A felesleges gyümölcs elhízáshoz vezet; gondolat
A felesleges gyümölcs az elhízás oka lehet. Erre a következtetésre jutott a londoni Imperial College kutatóinak egy csoportja, amelyet a Daily Mail idézett. egészséges, el fogja őket nyomasztani a felhalmozott kilogramm.
A legtöbb ember úgy véli, hogy a gyümölcs csak az egészségre lehet jó, ezért némelyikük kiegészíti étrendjét gyümölccsel: snackként almát választ, vagy desszertként gyümölcssalátát választ. A gyümölcsök vitaminokban, rostokban és antioxidánsokban gazdagok, amelyek megvédik a testet a gyengüléstől, ajánlásuk szerint napi öt adag friss gyümölcsöt és zöldséget - három zöldséget és két gyümölcsöt - fogyasszanak - állítják brit szakemberek, felhívva a figyelmet arra, hogy minden felesleg egészséget hoz veszély. A cukor (fruktóz) bevitele eltérő lehet, a választott gyümölcstől függően. Például egy sárgabarack 0,45 gramm fruktózt tartalmaz, szilva - 1,6 gramm, friss füge -2 gramm, kivi - 3 gramm, narancs - 3,6 gramm, öt eper - 4 gramm, egyenértékű egy teáskanál cukrot. Sőt, egy banán - 5,5 gramm fruktóz, egy kis mangó - 6 gramm, egy grapefruit - 7 gramm, egy arany alma - 11 gramm és egy rakás szőlő 500 gramm - 39 gramm, ami majdnem 8 teáskanálnak felel meg cukor - figyelmeztetnek az orvosok.
A gyümölcsök is tartalmaznak kalóriákat, mint minden étel. Többnyire Dr. Carel Le Roux szerint a gyümölcsben lévő kalória ugyanolyan zsíros lehet, mint a csokoládéé. "Mindenki feleslegesen fogyaszt bizonyos ételeket. De azok az emberek, akik felesleges gyümölcsöt fogyasztanak, gyakran vigyáznak alakjukra. Olyan betegeket láttam, akik nem tudták megmagyarázni az elhízásukat, mert> ettek, de aztán kiderült, hogy túl sok gyümölcsöt ettek, vagy egész nap gyümölcslevet ittak, néhány perc alatt 300 kalóriát fogyasztottak "- mondja Le Roux. Az orvos hozzáteszi, hogy ezekben az esetekben nem az önkontroll hiánya, hanem az a tény, hogy a gyümölcsben lévő cukor - a fruktóz - nem váltja ki a jóllakottság érzését, mint a közönséges cukor.