhetetlen akadály? Vagy csak egy újabb félelem a potenciális jövőtől? És ha van akadály, akkor koncentráljon olyan kisebb szempontokra, amelyek felett Ön rendelkezik. Javítson legalább egy kicsit a helyzetén, és akkor is érezni fogja a különbségeket. Személy szerint úgy gondolom, hogy a helyzetek 99% -a megoldható, de vagy nincs objektív elképzelés, vagy nincs elég motiváció ahhoz, hogy kijusson a komfortzónából.

Egyébként, ha ilyen helyzetben van, és nem tudja, mit kell tennie, akkor ellátogathat az edzői oldalamra, hogy ütemezhessen egy munkamenetet, amelyben együtt kell működni az elzáródások leküzdésében.

Még egy dolgot szeretnék hangsúlyozni a félelem kapcsán. Annak ellenére, hogy eddig akadályként mutattam be, amit le kell győzni, a félelemnek rendkívüli pozitív aspektusa is van.

A félelem fenomenális eszköz amelyen keresztül megtudhatja, milyen aspektusokra van szüksége munkájához. A félelem feltárja azokat a pontos pontokat, amelyek megakadályozzák, hogy olyanná válj, amilyen szeretnél lenni. Ezen keresztül van egy első lépés, ahonnan megkezdheti a felszabadulás útját. Vessen egy pillantást a fenti példákra. Minden félelem megoldással oldható meg. De a megoldás nem biztos, hogy egyértelmű, amíg ezt a félelmet pontosan nem azonosítják.

Ne feledje azonban, hogy a félelmek pontos azonosítása összefügg az érzelmek azonosításával. És itt van egy tág téma, amellyel egy jövőbeni cikkemben foglalkozom.

Addig a félelem túloldalán várlak ...