A felesleges kilók, a fáradtság, a puffadás annak a jele, hogy sürgősen méregtelenítésre van szüksége
A fáradtság, az idegesség, az émelygés, az emésztési problémák, a pattanások, az édességek és zsíros ételek utáni vágy vagy a fogyás nehézségei jelzik, hogy a szervezetnek méregtelenítésre van szüksége. Mivel a most lezárult időszak bőségesen meghaladja az ételeket és még sok minden mást, a toxinok eliminációjának időszaka üdvözlendő.
A méregtelenítés évszázadok óta gyakorolja a világ minden táján a test megtisztítását és táplálását belülről kifelé.A test eltávolítja a szennyeződéseket a májon, a vesén, a beleken, a tüdőn és a bőrön keresztül. Ha ez a rendszer veszélybe kerül, a szennyeződéseket már nem szűrik megfelelően, és a test minden sejtje érintett.
A méregtelenítés előnyei
A csúnya fontok leadása, a cellulitisz javítása, a puffadás érzésének megszüntetése és a bőr megjelenésének javítása csak néhány előny, amelyet ez a méregtelenítő program hoz. A méregtelenítés hívei azt mondják, hogy testünk a toxinok folyamatos felszívódásának van kitéve, amelyek a következőkből származnak: szennyezés, cigarettafüst, növényvédő szerek, élelmiszer-adalékanyagok, alkohol, koffein vagy helytelen táplálkozás. Mivel ezek a méreganyagok lerakódnak a tartalékokban, számos egészségügyi probléma jelentkezik, például: túlsúly, cellulitisz, migrén, fáradtság, puffadás, alacsony immunitás, alacsony szexuális étvágy, meddőség, petefészek-ciszták, allergiák, depresszió, székrekedés, fájdalom és általános kényelmetlenség.
A méregtelenítési folyamat segít eltávolítani ezeket a káros anyagokat a szervezetből, és az eredmény az általános hangnem javításában, a nem kívánt kilók leadásában és a meglévő állapotok gyorsabb felépülésében áll.. Maga a méregtelenítés több szempontot is magában foglal, a szerves egyensúly helyreállítását követő étrendtől kezdve a szaunázásig, a terápiás masszázsig vagy a vastagbél öntözéséig.
Azon kívül, hogy a méregtelenítő étrend könnyen fedezni tudja a szervezet táplálkozási szükségleteit, számos előnye van: normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszintet, tisztítja az artériákat és a bőr megjelenését, szexuális energiát és vitalitást, könnyű emésztést, jó memóriát és kapacitást biztosít. fokozott koncentráció.
És mindezek a vegetáriánus ételekből származó előnyök gyakorlatilag az elfogyasztott vitaminok és ásványi anyagok mennyiségének növekedésével magyarázhatók; segítenek az immunrendszer megerősítésében, a csontok erősségében, elősegítik az emésztést és csökkentik a testtömeg normális szintre.
A táplálkozási szakemberek által javasolt méregtelenítő programok
,A méregtelenítõk székhelye a máj, az emberi test növénye, tehát egészségi állapotában nagyrészt a jelenlegi méregtelenítõk hatékonysága. Serkenthetjük működését különböző májerősítőkkel, például Essentials, májteák stb., Valamint megfelelő étrenddel, alkoholmentes, alacsony zsírtartalmú, szénhidrátokban és fehérjékben gazdagok "- magyarázza Corina Zugravu, táplálkozási szakember.
A méregtelenítő étrendben számos étel megengedett, mások pedig tiltottak. tiltott olyan élelmiszerek, mint tejtermékek, hús, hal, tojás, koffein, só, cukor és feldolgozott élelmiszerek.
Íme néhány étkezési lehetőség Lygia Alexandrescu táplálkozási szakember által a méregtelenítő program során javasolt 3 fő étkezéshez:
Reggeli: főtt zab friss gyümölccsel, müzli friss grapefruitlével vagy friss gyümölcssaláta.
Ebéd: zöldségleves búzával vagy zabcsírával, nyers saláta tökmaggal, főtt rizs nyers salátával, tzatziki nyers zöldségekkel, friss avokádó salátával és citromlével, sült burgonyahéj, párolt zöldség.
Vacsora: zöldséges edények, grillezett zöldségek citromlével és fokhagymával, főtt kukorica, friss zöldséglé, zeller saláta diómaggal.
Ezért fontos, hogy sokféle színes zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki az egészségre gyakorolt hatásukból. Ugyanis különféle fitokémiai anyagokat tartalmaznak, amelyek kombinálják és kiegészítik egymást az egészség megőrzéséért folytatott küzdelemben.
Rost, a siker titka
A méregtelenítő programok közül a táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy a magas rostbevitel a leghatékonyabb.
"A méregtelenítés leghatékonyabb módszere a rostbevitel növelése az étrendben. A rostok szabályozzák a béltranzitust, kölcsönhatásba lépnek a zsír és a cukor asszimilációjával a bélben, csökkentve a koleszterin és a vércukorszintet ", - teszi hozzá Mencinicopschi professzor.
,A megnövelt rostbevitel felgyorsítja az átutazást és megszabadul az ünnepek alatt felhalmozódott koleszterin egy részétől, és ásványi anyagokat, vitaminokat és antioxidánsokat hoz számunkra. Ehhez a háttérhez adjunk hozzá egy jó hidratálást, amelyet víz és teák hoznak. A leginkább ajánlott tea a zöld tea, amely a test által megkövetelt sok pontot "ketyeg" most, az ünnepek után. A rehidratálás mellett polifenolokkal tölt el bennünket, és serkenti a fogyást "- teszi hozzá Corina Zugravu orvos.
A barna rizstől és a répától a zöld teáig
Íme néhány egyszerű szabály a hatékony méregtelenítő programhoz:
1. Egyél sok rostot, beleértve a barna rizst, a friss gyümölcsöket és zöldségeket. A cékla, retek, articsóka, káposzta, brokkoli, spirulina kiválóan alkalmas méregtelenítésre.
2. Hidratálja magát legalább napi 2 liter vízzel, valamint zöld teával, pitypanggal és bojtorján.
3. A C-vitamin segíti a szervezetet a glutation előállításában, amely vegyület segít a májban eltávolítani a méreganyagokat. Az orvos tanácsára citrusfélékből, de tablettákból is szedheti.
4. Gyakorold a hidroterápiát: zuhanyozzon néhány percig nagyon forró vízzel, majd 30 másodpercig hideg vízzel. Miután ezt háromszor megismételte, maradjon fél órát az ágyban.
5. Hetente egyszer menjen szaunába: a szennyeződéseket sokkal jobban eltávolítja az izzadás. 6 Próbáljon minden nap egy órás edzésprogramot követni.