A "fenntartható fogyókúra" reggeli édes változatban lehetséges Saines Gourmandises Marie Chioca
Krémes kókusz-nektarin clafoutis
♥ Nincs tej ♥ IG harisnya ♥
Nagyon szépen köszönöm, nagyon, minden kedves üzenetemet, amelyet az utolsó hozzászólásom után hagyott, ahol nem voltam túl alkalmas… Őszintén adtak nekem balzsamot a szívemben, de sajnos nem fogok tudni válaszolni rájuk, mert ezek ellenére néhány szabadnap, visszamegyek dolgozni, még mindig nagyon fáradt vagyok, és a fejem teljesen víz alatt van (sajnos, bouhouhou, már nem az Annecy-tó vize az, hogy rövidek az ünnepek!). Mindenesetre a szív ott van: nagyon szerettem volna, ha írok egy kis jegyzetet mindegyikőtöknek, ahogy általában teszem, csak ott, nem lenne "ésszerű", amikor mindent látok. Ki vár rám ezen a héten (amikor épp most akarok visszafeküdni;)).
Röviden: bátorság, ne hagyjuk magunkat legyőzni! Remélem, hogy mindannyian jó nyarat öltök az Ön oldalán, és ezt a bejegyzést válaszolom egy olyan kérdésre, amelyet gyakran feltesznek nekem: Készíthetünk-e édes reggelit, amely „ragaszkodik” a tartós fogyókúra elveihez? Mert néhányatok nem nagyon kísért, hogy egyenesen az ágyból kecskesajtot készítsen;). Tehát itt van néhány apró megjegyzés, amely kissé "laza" a kérdésre, amelyet továbbra is óvatossággal közlök önnel, mert ahogy gyakran emlékeztetem önöket, nem vagyok sem orvos, sem dietetikus, csak megpróbálom feltenni magamnak a megfelelő kérdéseket mert néhány éve nagyon nehéz eligazodni Kecekifomangé áthatolhatatlan "dzsungelében" ... Előfordulhat, hogy velem is megtörténik, hogy bizonyos kérdésekben kicsit fejlődök, annak megfelelően, amit észreveszek vagy érzek.
- Már észrevettem, hogy amikor jó egészségem van, a legjobb májban vagyok, és hogy előző este könnyedén ettem, akkor "sós" éhséggel ébredek fel emberileg. reggel. Lehet, hogy nem nehéz és gyors szabály, de rajtam mindig működik! Ha történetesen éhség nélkül ébredek fel, vagy például csak gyümölcsre vágyom, az azért van, mert a májam még mindig pánik módban van (egy kicsit nagyobb esti étkezés utáni nap, az elmúlt napokban több "hézag", stb.) . Viszont, ha tombolóan éhes vagyok, és előre lakomázok (a fejem még mindig a párnán van!), Az az olívaolajban lévő nagy szelet friss kecskesajt ötlete, amely rám vár, az az, hogy minden rendben: A testemet egy „húsos” reggeli kísértette, mielőtt a nappal szembenéznék ... Talán egy utat felfedezni azok számára, akik általában túl sok gazdag ételt fogyasztanak, de akik soha nem éheznek reggel? Próbáld meg kicsit méregteleníteni a tested, és lehet, hogy csak megtudod, milyen fáradtnak ébredni;) ...
- Ha csak gyümölcsöt eszek reggelire, vagy valami elég édeset (például szójajoghurtot mézzel), vagy édeset, és nem olyan könnyűet (pirítós lekvárral, croissant-nal vagy csokis sütivel, például ezeken az ünnepeken, ahol teljesen elengedtem magam ... ), általában utána csinálok egy kicsit bármit a nap folyamán: éhségérzetet 11 óra körül (vagy még korábban ...), délben szeretnék egy desszertet, nagy kísértést, hogy harapnivalókkor teli idiótával fogyasszam el, aztán a tetejére, az esti étkezés teljes repedésének fenyegetése "egyáltalán nem bölcs". Már tudtam, de ezt a 15 napos vakációt, érkezéskor 2 kg-mal többet (milyen gyönyörű szenvedni a tudományért!) Röviden megismertem, hogy röviden felismerem, hogy amikor Brigitte Fichaux - és annyi más szakember ebben a kérdésben! erősítse meg, hogy a jó reggeli természetesen "szabályozhatja" a napi étkezési késztetéseket, mindenesetre rajtam ez igazolt !